święta

no też odradzam. po takim czasie chodzenia w gipsie to juz sie nawet nie odczuwa ze on jest;p ja mialam gips na andrzejki swieta sylwestra polmetek znajomych, swoj polmetek. Na poczatku to była dla mnie katorga, ale juz po 4 tygodniach norma. Ale przerabane tak na studniówke. Ale dobrze ze trafilismy na lekarzy ktorzy znaja sie na rzeczy. Bo ja [...]

Choinka na swieta juz jest Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2009-09-30 13:59:07

Kurczę, chyba nie jestem aż taką zwolenniczką wydziwiania - zwłaszcza, że nie jem ich każdego dnia czy co tydzień ;) Lato się zbliża wszystko może się w sumie zmienić. .... :D Może jak Ty wypróbujesz to pomyślę :D Ja tak samo :D Ale z chęcią się dowiem jak zrobić lody z kalafiora 8-) lauraa96-zapodaj przepis,może wypróbuję :D Dziś DNT Święta,ale [...]

[...] fazę na owoce, ale mimo ilości przekraczających lejdisowe zasady, zawsze mieściły się w misce. Teraz już trzymam się zasady, że tylko do śniadania i po treningu.. Nie byłam święta. Były wyjazdowe weekendy pod namiot bez lodówki i dieta "Polak na wakacjach", był alkohol. Były dni w weekend, gdzie nie liczyłam, bo szłam do knajpy. Cyferki: Przez [...]

polka- taki bardziej modeling więc za duzo na forum nie bede wstawiał }:-( Dziś była sesyjka ^^ - mała próbka zdjęć na dole, + reklama mordexu hahah ^^ Oczywiście do sesji obcinałem troche żarcia więc trzeba było mocno załadować hahha ;D Także wpadł nalesnik z manekina (najwiekszy sztos w życiu jaki jadłem) ale to było za mało i poleciał Kebab z [...]

Jest maga,mega pyszny.W sam raz na świeta :-) polecam

Siema Przez ostatnie 3 dni nie trzymałem diety, wiadomo święta. Kalorii raczej nie było za dużo, tylko makro na pewno się nie zgadzało. Raczej białkowo-tłuszczowa dieta, węgle w niewielkich ilościach. W piątek trochę zabawiłem, na jakimś disco do rana hehe. Klatka zaraz się wypłaszczyła, nawadniam od dwóch dni teraz. Dzisiaj zrobiłem FBW +25 min [...]

[...] się do sztangi itd. Wiadomo że od razu nie będzie super. Jeśli chodzi o alkohol to zazwyczaj na palcach jednej ręki policzę ile razy w danym roku piłem ;-D No a wiadomo święta można sobie troszkę popuścić, zresztą to tylko jeden dzień. Taki jednodniowy wyskok nie ma większego wpływu na mój organizm. Załaduję witaminy, minerały wpc, swoje [...]

Konkurs pewnie na wiosnę, a w międzyczasie święta... da radę.. ;-)

[...] z wznosami. Dobra ja wczoraj zrobiłem ostatni trening w tym roku w Holandii, zaraz wyruszamy do Polski i kolejne treningi już tam :-) Wczasy będę spędzał pod Warszawą, już upatrzyłem sobie tam fajny hotel w którym mam nadzieję uda mi się wykupić karnet na miesiąc. Wolę hotelowe, bo przeważnie nie ma takich tłumów i są otwarte też w święta %-)

[...] wejścia na wyższe kalorie waga pokazała 49,9 kg (i to nie na czczo jak zwykle..) co w takiej sytuacji? Zostać dalej i obserwować czy zwiększyć jeszcze? Mam nadzieję, że w święta mimo wszystko uda się trochę podnieść tą wagę. Będę mieć też teraz przerwe od ćwiczeń siłowych do przyszłego tygodnia, będzie tylko orbitrek żeby sie poruszać troche. [...]

[...] Soki przecierowe - Świeże owoce - oraz klasyczny ryz z kura z warzywami jezeli tak dotrwam do konca stycznia powinienm dobic do 114-115kg bez nadmiernej ulewni... przez święta siedząc u teściów pracując nad rozpiskami dla klientów ONLINE rozpracuje również nowy trening dla mnie i mojej dziewczyny aby z nowym planem ruszyc w nowym roku i [...]

to musisz przestudiowac sobie, odemnie jesli chodzi o rozklad makro to bialko 2- 2.5 , tluszcze min 1g na kg masy ciala, a reszta to wegle Zapewne masz to gdzies opisane ale jesli chodzi o wegle to : ryze, kasze, makarony pelnoziasrniste, soczewica i pieczywo pelnoziarniste. Bialko miesa chude, tluste,jaja i ryby i tluszcze oliwy , orzechy , [...]

Natalia matko święta yoha 50mg???. Nie znam nikogo i nie wierze ze ktokolwiek by to wytzrymał. Jezeli ty znasz kogos takiego to na bank był to wał yohy. Dawka 0,2 mg/kg jest podawana nie bez powodu. Ja nie dałem rady przy 20mg funkcjonować normalnie, a waga zawsze miedzy 110 1 120kg. Kolejna rzecz hormon wzrostu, kiedy ludzie wreszcie przestaną [...]

Natalia matko święta yoha 50mg???. Nie znam nikogo i nie wierze ze ktokolwiek by to wytzrymał. Jezeli ty znasz kogos takiego to na bank był to wał yohy. Dawka 0,2 mg/kg jest podawana nie bez powodu. miało byc 5mg!!! sory literowka

Na święta coś tam wypiłem ale to śmieszne ilości . Ciśnienie skacze mi od paru dni . Wydaje mi się ze to od Antka trochę kilo mi przybyło dużo wadą się podlałem. Już skończyłem go zobaczę co się będzie działo . A hydroksyzyne i tritico mam w apteczce zawsze pod ręka .

Witaj BISMARK !! No mialem mala pauze ale od tyg znowu robie co moge zeby wrocic do formy. Najpierw zrobilem sobie tydzien planowanej pauzy bo metabolizm juz chyba spal bo pomimo tego ze robilem 8 razy w tyg 45 min aerobow plus 5 razy SW to stalem na 89 kg !! Potem wyskoczyla choroba wiec znowu prawie 2 tyg pauzy. Wizyta rodzicow na swieta tez [...]

Zrobiłem dzisiaj pomiar kontrolny, po 7 tygodniach treningu i postępy są naprawdę dobre :-) 8-) Po lewej poprzedni pomiar, po prawej nowy + ile przybyło. Waga 81.2 kg 83 kg +1.8 kg Obwód pasa 88 cm 90cm +2cm Obwód na wysokości pępka 89 cm 90 cm +1cm Klatka 109 cm 110,5 cm +1,5cm!!! ( mierzone na [...]

Wiesz.. w święta uważam, można obchodzić święta. Problem robi się wtedy kiedy chodzisz do znajomych w każdą sobotę i nie wyobrażasz sobie odmówić im pizzy, ciasta, itp. Bo co innego zjeść np. więcej tłustego mięsa i dwa kawałki ciasta przez 3 dni w święta wielkanocne a co innego tydzień w tydzień czyjeś urodzinowe torty. W kwestii pracy nad [...]

[...]         20,3         2016-03-28 poniedziałek - DNT          IF v1 / dzień - 148        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,0            BF             20,2         święta i całe szczęście że już po mega słabo, miska praktycznie i teoretycznie nie trzymana wcale poszła masa ciastek w sobotę miałem imieniny mamy, impreza na "słodko", do [...]