święta

te swieta sa pierwszymi w ktorych nie robie dwoch treningow ze wzgledu na rozne czynniki. na wakacjach np codziennie 2 robilem chociaz przesadzilem troche wtedy bo juz calkiem opadalem z sil. ale swieta boznonarodzeniowe to samo zawalalem po 2x. teraz poprostu realizuje plan ktory mam wykonac i mam nadzieje ze przyniesie on efekty

witam wszystkich po swietach! minely calkiem spokojnie. spedzilem je jak co roku od kilkunastu lat wszystkie tzn tylko z matka, ale jakos psychicznie przynajmniej w miare spokojnie. w ogole ustabilizowalem sie juz w miare psychicznie (ze tak sie wyraze) i od czwartku zaczynam z tym co pisalem wczesniej. mialo byc od jutra, ale dzis zrobilem [...]

[...] dopisać przysiady były robione z obciążeniem 20kg Monika heh pewnie chciał być po prostu miły:) wiesz jaki fajne są te treningi wytrzymałościowe- idealnie dobijają. u mnie lodówka w święta była taka sama jak zawsze, tylko mama upiekła ciasta. może dlatego ,że prawie całe święta po za domem :) Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-04-07 20:41:25

Waga rano: 89.3kg Samopoczucie: dobre Motywacja: dobra W święta ćwiczyłem mało. W sobotę plan był taki by sprawdzić na siłowni ile dam radę zrobić w TS, ale klucze do siłowni pojechały na święta zatem ograniczyłem się do dźwigania szwagrowego żelastwa w domu. Poza tym pompki i spacery. Jak widać dużo kilogramów nie złapałem, zatem jest lepiej niż [...]

[...] 94kg. Waga po 6tygondniach 89-90kg. Od 2 tygodnia ćwiczyłem 3h w tygodniu aikido. Waga obecnie 88kg zatem utrzymuje i chudnę w tempie około 0.5kg na tydzień. Poza tym były święta. Jak widać skuteczność jest naprawdę dobra. Dieta działa jak większość diet-cud na zasadzie początkowego wypychania wody z organizmu, a później utrzymaniu zdrowych [...]

Świeta, świeta czas na darmowe sogi!...Ale teraz tak bez zartow...w Boze narodzenie kazdy kto ma ponad 10 tysiecy przeczytanych artykulow powinien dostac od kazdego po sogu Oczywiscie nie mam na mysli siebie Bede musial przez dobre 4miechy przezczytac jeszcze jakies 4tysiace. :D Zmieniony przez - gothmori09 w dniu 2010-08-24 23:02:45 Zmieniony [...]

witajcie na wstepie gratuluje swieta, niedawno obchodzilismy w aikido 30 lecie i odbylo sie ono jakos tak bez echa, podzielone to wszystko na frakcje, federacja, kazdy swoje swieto mial... zycze Wam aby Wasze swieta w przyszlosci byly wspolne, bez wzgledu na okolicznosci... z modliszka u mnie to ciekawa sprawa :) kiedys kupilem ksiazke Pana [...]

hejka ale zawieszka tutaj gdzie sa wszyscy gdzie mariany pewnie na zakupach po azdach i lidlach jezdza swieta swieta ho ho ho..heeh

jak swieta to swieta: http://www.youtube.com/watch?v=DLCyjEe4l4c http://www.youtube.com/watch?v=amSnHaKbroY&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=-riXnDx0qTo

Święta, święta i po świętach xD

[...] za następnym treningiem zrobię 2 obwody. Było 10min rozgrzewki i na koniec 20min aerobów _________________________________________________________________ a co mam zrobić w święta? Bo na pewno nie dam rady się oprzeć babcinym pierogom z kapustą i grzybami, bo one i tak są tylko raz w roku i sama nie wiem co robić w te święta Zmieniony przez - [...]

Siemasz Wojt Wreszcie trochę czasu na forum znalazłem, zresztą zaraz się trzeba będzie zmywać na wieczerzę Taki za******* że nie ma czasu na nic... Święta, Święta Dzięki Scorpion Pozdrów wszystkich w Uderzanych Zmieniony przez - Time2Die w dniu 2010-12-24 15:00:02

Mi tez poszla , szkoda ze oponka na brzuchu Ale c*** tam , swieta to swieta

Święta, święta i po świętach. Na wadze pół kilo mniej Ten tydzień postanowiłem poświęcić na lżejszy trening i sprawdzenie maksów. Nie mam czasu na pełny trening, zatem rozgrzewka + maksy + dobicie i po pół godzince do domu. Dziś było wyciskanie leżąc. Oficjalny wynik 70kg. Czyli jest dobrze. W końcu do przodu Jutro MC, we wtorek przysiad.

[...] wszystkim za życzenia. Ja za to życzę owocnego 2011 roku. No i sama zabieram się wreszcie do roboty, aby i mój rok był owocny Krótka spowiedź… Święta, jak to święta-okres niezbyt sprzyjający redukcji Najpierw zabieganie przedświąteczne, potem biesiadowanie z rodzinką, trafił się też wyjazd, gdzie musiałam zapomnieć o treningach. [...]

Wydaje mi się, że ten termin nie do konca jest trafny - to jest raptem 2-3 dni po Swietach Wielkanocnych - a swieta jak to swieta, mimo ze czlowiek sie pilnuje to costam zje i sporo osob moze miec problemy z waga - tym bardziej ze od tego roku sa nowe kategorie wagowe i niektorzy pewnie beda musieli wiecej zbijac - kat 59, 66, 74, 120.

[...] że mogło to trochę wpłynąć na progres bo przynajmniej oddech się ciut wyrównywał. I jeszcze małe zestawienie ostatnich 3 tygodni: Miska, jak wspomniałam wcześniej, przed świętami, w święta i sylwester-Nowy Rok bardzo nieogarnięta (słodkości i alkohole). Generalnie podejście było takie: „zapomnij o redukcji w pełnym znaczeniu, ale [...]

# Formy grzecznościowe: typowe dla Ślązaków jest używanie odmiennych form grzecznościowych w zależności od stopnia pokrewieństwa oraz szacunku należnego danej osobie. Do rodzeństwa i rówieśników Ślązacy mówią (godają) "za jedno", czyli: (ty) "weź", "tyś je" ("jesteś"), do rodziców, wujostwa czy np. [...]

[...] w całości, a w tym posiłku kalorii (staram się w miarę równo na posiłki rozkładać). Kalorie licz od białka To ile założyć węgli i białka? teraz tłusty czwartek, później święta wielkanocne z ciastami, później urodziny itd.. Widzisz pewnie tego nie widać, bo się odchudzam, ale ja naprawdę nie mam tego problemu. Nie muszę jeść słodyczy, nawet [...]

[...] znów wróciło do normy,więc chyba mój metabolizm już zaczął działać.Ogólnie czuje się sporo lepiek,zdecydowanie moje ciało zaczęło nabierać lepszych kształtów.Spaliłem sporo tłuszczu,doszło trochę mięśni. W tym tygodniu święta,więc od piątku praktycznie będę zdany na posiłki u rodziny,a wiadomo jak się je w święta;)Może nie będzie tak żle. Pozdr.