święta

[...] 1.Przysiad front-5serii,40-100kg.,15-11powt. 2.Przysiad na hack maszynie -4serie,65-155kg.,15-12powt. 3.Wyciskanie na suwnicy poziomej-4serie,80-120kg.,20-17powt. 4.Prostowanie nóg siedząc-4serie,60-150kg.,15-10powt. Łydki 1.Wspięcia na stojaco -3serie,100powt. Ładujcie w siebie zdrowe jedzenie i nie zdrowe również w końcu święta.Pozdrawiam

poszedł w inną stronę i schudł :-D ale wtedy miał zajawkę , nawet na zawody kult. śmigał hehe. Sama osobiście raz go bronzerami smarowałam w 2007 :-) PAda deszcz, a wsłupsku nawet śnieg.. spoko święta;/

Wszystkiego dobrego, nie tylko na święta -dużo radości;-D

[...] szczególnie że większość w tym Ty wyklina w swoich dziennikach i piszę aby nie spamować. Zacząłeś się przechwalać że Ty to z 100kg w szrugsach to usypiasz a co go to obchodzi?? Ćwiczy z takim ciężarem jakim da radę. Nie wiem w czym sobie zawinił. Są święta więc chłopie opanuj nerwy, może śledzie Ci szkodzą, nie traktuj każdego według siebie

Spjepszaj ;-] Bojownik o sprawiedliwość się znalazł. Sam dotąd w pierwszym rzędzie szydzących. Z zamiarem zamknięcia nosiłem się od kilku dni, to tylko przebrało miarkę. Nie ma sensu kontynuować tego cyrku, kvrwa parówki z colą i klapki. Dość. Nerwy? To Ty jak zwykle spięty, ja mam w dupie. Święta też mam w dupie, nie jestem katolikiem. Zmieniony [...]

Ja coś takiego jak ty też staram się pić napoje jakieś zero. Albo jakieś herbaty pije %-) czasami to jest silniejsze ode mnie np. teraz kiedy są święta ciast, cukierków wszystkiego pełno a ja nie mogę :( A tak bardzo się chce%-)

Święta też mam w dupie, nie jestem katolikiem. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-04-07 18:30:04 A teraz klęknij i zmów modlitwę bo zgrzeszyłeś %-)%-)%-)%-)%-)%-)%-)%-)%-)%-)

A ja nie, kogli mogli nie będę mogła kręcić:-( %-) Piękne te święta, piękne:-D Tak btw, nie poznaje swojego pokoju, wygląda, jakby tornado przez niego przeszło:-D

Pewnie niedługo po świętach będzie można spodziewać się testu? :-> bo ja już nie mogę się doczekać 8-) Zbieraj siły w Święta. };-)

No i duuupa z treningu... biegu też niet bo leje deszcz.... Miska BTW 130/70/100 Fala dziękuję };-) Fela ja normalnie w te święta jestem beznadziejna }:-( Basenu zazdroszczę ... a pleców i bica po prostu zawiść mnie zjada %-) Azzi tak to można cierpieć jak są krasnoludki do pracy ... i można aktorstwo potrenować :-D Viki jak tam siły? Ja jeszcze [...]

Biedna jesteś teraz... rozchorować się i to na same święta... };-)

Widzę łosoś nie podszedł. Każdy ma innego smaka. Dla mnie jest wyśmienity i na stałe zawitał w mojej diecie :-) Święta off, delikatnie podjadam coś z lodówki. Masa idzie więc wbijam :> Będzie z czego redukować :P

07.04.2012r. Trening: OFF Micha: Święta już zaczęły wychodzić na plus, tyle białka to rzadko mam okazje szamać ;DD /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b6ce762832b044fc827b63b648b07adf.png Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-04-07 21:20:10

[...] ćwiczyć żle /po swojemu/ i się pokaleczę oraz zamęczę i w ogóle .... mogę tego nie przeżyć ... ;-) NIE ZACZNĘ ćwiczyć przed czasem ! i basta! proszę na mnie nie wywierać presji ... ;-), poza tym mamy święta i wszystkie siłownie są pozamykane . Pozdrawiam , odpoczywający Archibald 68 Zmieniony przez - archibald 68 w dniu 2012-04-07 21:38:30

święta świętami ale część z Was jest ewidentnie niedoceniona - stąd te jajka ( nie jaja) i inne grafiki

święta light to i tak nie to samo co normalne :))

archibald - poza tym mamy święta i wszystkie siłownie są pozamykane Nie wszystkie %-) Drogi archibaldzie posłuchaj co zalecają koledzy na forum,widzę że masz głowę na karku lecz zbytnio kombinujesz z ćwiczeniami planami ,masz kłopoty zdrowotne więc zacznij spokojnie stopniowo krok po kroku zwiększaj intenyswność a będzie ok.Ja również na [...]

Zyla92 - nabory do testu sa ostatnio bardzo czesto, spojrz na strone główną tego dzialu , zobaczysz chyba z 6 czy 7 testow sponsorowanych ,a kolejne3 ruszą po swietach. Jednak by sie do nich zalapac , mozesz juz teraz w swieta nabijac sobie troche postów, bo masz ich b.malo ,a patrzymy nie tylko na to kto jak wyglada, jaka ma ankiete, ale takze na [...]

Nie ma sie co opyrdalać Marian, trza czitować w święta ;-) no wesołych ;-)

ja polecam zajrzeć do działu kuchnia, i upiec sobie jakiś zajefajny placek :D Ja już trzeci w swojej "karierze" kulinarnej piekłem na te święta, tym razem serniczek, i na prawdę warto, chce ci się słodkiego to idziesz sernika udziabać i zamiast syfu wcinasz białko 8-) Tylko jak już się upiecze i wyjdzie gitez, to jest problem bo za szybko znika [...]