święta

Wiem, że święta ale mógł by ktoś odpowiedzieć

z tym makiem to taka przykrywka z podtekstem a podtest brzmi tak "jak chcecie kompotu z prawdziwego polskiego maku naważyć to wiecie do kogo uderzyć" "na święta specjalna promocja"

no to git że wróciłaś i urlop i święta się udały. Walczymy dalej

[...] i dupsku, bo wszystkie spodnie mi spadają hehe. Teraz polecę sobie na kreatynie, zresztą tak de facto to do stycznia treningi i żarcie nie będą dopięte na maksa, wiadomo, święta, nieczynna siłka, jakies imprezki itp. W styczniu myślę, że już się maksymalnie zepnę, żeby odzyskac jak najwięcej mięsa i siły naturalnymi sposobami, a jednocześnie [...]

Chyba sobie żałowałeś w święta, bo brzuch jakoś mało napchany

Avasso ale pewno wiekszoac na to leci... Ty sie na pewno zredukujesz i na wakacje bedziesz kozakgorzej ze mna Sev jak najlepsza motywacja to trzeba zay******lc a co do tej mojej pomyłki to tylko nastapiła na stronie 27 gdzie wpisałem tydzien 7 dzien 21 a miało byc wpisane tydzien 9 dzień 27 MYsle ze nie ma co prosic jakiegos moda o zmienienie tego [...]

faftaq swieta racja

jakies tam piwko ran na czas nie zaszkodzi, czy tam nawet cos mocniejszego ale trzeba dobrze przed zjesc w trakcie tez i po tez cos zjesc, witaminy wziasc duzo płynów wypic i spadków raczej duzych nie powinno byc wiadomo pic z umiarem na sylwka mozesz wypic a w swieta sie da odpuscic

właśnie to juz wiem, boczki i dół brzucha to problemy z insulina i kortyzolem kiedys to omawialiśmy juz ciezko pewno bedzie to spliac ale kurde tak jak je "dotykałem" to wydaja sie mniejsze niz były a jednak zdjecia pokazuja że dalej sie utrzymuja i to mnie troche dziwi ale bedzie trzeba walczyc z nimi do konca, bo moze jakby mi sie [...]

również dołączam się do zyczeń;-) ja ty nie bedziesz jadł przez święta smakołyków to nadrobie za Ciebie%-) NIe no zartuje, ale wiadomo jak planujesz starty za niedługo to szalec nie ma co. Wesołych Świąt

Zdjecia z 18 grudnia, po treningu barkow (koniec 15 tygodnia cyklu i 2 tygodnia redukcji). W tym tygodniu koncze 4 tygodniowa redukcje, moze wkleje zdjecia jeszcze jakies. Ogolnie obciete wegle, aero niestety raz w tygodniu tylko, max 2 razy, clen i T3 leci(alo) oprocz mastera (chyba juz 3-4 dni wczesniej przed zrobieniem zdjec ostatni strzal [...]

przeczytalem i wlasnie do tego nawiazalem piszac,ze dopoki nie nauczy sie cwaniactwa i "klamania"to daleko nie zajdzie. co mam jeszcze skomentowac-filmiki? ... potwierdzic,ze jest swietny i jego pomysly pomysly to rewelacja? pisalem,ze zgadzam sie w wielu kwestiach,ale nie ma to zadnego znaczenia,bo ten czlowiek nigdy nie dojdzie do [...]

[...] szałwia*, lukrecja*, korzeń łopianu*, prażona cykoria*, oregano*, płatki róży*, naturalny aromat mandarynkowy, koper włoski*, liść maliny*, mniszek lekarski*, tulsi* (święta bazylia), cynamon*, imbir*, kardamon*, goździki*, czarny pieprz*, suszony ekstrakt kombuchy), w większej ilości: herbata biała Bai Hayo Yin Zen, herbata Rooibos Bio, [...]

edna była o salcesonie, który pożerał ludzi i się rozrastał A ja się bałam O czym szumią wierzby %-)cienias |-) A dobry salceson to by u mnie nie miał szansy urosnąć, ani dzień by nie poleżał ;-) Zamówiłam sobie na święta u kolegi, własnoręcznie robiony. I kiełbasę i smalec 8-)

Ale to sałatka%-) dzisiaj, a nie na święta%-) no jeszcze nie zrobiłam, się zobaczy co się zrobi:)

Odpocznij na razie na 1700kcal :-)) ida swieta itd zostaw redukcje na pózniej teraz regeneracja Ja sie tylko zawsze o ta tarczyce boje nie chce jej glanować @-)

OPTYMISTYCZNY AKCENT NA ZAKOŃCZENIE DZIENNIKA Pochwalę się jeszcze na końcówce mojego dziennika, że dostałam dofinansowanie z unii na wyjazd na szkolenie do Włoszech, do Florencji w sierpniu. Przed chwilką odczytałam wyniki 8-)8-)8-) Muszę wybrać opcję zakwaterowania i chyba włoska rodzinka odpada :-(:-{ , bo musiałabym jeść to, co oni = gluten, [...]

Mi rowniez wymknely sie spod kontroli nalogi w swieta :) "Crossfita" robiles w 3 obwodach z przerwa pomiedzy czy leciales jeden po drugim?

zrobione w swieta bez zadnej pompy nic tak sobie jade jeszcze okolo 2 tyg na jakosciowa mase miesniowa potem ostra docinka zeby lato bylo szczytowe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0b13c4553609456e8ad43a899415e3a0.jpg

ja mimo ze swieta to trenowalem normalnie poniedzialek potraktowalem jak kazdy inny