Myślę, że nie mamy co w ogóle dyskutować na ten temat:-D wiadomo - od święta Waldeny ok, ale jestem jakos przeciwnikiem, szczególnie że sosy typu pomidorowy, ziołowy, jogurtowy, czosnkowy, curry banalnie zrobić w domu samemu, rowniez bez cukru, z jogurtu/przecieru, słodzika, ziół, przypraw etc;-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a dla mnie święta to okres w którym matka się na wszystkich wydziera i obwinia wszystkich o wszystko i nie da się z nią rozmawiać a potem jeszcze mówi że to nasza wina że ona tak się zachowuje i płacze i ją musimy przepraszać
Dzień 590 Wczoraj klatka z bicem. Siłka w święta zamknięta to trzeba się ratować w niedziele. Wpisu brak, ale trening lux i dietka też trzymana. Waga rano 86,3kg Dziś za to poszły plecy. Progres w MC, więc humor lepszy ;) TRENING PLECY+ŁYDKI SIŁA+SKOŚNE BRZUCHA 1. Podciąganie szeroko nachwyt 8,8,8 2. Wiosło sztangą 4 DROPY: 5x60-65,8x50,10x40 3. [...]
Coś mi sie wydaje ze 90% osob z naszego dzialu poplynelo w te swieta ;) Waga kontrolowana czy stwierdziles ze lepiej nie wiedziec ?;) Najwazniejsze to teraz wrocic do codziennosci i za kilka dni bedzie tak jak bylo. Ps. Ale samotna ta parowka ;D
[...] bede ubijał start w kwietniu planuje ( nie pewny ) zobaczymy jak wszystko będzie szło. i jakbym startował to oczywiście w Klasyku bym chciał, ale nie wiadomo jak zbije wage ; D od dzisiaj wchodze aktywnie w dziennik znów święta mineły odpocząłem troche odskoczni od diety choć już wczoraj było czysto, ale od soboty wchodze na grube obroty ;-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] a co %-) Ja sie nie bawie w czyste masy poprostu taka wyszła %-) Teraz jak przez 2 tygodnie będe trzymał diete to sporo spóchne bo strasznie płasko , nawet straciłem wage w święta powiem , ale definicja lepsza }:-(\-) Co do ciężaru moim zdaniem spoko ale też trzeba korzystać z czucia mięśniowego dłuższego tut w innych ćwiczeniach bo to działa [...]
Zaczynam mieć "mięsowstręt", zawsze przygotowuję mięso na różne sposoby (żadko dwa dni pod rząd jem tak samo przyrządzone mięso), a jakoś wczoraj myślałam że nie przełknę tego indyka... :-( Można w Święta nie liczyć? Jadę do rodziny i jestem skazana na to co będzie na stole - nie mam zamiaru objadać się ciastami, czy też sałatkami z majonezem. Na [...]
uf, mam nadzieję, że święta się wszystkim udały, bo mnie tak %-) już od soboty miska typowo świąteczna. może nie objadłam się jak prosię (jeszcze mogłam wstać od stołu o własnych siłach), aczkolwiek było dużo niezdrowo:-P ale i tak w rodzinie stwierdzili, że nie wyglądam jakbym targała tyle żelastwa. zwłaszcza, że po mojej mieścinie krąży [...]
[...] zdarza, że przywędzę lola przed silownią, szczególnie przed ciężkimi treningami no i byłem szczupły (tak jak dziś), waga była między 68 - 75 kg mniej więcej. Dziś jaram od święta i żadnych zmian nie zaobserwowałem. Wg mnie nie ma nijakiego wpływu, przynajmniej mój przykład pokazuje, że nic takiego nie zachodzi jeśli mówimy o masie. Czy trzeźwy, [...]
Dobry, nietypowe pytanie mam :D co na święta dla sprintera? patrzyłem jakieś getry czy coś, ale nic innego mi do głowy nie przychodzi, proszę o pomoc :D ps. z achillesem wszystko ok :) czyli to jakieś przeciążenie
[...] Podciąganie 4s 10n/9pod/5n/8pod Dłuższa przerwa przyczyną było dużo godzin w pracy od rana do nocy dzisiaj udało mi się spokojnie poćwiczyć. W poniedziałek będzie czas bo święta bardzo oczekiwany czas aby odpocząć. Staram się regularnie ćwiczyć ale nie zawsze wychodzi. Mam pytanie do bardziej doświadczonych kolegów. Jak nie mam czasu w [...]