święta

Djfafa - dotarło!! Losowanie z końcem tygodnia co by Święta umilić

jak ma być na święta ??

Nie ma co pic!!Potem kac i sila spada a chyba nie o to na cyklu chodzi.Wiadomo,ze czasem cos wypadnie jak np. teraz swieta :D

f160 na poczatku dzieki za te wszystkie komplementy i prepraszam wszystkich ze odpisuje po kilku dniach ale w sobote byly debiuty i wlasnie na nich bylem!!!!! co do przerwy jest ona wazna ale jezeli ja jestem w cyklu przgotowawczym jej nie robie koncze mase zaczynam redukcje a pozniej pora na start i po nim dopiero przerwa!!!! jezeli chcesz zrobic [...]

Ja tylko z woda pije A bedziesz w swieta u rodziny? Beda domowe jajka? Jak tak to pokus sie o wypicie soku warzywnego z surowym jajkiem jako jednego posilku

no to jeszcze 3 dni i święta

a że po drodze święta to potem znowu 11 dni z wody... A potem imieniny moje i psiapsióły, pierogi party będzie, i znowu 11 dni z wody.... Kiedy ja z tłuszczu zacznę schodzić no!!!

Walnij świętą trójce e-bol+t-bol+c-bol

ja w świeta diety pilnuje :D moniko mam nadzieje ze wstawisz foty w tym tygodniu bo jak nie to podjade do ciebie i sam ci je zrobi bo mam nie daleko ^^

no żeby efekty były musi byc konkretnie ;) w swięta lekko sie zczituje --> trening: 40min orbitrek program tren. /1400kJ micha: 1) jajka,otreby,owsiane,siemie,oliwa 2)/3)/4)kurczak,kuskus,oliwa,warzywa,migdały,wloskie 5) dorsz,kuskus,oliwa,warzywa 6) twarog,oliwa :)

super Ci idzie trzymaj sie dzielnie w swieta, pamietaj, że Iza rozdaje burpees za samo myslenie o ciachach

Powitać Wagi na Opalenicę nie zdążę zrobić przez święta i inne niesprzyjające okoliczności

[...] to bardziej się postaram aby utrzymać dobra jakość jedzenia a z czasem ułożyć sobie porządną dietę. Dobry pomysł??? wiem, ze te początkowe dni nie będą rewelacyjne bo to święta idą i jadę do rodziców, których nie widziałam od ponad pół roku i nie będę wymagać od mamy innego gotowania więc tak naprawdę to wezmę się dopiero od powrotu ze świąt. [...]

o biala kielbase wczoraj jadlem ja sie staram trzymac te 6 posilkow jako taki szkielet a jak cos wpada okoloposilkowo to mnie to nie martwi literatura ladna, jest cos ciekawego to dawaj na sfd to cos w szejku bardzo interesujace i placki Aylara na dniach bede robil w szole niezly zapieprz ale dasz rade, co Cie nie zabije to wzmocni na swieta [...]

Właśnie dlatego się dziwiłam, że czit. A co do świąt, hm, chyba też można tylko 1 kawałek ciasta ALBO kiełbaskę ALBO żurek ALBO coś tam innego? :) A nie czitowanie całe święta

Siema. Bachman zwykla cola a co ? no wrzuce magnez obowiazkowo jak piszesz Lena Brac i nic sie nie bac Dzieki, ale duzo mu jeszcze brakuje. Nie tylko mu wszedzie brakuje dodatkowych kilogramow miesnia Aylar Adam w piatek wpadly 2x frytki + kura wiec juz na pewno jest 100 a tak na powaznie to sam nie wiem ile jest ale moze w tym tygodniu [...]

Siema. Ostatnio wypiski sie pojawily z powodu braku czasu ale nic ciekawego sie w te dni nie dzialo. Micha trzymana dobrze, jedynie w piatek wpadl maly cheal bo w dwoch posilkach zamiast ryzu bylo troche frytek a tak to trzymana dobrze W piatek tez wpadlo troche aerobow bo robilem przeprowadzke kumpla i troche zaczalem odczuwac juz swoja wage, [...]

Zacznij od tzw. babskich pompek (na kolanach). Potem przerzuc sie na zwykle. Ale jezeli masz zamiar trenowac tylko przez swieta to cudow nie oczekuj, chociaz 4 pompki to nie jakas tragedia

sobota z założenia miała być dniem regeneracyjnym... i na założeniu sie skończyło jako że idą Święta, musiałam wypucować mieszkanie (włącznie z myciem okien), pobiegać po sklepach, a jak już sie ze wszystkim uwinęłam, to pojechaliśmy ze Scorpionem na ponaddwugodzinny spacer po Ojcowskim Parku Narodowym dzień 6 Dieta: I posiłek - 10:00 jajecznica [...]

No więc, tak jak w temacie. Muszę się koniecznie nauczyć pompek. Normalnych. Pewnie ciekawi jesteście dlaczego tak mi na tym zależy. otóż jestem dziewczyna i mam 14 lat. w szkole uczęszczam na zajęcia aerobiku. za niedługo odbędą się zawody i chciałabym wystąpić indywidualnie, lecz mam problem z pompkami. wszystko umiem doskonale tylko z tym mam [...]