święta

[...] pokazanie tarczy uderzamy lewy sierpowy+prawy hak+prawe kolano na korpus http://images47.fotosik.pl/1585/d6ea92001978b54egen.jpg -jakoś ciężko na tych tarczach,chyba jednak święta się odbijają albo to przez to w jakimś stopniu przez ćwiczenie w bluzie dresowej i jest strasznie gorąco i pot się leje,kolano już dobrze na początku trochę pobolewało [...]

[...] Jakbym nie zjadła batona, to by mi się nawet kalorie zgadzały. /SFD/2017/4/11/c00e9e4273a240bebadc37f747baef6c.jpg Od jutra kilka dni LC żeby zrobić miejsce na rodzinne święta - mama nie dała się przekonać do przygotowania mniejszej ilości ciast, a przecież zmarnować się nie powinno. ;-) Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2017-04-11 23:28:20

[...] rolowania z rozciąganiem. Mięśnie po wczorajszym treningu ok, większych domsów brak. Za to lekki zjazd energetyczny z okazji low carb jest, ale jeszcze tylko jutro i w święta wpadną węglowodany. Ciasta czekają. :-D /SFD/Images/2016/1/2/f2a688f9545249c5b4cb511dea35a9a0.png Okno: 11:30-21:30 (założenie ca 10h) Założenia: 1910 kcal - trzeci [...]

[...] 8x20 8x22.2 7x25 wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 8x22,6 8x24,6 7x27 micha później jak się już dopełni:-) W tym tygodniu skończę trening za który dziękuję agak, później święta, ok tygodniowa przerwa od siłki, ale od michy nie :-PP%-)...i od nowego roku (ach te noworoczne postanowienia) redukcja :-D wylaszczanie do wakacji, czas ok pół roku [...]

widziałem ten filmik już wcześniej. Odnośnie treningu w święta mam zaplanowane akurat 2 sesje treningu w tym tyg wg książki. Więc poniedziałkowy zrobie we wtorek a piątkowy normalnie :)

no mnie troche brak spadkow zalamalo szczerze mowiac, bo scisle czymam diete,zadnych cheat meal'ow itd, wszystko waze az sie w domu ze mnie smieja bo wszystko na wadze laduje a tu zero spadkow a w weekend mam isc na swiateczna impreze pracownicza i tak sobie planowalam ze zjem maly desser i drinka sie napije bo dawno , bardzo dawno nic nie bylo [...]

myslalam ze chodzi tobie o jakies tam diety cud i 1000kcal ;) nigdzie mi sie nie spieszy tylko mnie troche to przeraza co mi proponujesz -kurczaka to ja tylko bio kupuje , zadnego innego nie jem, to samo z jajkami, czy takiego moge zostawic? -masla i smalcu to u mnie w lodowce od bardzo bardzo bardzo dawno nie bylo, hihi wiec wybiore sie na [...]

no wlasnie i jak ja mam czymac twoja diete ------------------------------------------------------------------ SILOWNIA silowni nie skomentuje, powiem tylko jestem do czegos innego przyzwyczajona Trening sobie zrobilam taki swoj bo mialam malo czasu,itd a i jakas slaba jestem??!!!!tydzien bez silowni,bez mojego gotowania i jestem slabiutkaaa [...]

Wlasnie cos jest nie tak. Ja nigdy sie nie odchudzalam bo zawsze bylam szczupla, moja waga byla zawsze ponizej 60kg, tylko ze zawsze bylam aktywna fizycznie,duzo sportu,malo slodyczy,a jadlam zawsze dosyc duzo. Ale odkad mam prace siedzaca i rzucilam palenie to zaczelam tyc. Tarczyce mialam badana jak bylam w polsce na swieta, wyniki wyszly ok, [...]

biust zjezdza znaczy ze sie chudnie, biust t tluszcz niestety nie amy wplywu na to gdzi etyjemy i gdzi echudniemy Lalus dodaj sobie tluszczu w tym tygodniu swiatecznym do 1800kcal Na swieta wszytsko procz weglowodanow

ok Jestem z powrotem :-) Swieta bez zadnych grzeszkow oprocz: -jeden pierog -jedno uszko Nie ciagnelo mnie do slodkiego nic a nic chociaz raz sie zastanawialam nad sprobowaniem makowca bo lubie mak ale podarowalam sobie. Probowalam jesc 2000kcal ale trudno bylo, dobijalam orzechami. Ja jadlam najwiecej ze wszystkich domownikow, troche mnie to [...]

Piotr plecy kozackie ale tylko plecy imo. niechce sie spierac ale z tego co pamietam mowiles ze leci 4 rok nie wnikam.Pozatym jak sie czujesz jak omka ciezko dostepna? i nie oszukujmy sie od roku stoisz w miejscu w sumie . Pomysl o ofie ... pozdro w swieta wpadne i myliles nie wroce jak 60kilowiec mam sie dobrze i postepy sa . pozdro.

trzymajcie panowie po avatarku na swieta jak ktos jeszcze chce to pisac Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2007-11-18 01:06:47 Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2007-11-18 01:07:07

chlopaki niedlugo swieta po co sie sprzeczac Smyry zrob mi taki ava prosze =D

talerz pod lawke (tam gdzie masz dupe )odciaga to prace z przodu barkow ,obciaza klatke duzo mocniej , mi to ruszylo klatke silowo i masowo okroponie bo byla plaska i skos tez na ty m ruszy tylko (kolejny patent sztanga idzie do szyji no i sa jeszcze wyciskania hantlami odwrotne tez jest do***ane to i tez dajecie talerz pod lawke dobra bedzie wam [...]

swieta prawda.

Lukasz w Swieta zwierzeta mowia ludzkim glosem <patrz ostatnie 2 strony> kurva jeden kot nawet piwo otwieral Zmieniony przez - slawle w dniu 2007-12-15 17:01:12

wstawie wam ale kurde pospadacie z krzesel serio mam jak wazylem chyba z 70kg chceie taki prezent na swieta

no Grzechu to zes dal ognia na Gwiazdke i teraz nie bede mogl spac spokojnie, forma kozacka plecy miazdza Tez chce takie p.s wez sie za miche w swieta

To uwazaj Mietus bo zdrowie sie ma tylko jedno Odpocznij przez swieta