święta

[...] etapem masy 1 kwietnia. W planach 6 tygodni. Przez te pare dni przerwy zamierzam się porządnie zregenerować, dać troche odpocząć układowi pokarmowemu, uciąć mocno węgle. W święta planuje jeść raczej low carb jedynie jakies ciasta popróbuje. Myśle że po takiej przerwie przy dołożeniu odpowiedniej suplementacji te ostatnie 6 tyg może się okazać [...]

Święta u mnie tak jak pisałem same jaja + mięso i pare kawałków ciast :D Dziś planuje dzień beż węgli %-) Na śniadanie zjadłem pieczoną karkówke z ćwikłą, na obiad poleci pewnie biała kiełbasa domowej roboty :) kolacja może jakieś jajka :P Jeszcze tylko wytrzymać dziś, potem 2 dni w spa i wracam do treningów !!! Już mnie mega nosi, myśle tylko o [...]

teZ miałem takie szczeniackie przemyślenia ,że może za mało piłem poważnie .bo wolałem trenować ,ale w gruncie rzeczy powiem wam ,że zawsze jak miałem wypić okazyjnie to piłem - święta ,sylwek jakieś urodziny .napewno świat się nie zawali a człowiek się troche odstresuje.

No dodałem interwaly plus zejście na zero na chwilę. Ogólnie to o święta były itd to tam się jadło różnie też kilka dni. Narazie jestem na 3200 dodałem interwaly i zobaczymy. Makro mam B 190 W 380 T 105 Zmieniony przez - Piotrek1989MAC w dniu 2017-01-19 20:13:15

[...] osób od czasu do czasu sięga po alkohol. Okazja i powód zawsze się znajdzie: a to wyjście z kumplami do pubu, czyjeś urodziny, narodziny dziecka, imieniny, święta, spotkanie po latach czy też dla zrelaksowania się po ciężkim tygodniu pracy. Spis treści: 1. Wpływ alkoholu na organizm 2. Alkohol a trening 3. Alkohol a dieta Wpływ [...]

Przez święta pewnie coś podjesz ja bym zrezygnowal.

W Święta zrobisz dobre ładowanie, i do końca roku +10kg. };-)

W Święta zrobisz dobre ładowanie, i do końca roku +10kg. };-) Ja mam czas do 27, potem już będę przez parę dni śmigać na nartach :). Ale do 27 walczyć będę ;)

[...] nigdy wcześniej, z libido nie mam problemu bo leci test w tle. I jadłem i kiełbase smażoną i kabanosy i z 95 zrobiłem 83, potem utrzymywało się 85-86kg po zejściu ale były święta naprawa techniki powrót do KG z trójbojem i waga wróciła do 94kg ale fakt wygląda lepiej niż wcześniej na podobnym pułapie. Dlatego też znowu chcę spróbować tą diete a [...]

jarcow - święta prawda! W dziale +35 to prawie wszyscy walczą z fatem! (oprócz drazekm)

jarcow - święta prawda! W dziale +35 to prawie wszyscy walczą z fatem! (oprócz drazekm) to ja chyba inaczej rozumiem słowo walka ;-), Ci co nie mają problemów z realizacją planów to je realizują reszta ma w dupie i przyjmuje to co im los przyniesie a realnej walki to ja w ogóle nie widzę, może to się zmieni przy konkursie na kratę

[...] - po prostu przegrywa. Na zdrowie nam wyjdzie trening siłowy, Ale nie zestaw dyskotekowy! Ciężkie treningi całego ciała, To na każdego dobrze zadziała. Ćwiczącego od święta nie nazwę sportowcem, Zaś nazwać nie boję się go sezonowcem. Dawaj od siebie więc jak najwięcej, I wszystko co robisz, rób zawsze z sercem. Nieważne jaka to pora jest [...]

[...] letnim bo warto ćwiczyć cały rok. Człowiek ćwiczy dla siebie - dla zdrowia i lepszego samopoczucia a nie po to by zrobić formę na lato lub by spalić to co zjadło się na święta. Lato to piękna pora która umożliwia nam treningi na świeżym powietrzu nie musząc ograniczać się do zamkniętych pomieszczeń. Ćwiczenia działają lepiej pobudzająco niż [...]

A jakiś kawałek mięsa wpadnie chociaż od święta? Pytam bo sam powoli eliminuje kolejne porcję mięsa ale jednak głowa na całkowitą eliminacje jeszcze nie pozwala. Te 150-200g wpadnie. To wszystko tak sie zmienia że ciężko nadążyć, trzeba dopasować jednak pod siebie. Ja np tez na IF ale rano ta kawa z dodatkiem kokosowego pomaga w funkcjonowaniu bez [...]

A jakiś kawałek mięsa wpadnie chociaż od święta? Pytam bo sam powoli eliminuje kolejne porcję mięsa ale jednak głowa na całkowitą eliminacje jeszcze nie pozwala. Te 150-200g wpadnie. To wszystko tak sie zmienia że ciężko nadążyć, trzeba dopasować jednak pod siebie. Ja np tez na IF ale rano ta kawa z dodatkiem kokosowego pomaga w funkcjonowaniu bez [...]

Tylko potem tej kapusty do pierogów nie dawaj. Przynajmniej jesteś usprawiedliwona w przygotowaniach na święta, ja dzisiaj cały dzien sprzątałem.

SQT low-bar 92.5kg x2 102.5kg x1 110kg 6x4 BP 67.5kg x2 75kg x2 80kg 4x6 Hipki 90kg x10 AMRAP  + x8 HPUP 20kg 3x6 OHP 50kg x3 57.5kg 2x6 x5 Cable flys 12.5kg x16 x14 Dzisiaj krotszy trening bo malo czasu na pozalatwianie spraw i swieta.

U mnie też tak tydzień treningowy rozwalony przez te święta, ale widze, ze ciężary już fajne latają w martwym i drążku.

miałem wcześniej otwarty temat i mi nie odświeżyło samo :-) hmm można robić jeszcze masę i ale reeduckja zbliża się wielkimi krokami i żeby Ci w swięta nie wypadła :-) możesz też to tak rozplanować, żeby teraz jeszcze pociągnąć 3-4 tygodnie masy wejść na 4 tygodnei na minicut i tydzień/dwa przed świętami wracasz do masy :-)

lodzianin zawsze na posterunku, nawet w święta. Dzięki mistrzu! Powiedz mi tylko jeszcze.. ( to mój pierwszy kontakt z boldenonem ) Jeszcze czegoś specjalnie trzeba pilnować, na coś zwracać szczególną uwagę? Przeczytałem też w temacie o boldku, że wypadało by coś dorzucić, o ile dobrze pamiętam to Salicortex?? Jak to dawkować?