święta

Dieta: Śniadanie - ok Szkoła - pojemnik z kurczakiem np odpada? Obiad - jak już chcesz ziemniaki to po treningu i też od święta. Warzywa w wszystkich nie około treningowych posiłkach po treningu - ok Kolacja - gdzie tłuszcze? przed snem - ok Ale - patrząc w bilans - mało białka i tłuszczy. Pierś gotuj, grilluj, ewentualnie to smażenie [...]

Święta prawda ja pogram troszke w counterka zjem tune i jutro do szkółki bede musiał przestawić o kilka h mój tryb życia jaki narzuciłem sobie ostatnio. Ale będzie si. Sprawa treningu jutrzejszego stoi pod znakiem zapytania, ale bedzie ok

Dzień 61 NT Tak jak wspomniałem zaczął się przyzwoicie, waga 93,5. Dieta +- Śniadanie: chlebek pełne ziarno, jajka, warzywa=kanapki Obiad: makaron pełne ziarno, brokuł, pierś z kurczaka, pomidor (mniam) Przekąska na meczu: biała z grilla + 2 piwka przed meczem Kolacja: serek wiejski, jabłko tarte, orzechy, cynamon Jeszcze zjadłem troszkę rybki po [...]

Dzień 63 NT a miał być T Cóż, siłownia okazała się być zamknięta, tzn była otwarta ale od 15. Dieta: Ciężko pisać o diecie w święta. Dziś tragedii nie było. Micha nie trzymana wg rozpiski, ale bez specjalnego obżarstwa. Jeszcze jeden dzień taki mnie czeka bo dużo żarcia zostało. Waga +1,5 kg od soboty rano więc tragedii nie ma.

Mopi nie przejmuj się tak wagą :-)) Pewnie sama woda przez święta, i w ciągu kilku najbliższych dni zejdzie, i będzie jeszcze mniej. Pozdrawiam, wytrwałości oraz nie zrażaj się tak tą wagą :-))

Nie wygodniej zakupić gryf i 2-4 talerze do domu i sobie kompleks sztangowy zrobić w DNT, w przypadku nieczynnej siłowni (jak w święta) czy nagłych zdarzeń losowych? Masz aeroby i w sumie też trening siłowy w 1, a jest to zaj**iste pod kątem czasu! Ja dziś np. nie wiem czy będę miał czas na pełny trening właśnie z uwagi, że wieczorem zaczynam [...]

Nie przyrównuje Bede pierwszy raz jechałna sally, na T3 też. Wszystko opisze zainteresowanym po cyklu, tj. na święta. Powinno być dobrze, sally, clen, T3, prop i ECA brzmi ciekawie

U mnie łapa cały czas sie trzyma 36cm %-) Reszta leci, ale trochę zj**ałem bo podjadałem, dopiero od dwóch tygodni czysto lecę, ale święta byly więc dwa dni znowu diety nie trzymałem...

A mi w tym roku perfekcyjnie sprawdziła się strategia dietetyczna na święta. 4 dni totalnego wp*****lania- z każdym najgorszym wymarzonym syfem i praktycznie nic nie przybyło. Więc albo to moja zayebista strategia, albo prawdą jest że jak mamy mało tłuszczu (a mam mniej niż w zeszłym roku, myślę że jakieś 8% bf) to ciało dużo więcej wybacza, bo [...]

Święta racja - niektórzy nie mają poręcz i drążka koło siebie, a więc moja propozycja odnośnie wszystkich - trzeba i można będzie robić dwa filmy z kwalifikaci, lub jak ktoś chce to może zrobić jeden. To musi zatwierdzić Masti. A resztę regulaminu chyba bez zmian , bo trzeba dać szanse wszystkim, bo i tak najlepsi przejdą do finału, Masti taka [...]

Czesc Kermit. Przez swieta przytrafila mi sie przerwa 4 dniowa miedzy treningiem 10 a 5. Wiem ,ze to nic ale co to znaczy z punktu widzenia HST? Powiedzmy, ze gdybym trenowal nie co drugi dzien tylko co czwarty dzien z progresja ciezaru to co to zmienia? Dlaczego wazne jest w HST trenowanie co drugi dzien? Czy to ma zwiazek z przyzwyczajaniem sie [...]

ciekawe jak to będzie weryfikowane...? ale bardzo dobrze- /Moderatorzy- działajcie jak święta Inkwizycja- łapcie czarownicę(takiego co nie trenuje:>) i na stos(ban:>)

[...] chwili mam ochote, o ile przy okazji mam to w lodówce. Jedyną mądrą rzecz wyczytałem w pierwszych słowach twojego ostatniego zdania. "Każdy organizm jest inny", jest to święta prawda, dlatego właśnie ty nie powinieneś tworzyć mitów, że liczą się tylko makroskładniki, bo o wiele ważniejszym czynnikiem jest pula kalorii którą dostarczamy [...]

Domer możliwe, że dobry produkt na te stawy podałeś wrócę na święta do polski to zamawiam! Obecnie jem CollaFlex na stawy już ponad miesiąc co prawda pracuje na wykończeniówce, nie potrafie stwierdzić czy mi ten produkt póki co pomógł jak nie mam dostępu do większych ciężarów (jak w Polsce) jednak dziwi mnie fakt, że mocz bodajże od czasu [...]

gorzkie kakao + kawa + słodzik <3 najlepszy napój swieta racja, ja dodaje jeszcze mleka ale nie kazdy lubi do kawy podobno jeszcze kawa z wpc jest niezla, jak kiedys kupie wpc na pewno przetestuje

Kup taka zeby Ci smakowala ;) Osobiscie preferuje Nescafe lub Chibo w wersji gold lub zwykle. Wg mnie wygrywaja w kategorii cena/jakosc. Davidoffa tez sa calkiem niezle lecz jest juz troche drozszy wiec pije od swieta. Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-10-31 21:40:19

Święta Regeneracja pod hasłem Mniej znaczy Więcej O osiemnastej z pracy do domciu, papu i amciu i leżymy, leżymy, coś obejrzymy, coś poczytamy, oczka na chwilę przymkniemy. Zjadłbym coś słodkiego, niestety ze słodkości mam tylko WPC z SFD :-)

Z okazji 1 Maja, Święta Pracy, żadne nowe choróbsko się do mnie nie przypętało :-) Jednocześnie odkryłem iż w celu uśmierzenia bólu zęba niekoniecznie muszę jeździć rowerem, wystarczy kostka lodu w gębie, niekoniecznie "na sucho" ;-D Dylemat Z racji miażdżycy kompresja jest niewskazana, z racji żylaków wręcz odwrotnie. I bądź tu chłopie mądry {{:-(

swieta Ci sie poyebaly %-)

yo yo bro's!!!! dzis z moja brazylijska dupeczka upieklismy razem sernik !!!!! ona zwariowala hahahaha i w sumie ja te buhahahah , to takie typowe Polskie na swieta i tak k***a smaczne ze to byla bajka razem w kuchni i widze jak oblizuje lyzke iv mowi , Wojtek ty smakujesz lepiej %-) najleposza dupeczka na swiecie (jak dla mnie ) 8-)