święta

Sylwester i jakaś mega okazja, w świeta nie pijam, aczkolwiek w tym roku wypilem Jacka Danielsa ze szfagrem ;)

Trening nr 71. 1.5/5/5/5/5/5 Podciąganie na ręcznikach 2.5/5/5/5/5 El-bow Dipsy 3.6/6/6/6/6 Wznosy prostych nóg do drążka 4.8/8/8/8/8 Opuszczanie prostych nóg na pufie 5.10/10/10/10/10 Pistolety 6.20sec/20sec/20sec/20sec/20sec Superman hold 7.35sec/35sec/35sec/35sec/35sec Handstand przy ścianie + Rozciąganie ze strony: [...]

KOLEJNY WPIS :) Dzisiaj bardzo fajny dzień - samopoczucie bardzo dobre. Zdecydowałem się po raz pierwszy po świętach wejść na wagę i pokazała ona 95kg (!) Trening: Wyruszyłem na siłownię o 9:00, miał być trening pleców i tylnego aktonu barków, jednak na siłowni stwierdziłem, że zrobie dzisiaj klatkę i przód/bok barków. Trening na dość duzych [...]

[...] pojawić pytania: więcej kcal, bo ostatnio nie dojadałem, mniej czysto, bo miałem ochotę na rurki z kremem. Niech to będzie nagroda, za brak niepohamowanego objadania się w święta ;-D Wrzucam zdjęcie kolejnego fajnego sosu. Smakuje mega i ma tylko 50kcal/100g. Do nabycia w Kauflandzie. Piosenka na dziś: Disturbed - I'm Alive [...]

po 00:00 zawsze najbardziej sieka, bo się z szampanem namiesza i dlatego ;-) kvrwa w tym roku doszedłem do wniosku ze na następne święta kupie se większą choinkę, a ze dziś byłem w sklepie co to do zamknięcia idzie i były przecenione o 70% to myślę na hvj za rok mi przepłacać jak teraz jest okazja to se wezmę, musiałem z nią na wózku wyglądać jak [...]

[...] kibicuje Kamilowi Stochowi i za grosz nie ceni piłkarzy ROZMOWA Z Tomaszem Majewskim dwukrotnym mistrzem olimpijskim w pchnięciu kulą PRZEMYSŁAW IWAŃCZYK: Myślałem, że na święta będę rozmawiał z ustępującym sportowcem roku. A tu szast-prast, w głosowaniu widzów TVP na ostatniej prostej wyprzedziła cię Justyna Kowalczyk. Bolało? TOMASZ [...]

[...] 4-5 dni a weekend wiadomo, wszystko było ok, nawet na cukrach były przyrosty %-) Ostatni tydzień jednak kompletnie bez ruchu, bez kalkulatora, z duża dawką śmieci i te święta, nie żałowałem sobie }:-( Ogólnie nie jest źle, tylko brzuch się popsuł i od nowego roku (sylwester w pracy) 3-4 tygodniowa redukcja i zapowiadany crossfit, po [...]

[...] nie zrobiłam do końca. A wiem, że w związku z tarczycą powinnam :-)). Poza tym zdecydowanie gluten mi nie służy, bo od razu wywala mi brzuch (a przekonałam się o tym w święta). Pomiarów z tego tygodnia nie mam, ale plusy czuję wszędzie @-| Wrzucę za to te sprzed świąt, bo ich tu nie wstawiałam. Tam już pępęk dawał o sobie znać.... I pewnie [...]

[...] będę opisywał, jest dobry. Zbierałem trochę sianka, no i co z tego wyszło? zakupiłem 4 kg uns wpc econo 80 oraz 2 kg węgli carbon, również unsa. Od mojej lubej otrzymałem na święta zestawik 2x crea shot 2.0 (1kg) i kreatyne olimp xplode (500 g)... btw. straszną przyjemność mi tym zrobiła:) Do sedna, koledzy, chcę ruszyć z miejsca, dobrze się [...]

