święta

[...] więc wczoraj poszło 5 czy 6 cw na nogi i troszkę cardio, termogeneza była maksymalna, bo lało się ze mnie jeszcze z dobre 1,5 h od zakończenia treningu :) Nogi trenowane od święta, zleciały sporo ale mam już gdzieś te pomiary i cyferki ;) https://i.imgur.com/TJRreNu.png Z michy wczoraj m.in pyszny potreningowy, tortille z mięsem mielonym z [...]

[...] miało większego sensu, dlatego w końcu treningi mocno ograniczyłem. Zszedłem z teścia, obecnie jestem już 100% naturalem, na koniec roku całą rodzinkę rozłożył covid, więc święta, sylwester byliśmy na kwarantannie, oczywiście w związku z tym skończyło się chodzenie na siłownię nawet nieregularne. Chorobę przeszliśmy raczej nie za ciężko, [...]

[...] sobie wolne, więc nie będzie wypiski, za to jest trochę zdjęć jedzenia z ostatnich dni, ale apetyt też lekko dostał w ostatnich dniach. Tutaj jeszcze taka ciekawostka, na święta prezent od firmy: specjalna wersja masła orzechowego, cynamonowe ale chyba z dosypką cukru - bo jest pyszne jak żadne inne, naprawdę kozacki ,a konsystencja też [...]

Poprawi sie napewno.. Ja w swieta nie luzuje z treningiem :) zarcia po korek , trening = mocna pompa ;) tylko brzuch bedzie przeszkadzal %-)

To wysokoprocentowy sok jabłkowy 8-) zwany inaczej bimbrem %) Wczoraj treningu nie było, za to był miło spędzony dzień w rodzinnym gronie , czyli to co najważniejsze w święta :-) Dzisiaj od rana sporo pracy po 3 dniach prawie wolnego do kompa ;) Niestety obudziłem się z bólem gardła i sporym katarem , trochę mnie wczoraj przewiało i trzeba się [...]

Dobrze wygląda, gdzie takie lustro idzie dostać ? nie wiem, musisz zapytać Reni %-) MarcelQ - 'działamy' w kuchni o trochę innych porach, na wspólne jedzenie przyjdzie czas już za kilka dni w Święta - dziesiątki smakołyków, już w sobotę bierzemy się jak co roku za zrobienie setek pierogów :-)) Jak zacznę w końcu dorzucać ww do michy, wtedy [...]

Taka flaszka dobra rzecz. Idą święta to można poświętować.

do świąt wytniesz, w święta ładowanie i możesz na scenę wychodzić :-)

[...] mnie zaintrygowały, sam robiłeś czy kupcze? :-) kupne, zwariowałeś, az tyle czasu w życiu nie mam, by robić pierogi samemu %-) jedynie czasem, pomagam w ich robieniu na święta SOBOTA Średnio mi się chciało jechać na trening, pewnie dlatego iż był to już 5-ty dzień treningowy w tym tygodniu i po prostu brakowało trochę mocy, jednak pojechałem [...]

Arab nic Ci to nie da! i tak w dupie z formą jesteś %-) ale ładnie lampkami ozdobiłeś na święta %-)

zapasy na swieta 8-) wzialem najlepsze batony jakie jadlem barebells - salty peunat a z granate wszystkie smaki na spróbowanie bo tez sa mega dobre ;-D i koszulka wpadla za free ;-) /SFD/2017/12/14/9178495ebaa74989b144cafc9246a12c.jpg /SFD/2017/12/14/9291adac1abe487cb776ba255171e90b.jpg

Małe co nieco%-) Zakupy z grudnia, 18tka, święta i pozwoliłem sobie trochę poszaleć ;-) DAWAĆ SOGI 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4aea3b376c6b4157b85111330fddfb13.jpg Zmieniony przez - dexterpro w dniu 2014-02-15 20:19:04

Piłbym te drinki :-) Jak teraz takie zestawy są wrzucane to co będzie na mikołaja i na święta 8-) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-12-01 21:15:13

Piłbym te drinki :-) Jak teraz takie zestawy są wrzucane to co będzie na mikołaja i na święta 8-) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-12-01 21:15:13 To zapraszam chetnie sie podziele :-D a Tak wogole to fajne zdjecie profilowe :-D sweet :-D :-D

Kocyka nie ma bo w praniu na swieta byl. /SFD/2018/12/23/4a043859d4aa454abacc535a5c8ee358.jpg

Dobre święta to święta połączone z treningiem :-)

[...] dni nie byłem wieczorem na siłowni gdzie zazwyczaj robiłem brzuch i kręciłem na rowerku (lub orbitku czy schodach) 30 minut. Za chwilę idę na siłownię aby zrobić plecy i triceps - w soboty i niedziele oraz święta siłownia jest czynna od 9:00 - 22:00 ( inne dni od 6:00 - 24:00). Dziękuję wszystkim za wpisy w poprzednim dzienniku treningowym.

oj tam, świeta idą - masa niech będzie;-) Krata będzie na lato ;-), kto by tam redukował przed świętami :-) Złośliwcy! Krata jak byk na filmiku. Pierwsze zawody 12 marca 2017r. Nie mogę być zbyt zredukowany - Grzegorz Zieliński miał 4%bf i kiepsko na tym wyszedł.

[...] gdzie zazwyczaj robiłem brzuch i kręciłem na rowerku (lub orbitku czy schodach) 30 minut. Za chwilę idę na siłownię aby zrobić plecy i triceps - w soboty i niedziele oraz święta siłownia jest czynna od 9:00 - 22:00 ( inne dni od 6:00 - 24:00). Dziękuję wszystkim za wpisy w poprzednim dzienniku treningowym. dużo czasu to wszystko zajmuje Panu [...]

niech pan zrobi szybką regeneracje z rodziną na święta i tyle. 3 dni bez treningu pana nie zabiją;-) najwyżej będzie z czego redukować.