święta

[...] jestem znowu zalany a to mnie cieszy najmniej. Z drugiej strony widzę, że sylwetka ogólnie się poprawia. W dobrym świetle krata cały czas wygląda. Ktoś tam mi wspomniał w święta, że mi łapa urosła co cieszy, chociaż koszulka była prawie slim fit więc spełniła swoja rolę ;-). Pozować i napinać się nadal nie umiem %-). Plany: Pociągnąć masę [...]

[...] Dzisiaj robię ładowanie tłuszczami - muszę spożytkować 1,5kg żeberek (na całą rodzinę, ale znając możliwości dziewczyn to lekko licząc 1000g będzie dla mnie ;-) ). A od jutra startuję na kilka dni z dietą ketogeniczną wg Dave'a Palumbo. W święta podładuję co nieco, a po nich ruszam dalej z wycinką. Taki jest plan na najbliższe dni. pozdro.

Z tym łojem to tylko podałem jako ciekawostkę. Nie zamierzam nawet tego próbować, poradzę sobie innym sposobem ;-). Podładuję się w święta to może zrobię foty, a później zadecyduję i być może będę próbował jakiś rekomp zrobić. Dorzucę może spalacz i cardi oz 2x dziennie jakiś żeby dociąć resztki. To taki alternatywny plan na kontynuację redukcji. [...]

[...] - dzięki, że się odezwałeś to będę miał jeszcze pytanie :-). W tym tygodniu to był test diety ala Gironda, chociaż zaczynając ją nie wiedziałem, że tak się nazywa ;-). W święta będę jadł trochę węgli poczynając od dzisiejszego wieczoru, a od wtorku wracam raczej do rozkładu z poprzedniego tygodnia na którym się lepiej czułem. czyli będzie [...]

https://dl.dropbox.com/s/hxoguhtbdviv3lv/masa_hitec_banner.jpg?dl=0 Wtorek 11-11-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Gryczana 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Burgery własnej produkcji 2 podwójne 4. Po treningu carbo 75, whey C6 40 5. Gryczana 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 6. pierś 200, masło [...]

Sie ma, sie je.. Zaszkodzic nie zaszkodzi. Dla mnie najgorsza jest ilosc do spamietania i przygotowania, pigulek, napoi, szejkow itp :) Święta prawda! Musiałem to poustawiać na widoku (nie wszystko się zmieściło - teraz już pozjadane) aby pamiętać! kabo9 - co roku wychodzą nowe suple! Wydasz majątek na próbowanie! Jedz jajka!

[...] cieszą najbardziej.Tak naprawdę to nie ten człowiek.Metody treningowe dopracowane dieta ustabilizowana i 9 miesięcy czasu do zawodów.czyli kolejny cały makrocykl.Teraz święta i będzie dyspensa od trenera a od bulla rozgrzeszenie .Ale juz od 5 stycznia zaczynamy walkę o kolejne kg i to szczególnie o ramiona i klatkę.A na ta chwilę niech [...]

[...] Weight Lifted 20730 kg https://dl.dropbox.com/s/rbsakn13ca3k0wm/20141219_1.jpg?dl=0 Foto/Video/Komentarz Wygląda na to, że to był ostatni trening pleców w 2014. Za tydzień święta i w sumie będzie trochę mniej regularności w treningach. Odpoczynek na pewno się przyda :-)). Fotka na zakończenie treningu: [...]

dzięki nowy, widziałem ;-) męczą mnie już te święta, micha obfita i brak ruchu powodują, że jestem ociężały na maksa. czekam już na poniedziałkowy trening z utęsknieniem, zrobię foty, wysyłam do Artura i zaczynamy redu od stycznia bo stare spodnie przestają mi spadać, a to jest zły znak :-(, co prawda przez nadmiar cukru dużo wody złapałem, ale [...]

kerad, weź się w garść chłopie, szwagra spotkałeś w święta czy co ;-D?

Zero procentów w święta tylko 2 kieliszki wina.

Normalnie Marcel lajka wrzuciłbym gdyby to facebook był :). A co do chleba to własnoręcznie żonę zatruwam żytnim na zakwasie domowym. Zdarza się, że jak nie wierzę w siebie drożdży czasem dodam ale nie zawsze. Ogólnie w święta nieco węgli weszło ale od jutra koszernie :)

Dawno takiej beki nie było Ale się objadłem Jak na Święta

wesołych ;) i nie nawp*****ylaj się za dużo :D Dieta sztywno+kawalek babki wczoraj dzis kawalek karpatki i jutro kawalek czegos u tesciow do kawy. I tyle. Pogoda jest wiec grilujemy po prostu całe święta. Piersi uwielbiam grillowane:-)

[...] ostaryna bo kolana chrupią. Wrzucam manti przed treningiem dwa tab i nie podnosi mi się w trakcie nóg co było mega. Je przyjemne i to już od lat. Wkoncu moge normalnie trening zrobić a nie męczyć się w ch**. I udało się trafić coś ja święta /SFD/2021/4/2/062c7c03951c4d79865d4d044bebcd9f.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-04-02 16:46:42

A mi matka postawila na biorku troche, i chcac niechcac co jakis czas siegam po jednego, ale to taki jeden dzien w roku + swieta, i nic sie raczej nie stanie

czy na świeta wielkanocne tez bedzie jakas specjalna buzka?

no Damix swieta racja Zaraz pewnie ojdan powie ze Legia a BPL-G ze Lechia

jeden i drugi mial 'setke' przy strzale Kazimierczaka wyszlo dwoch na czyste pole , Grzelak nie potrzebnie zmienial na druga noge bo pozycje mial swieta okazje widocznie nie pewny jest swojej prawej nogi, wazne ze sa 3 pkt. , ale z taka gra Portugalia z nami grubo pojedzie mam nadzieje ze sie gra zmieni Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-10-07 [...]

dobra panowie spokojnie bez nerwow swieta idą