Siemanko, Widzę, że nikt tu się specjalnie za mną nie stęsknił ;-) ale jestem "paczę", obserwuję i walczę sumiennie :-D W Święta normalnie trenowałem z przerwą na 25 i 26XII, dietę trzymałem standardową choć było ciężko, aeroby sumienne rekompensowały myślę. Coś tam wpadło poza planem oczywiście - jakieś gołąbki, ciastko, czy parę pierożków. Nie [...]

Siemanko, Widzę, że nikt tu się specjalnie za mną nie stęsknił ;-) ale jestem "paczę", obserwuję i walczę sumiennie :-D W Święta normalnie trenowałem z przerwą na 25 i 26XII, dietę trzymałem standardową choć było ciężko, aeroby sumienne rekompensowały myślę. Coś tam wpadło poza planem oczywiście - jakieś gołąbki, ciastko, czy parę pierożków. Nie [...]

Przepis jest wspaniały, pierwszy upiekłem na święta, a wczoraj już trzeci został upieczony %-). U mnie to wygląda tak (gramatura i rodzaj białeczka): http://i41.tinypic.com/2vdraxi.jpg

Przepis jest wspaniały, pierwszy upiekłem na święta, a wczoraj już trzeci został upieczony %-). U mnie to wygląda tak (gramatura i rodzaj białeczka): http://i41.tinypic.com/2vdraxi.jpg Monster beef o smaku "wanilia-limonka" lub "owoce leśne" bo te akurat mam. W przyszłości spróbuję "truskawka-banan" lub "czekolada" Przepraszam za podwójny post. [...]

[...] ze szrugsem z podium 10-12 powt A4. Żuraw 10-12 powt ------------------------------------------------------------ 0 podjadania. 0 czitów. Sylwestra obchodzę z jedynką %) W święta podjadłem na kolejne 12 tygodni. Wystarczy %) Mniej więcej wygląda to tak Waga: 107kg Pas: 94cm http://imageshack.us/a/img834/8783/bndd.jpg [...]

Po metce jakies 6kg do przodu z dieta troche odpusciłem na swieta i zaczeły sie komplikacje z watroba. Miałem przygotowane 200szt ale poprostu nie dałem rady ledwo 100 weszło .Tez myslalem zeby zakonczyc cykl ale dostałem wszystko co zamawialem dlatego polecial enan

[...] reszta smaków to przykryje. A mój facet i tak zje wszystko w razie czego %-) (mamy rhomantycznego Sylwka we dwoje ;-) ). Na 100% mi się miska rozjedzie na węglach, ale w święta byłam grzeczna to się nie przejmuję :-P. No i winko czerwone będzie na pewno. No, ale najpierw idę polatać po lesie :-). Mgła taka, że masakra. Ale najpierw kawę [...]

[...] będę opisywał, jest dobry. Zbierałem trochę sianka, no i co z tego wyszło? zakupiłem 4 kg uns wpc econo 80 oraz 2 kg węgli carbon, również unsa. Od mojej lubej otrzymałem na święta zestawik 2x crea shot 2.0 (1kg) i kreatyne olimp xplode (500 g)... btw. straszną przyjemność mi tym zrobiła:) Do sedna, koledzy, chcę ruszyć z miejsca, dobrze się [...]

Wazzup teraz wszyscy chleją, bo święta. ;D No i oczywiście najlepszego wszystkim! Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2013-12-31 14:12:16

Święta, święta i po świętach. Połajam - aż wstyd pisać ile %-) Dokończyłam 3 brakujące treningi, do dobicia do pełnych 4 tygodni. Ciężary pomimo półtoratygodniowej przerwy udało się utrzymać a gdzie-nie-gdzie nawet progresować. Brzuch nie urósł więc jest dobrze :-)) Alfa już 4 tygodnie jechałam na 2000kcal i co miało wrócić to wróciło a i przez [...]

[...] dzień Świąt trzeba było założyć czapkę Mikołaja i iść biegać, tam samo i w drugi\-) Reszta dni to siłownia dla przyjemności i bieganie, spacerki. Miska generalnie czysta - w święta po kawałku sernika, makowca no i uszka. Tylko od siedzenia za stołem i PMS spuchłam okrutnie, człowiek balon to ja, ale za to biust dwa numery do przodu8-O Za kilka [...]