święta

e tam się wydaje rok się ćwiczy w święta przerwa ponad 2tyg i też zakwasy miałem

crrazy wiem ze ciezko, ale da sie spokojnie i bez glutenu i bez nabialu. Ja juz sie przyzwyczailam i na codzien mi nie brakuje czasem tylko od swieta :-)) ale jak czlowiek jest zdeterminowany i zmotywowany to da rade

Przed świętami byłem na nieścisłym Low-Carb i ważyłem 72-73,5 kg. Przez święta i przerwę pomiędzy świętami i sylwestrem przejadałem się ciastami i słodyczami tak, że waga mi skoczyła na 77 kg. Później wróciłem na Low Carb i od momentu ponownego ograniczenia kcal i węgli waga na przestrzeni 3 dni z 76,5 spadła na 74 kg. Myślicie, że to sama woda? [...]

[...] Później były święta i się zapuściłem... Ale twardo powróciłem do ćwiczeń, stan na 20.01.2013: [...]

Ja kibicowalem Bispingowi, chcialem zeby wygral lubie typa. Brawo Vitor swietny HK. Mam nadzieje ze teraz go skonfrontuja z Weidmanem... Nie rozumiem tylko uprzedzenia do Sonnena %-) Cieszy powrot Barbosy. Co do walki Rothwella to mam nadzieje, ze Dana ogladnal ja dokladnie i zaraz po walce zakontraktuje Barnetta ! Dolloway swieta szczeka, chodz [...]

od grudnia siłka 3x w tyg, bieganie 4x w tygiodniu

witam, chcialem zapytac co moze byc przyczyna zupelnego oslabienia, od okolo 4 miesiecy czuje sie bardzo zle, mialem zawroty glowy, mroczki, w nocy jak juz przysypialem budzilem sie poniewaz cale cialo mi drzalo, bezdechy, bole glowy i brzucha do tej pory mam problemy z wyproznieniami caly czas zaparcia, do tego nie mam sily na prace nie mowa o [...]

Dzień dobry, wróciłam :-) Najgorszy semestr za mną, zostały jakieś egzaminy, ale nie muszę zasuwać dzień w dzień po pracy na uczelnię 8-) Przez ostatni tydzień nie robiłam nic innego niż spanie, wracałam z pracy i waliłam się o 18-19 do łóżka i spałam do rana :-P Wczoraj byłam na zakupach, od dzisiaj wracam do zapisywania miski, w poniedziałek na [...]

[...] do 90 kg. 2 miesiące przerwy i zmusiłem się, wykupiłem karnet na siłownie na rok. Start 12 Listopada, 4 treningi w tygodniu, do świąt nie opuściłem ani jednego, niestety święta i sylwester zabrały ze sobą tydzień ćwiczeń, ale od 2 stycznia nadal sumiennie. Widząc wpłacane raty już nie tak łatwo zrezygnować :) Od początku wykupiłem też [...]

Nie, nie sesja%-) W grudniu miałem trochę spraw, ciężko było z trzymaniem michy, a tym bardziej z pilnowaniem dziennika, potem święta i sylwester wiec alko wpadło. Ale od stycznia jadę ostro, żadnego alko do Wielkanocy%-) Progres jest, ale bez szału, waga bardziej w miejscu ale obwody powoli lecą. Schody po siłowym fajnie się spisują;-) Za jakiś [...]

Ty chcesz żebym ja świętą została @@-)%-) };-)

A tak szczerze mowiac to nie wiem co Syprzak robi w tej reprze. taki "reczny " Rasiak, szystko traci, malo kiedy cos rzuci.Nic do tego chlopaka nie mam i reczna tez itneresuje sie "od swieta" ale to takie moje male spostrzeżenie. NO i moim zdaniem czesciej powinien grac Bielecki. Zawsze gdy wchodzi na parkiet nastepuje ozywienie. Czemu tak malo [...]

Nie brałem koksu, nie brałem krety, swetra do ludzi nie zakładam. Jedynie od święta przy spotkaniu rodzinnym\-)

[...] jestem zwolennikiem treningu gimnastyków po prostu. Owszem...nie kazdemu się to moze podobać i nie wszystko jest możliwe do wykonania bez maszyn i drogiego sprzętu ale święta trójca dla mnie to przysiady, pompki w poziomie i na poręczach oraz wszelkiego rodzaju podciagania na drążkach czy linach. Do tego skłony na mieśnie brzucha. [...]

ćw splitem plan mam ok bo już dawałem do oceny , ale mi chodzi że np 3-4 miesiące podniosłem sztange 60kg raz a teraz podniosłem kilka razy na sztandze od święta ćw na w-f . I się trochę zmartwiłem brakiem siły.

Święta racja majkel, odwołać do innego tematu każdy potrafi.

[...] stylu jedzenia (i podejścia zarówno do jedzenia jak i do siebie) na całe życia da Ci efekty. Zastanów się czy chcesz zmieniać się na stałe czy kręcić się w kółko dieta-święta-dieta-problemy-dieta-i-tak-nadal-jestem-tłusta. Po co stresować organizm skoro i tak później wejdzie się w "ciąg" i tak w kółko Macieju. Co do piersi u fitnestek to [...]

chętnie bym skosztował takiego megalodona. jakby zamrozić jedną sztukę - starczyłoby na święta do końca życia :-D

Jeżeli chodzi o to co jem, to nie jestem w tym momencie na diecie. Nie umiem sobie ustalić diety fajnej, która b ędzie wspomagac spalanie. nie umiem, mimo tego ze czytam na ten temat itd. ale jedna z lepszych diet to 1000 kcal. ja niestety jestem czlowiekiem ktory musi miec ograniczenia jakies. nie istnieje dla mnie cos takiego jak jedz mnie, jest [...]

[...] tak jak opisałem wyżej. Areoby bez problemu zamienię na interwały, nawet z przyjemnością. Od roku przerwy w odchudzaniu jako takiej nie miałem, cały czas staram się jeść zdrowo i regularnię odwiedzam siłkę. Folguję sobie trochę w święta typu wielkanoc, majówka i wigilia :) Największe postępy robiłem na początku, z czasem spadek wagi spowalniał.