święta

[...] utrzymać wysoki poziom węglowodanów bo ewidentnie mi służy. Powoli nastawiam się na odbudowę. Chciałbym do końca roku mieć koło 94kg ale na lepszej jakości niż w zeszłę święta (styczeń 2016 było 95kg). Aktualne pomiary: - masa ciała: 90kg +/- - talia: 80cm - ramię: 40,5cm Wyniki z tego tyg: - MC sumo: 200kg x 3 (byłop 220kg x 1) - WL: 145kg [...]

[...] poświęcenie dla sprawy-podziwiam Może jakbym bryką się przemieszczała to byłoby mi łatwiej. Widzę kobietki, że macie ogromne samozaparcie i do ostatniego wolnego czasu przed świętami ćwiczycie, a jednak martwicie się czy nie przytyjecie po tym światecznym jedzeniu. Ja miałam teraz ogromną przerwe w ćwiczeniach, dietę trzymam, ale ruchu mało (nie [...]

[...] PŁYNY-woda,kawa,herbata jaśminowa,lampka wina czerwonego hm ale nie wypiłam całego bo było pomimo że półsłodkie to dla mnie za słodkie8-) Mam zmartwienie jak tu przeżyć te święta ,w domu ok bo zjem to co powinnam ale mam zaplanowane święta chodzone czyli praktycznie całe spędzam po za domem i jak tu zachować czystą miskę przecież nie będę [...]

W zeszłym roku święta pokrzyziealy mi plany, teraz zacząłem wcześniej żeby na święta luz a po od razu redukcja. Na tych obecnych kalorsich i systemie cbl jestem najedzony do syta i na tym mógłbym zostać a waga nie wiele się zmienia. Jest dobrze takze naprawdę mogę powoli teraz dodawać kalorie nie ma parcia na więcej żarcia więcej i więcej

Poza tym zaczynanie redukcji w grudniu to moim zdaniem pomyłka :/ święta, wigilia, dojadanie zapasów po świętach, sylwester, alkohol - toć to nie sprzyja redukcji. Musiałbyś z wielu przyjmności zrezygnować a wtedy psychiczny dołek będzie jeszcze gorszy. Masuj puki grudzień , zjedz z rodziną w święta , a potem od nowego roku spójrz na siebie [...]

/SFD/Images/2015/12/28/45977694aa0144b383ead75b670a3ca2.jpg Waga: Po 5 dniach LC w czwartek rano 82,9kg Sobota(po świętach) – 83,8kg Niedziela: 84,4kg Dziś(poniedziałek) – 83,4kg W sobote po 3 dniach wolnych i wszelkiego jedzenia zrobiłem cardio w formie spaceru, a wczoraj wleciał trening klatki i tricepsa. W święta się nie ograniczałem aczkolwiek [...]

może jakiś konkursik na świeta wymyśle na szybko i zbiore kilka próbek %-)

wyluzuj w święta nie jestes pro nie żałuj sobie ;-)

nie ma co przesadzac ,swieta sa nie trzeba sie ograniczać a nawet uwazam ze to nieprawidlowe podejscie szczegolnie wsrod jniorow

Pojemniki z jedzeniem do babci na święta? Bez jaj, ludzie...

Pojemniki z jedzeniem do babci na święta? Bez jaj, ludzie... za rok mu przejdzie %-)

[...] hah no coś w tym jest %-) Viki jak dla mnie już samo kupowanie prezentów pochłania czas, a co dopiero organizowanie wszystkiego, zakupy i gotowanie. Fakt, że utrudniają sobie ludzie sami, bo dostaja takiego świątecznego pier dolca, że nigdzie spokojnie pojechać nie można ;-) Ale święta święta i po świętach będzie %-) więc nie ma co marudzić :P

SFD/Images/2015/7/22/3e374b1b4314469bbc89b9d7b2c5159a.jpg WTOREK Powiem wam, że znalazłem najlepszą przedtreningówke pod słońcem :D. Kto zgadnie jaką ? Trening mocny, zrobiłem go i jeszcze bym go raz zrobił :D Z apetytem troszkę problem przedostatni posiłek wpychany, niech się te upały skończą w końcu. Zaczynam suplementowa dodatkowo świętą [...]

[...] apetyt wrócił. Jeszcze nie wiem, czy jutro będę liczyć miskę. Chciałabym już wrócić do ćwiczeń, ale jestem za słaba jeszcze. Mam nadzieję, że w pn już się uda. Ogólnie - święta w łóżku to nie święta. A odwiedzającym dziękuję za życzenia zdrowia, pozdrawiam i życzę wesołej i zdrowej reszty Świąt oraz mokrego Dyngusa (w domowym ciepełku a nie w [...]

Świeta mi się trochę przeciągneły, dłużej siedziałam w domu. Wręcz nie mogłam się doczekać wyjścia na siłownię i powrotu do liczenia. W Święta jadłam wszystko, wydaje mi się, że w rozsądnych ilościach, nie obżerałam się do nieprzytomności :p, ale czysta miska to nie była. W każdym razie nie czuję się bardzo ociężała. Wrzucam zaległy trening z [...]

Posmakuj emocji, znajdź swoje hobby Oficjalny program Wrocławskiego Święta Sportu Odpal motocykl żużlowy Sparty, sprawdź jak lata się paralotnią, spróbuj jazdy konnej, walki kick-bokserskiej i innych, niemal 30 dyscyplin sportowych, które zaprezentują się w trakcie Wrocławskiego Święta Sportu - Targów The World Games. Targi odbędą się w już [...]

[...] przysiady i MCNPN (tylko ze skromnym obciążeniem, bez bicia rekordów). Mam problemy z wciśnięciem ud w dotychczasowe spodnie, a większych rozmiarów już nie ma możliwe, że w święta wypadnie mi jakiś trening, ale to jeszcze nic pewnego Garnuszek mamusi nie sprzyja zdrowemu odżywianiu-znowu wpadła czekolada. Nie mam silnej woli. tak czy srak-jutro [...]

Wodynie - właśnie wyglada jakbym sam siebie chwalił odnośnie 250kg NO BO POWINIENES JUZ SIE CHWALIC Tak możesz zrobić, że moją wypowiedź edytujesz? MOGE EDYTOWAC KAZDY POST, ALE AUTOMATYCZNIE ZOSTAWIAJAC PODPIS ZE EDYTOWALEM W planie jest tyle korekt, że muszę kilka razy jeszcze przeczytać i coś na nowo sklepać. I O TO CHODZI Tylko, że ja [...]

Co okazja, to ta sama spiewka - okazja, rodzina, tradycja.. do znudzenia. Polacy sa mistrzami wymowek i wynajdowania alibi dla lenistwa i slabosci charakteru ;) Swieta i czas Rodzinny - to nie jest synonim obzarstwa, kanapy i telewizora. Aby kochac rodzine i spedzac z nia czas nie potrzebne sa tony cukru i litry wodki. Malo tego, jesli na prawde [...]

Święta prawda jak sami czegoś nie zrobimy (nie wyhodujemy,czy nam nie wyrośnie) to NIGDY to nie jest zdrowe..Ale dla większości jak pisałeś kurczak+ryż+warzywa to zdrowieeeee!:]