święta

[...] na jakiś czas ale jestem, jestem. Mięso wygląda i brzmi ciekawie. Ja co prawda nie przepadam za suchymi mięsami, ale ostatnio i to się zmienia, bo schab upieczony w święta był pyszny i nawet nie za suchy. No ja właśnie też nie bardzo przypadałam za takimi mięsami, nawet nie smakowała mi pierś z kurczaka ale teraz smaki mi się bardzo [...]

Powiem tak: a niech szlag te wszystkie święta, herbatki noworoczne i kawki... Od jutra odmawiam wszelkim zaproszeniom i skupiam się na priorytetach... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7553c08df00549d394be6b6c0ad2a7c3.jpg

[...] /Dobra dziewczyny to tak jak mówiłem. Dzisiaj zaczynam systematycznie prowadzić dziennik (pomimo chwilowej przerwy, święta etc) Oczywiście przerwa była tylko od dziennika, treningi i dieta trzymane.. No przynajmniej treningi \-) Z dietą bywało różnie, ale nie najgorzej 8-). Ubzdurałem [...]

to ile masz BF? cel nie osiągnięty? coś poszło nie tak ( święta)?

Kaloryfer widać , teraz trochę przymazany bo tłuszcz aż 9% . Staram się trzymać zazwyczaj na 7. Ale święta zrobiły swoje. Czemu uważas że deka będzie lepsza? I czemu prop według Ciebie niema sensu? Pytania z czystej Ciekawości. A jeszcze zasadnicze co i jak na odblokowanie?

[...] grahamka, czy mogę czasem zastąpić bułkę waflami ryżowymi sonko(naturalne)? czasami w sklepie nie ma makreli, czy dużym złem będzie wybór tuńczyka z puszki w wodzie? od święta? wodę oczywiście wylewa, na puszcze jest napisane, że tuńczyka jest 70 czy 75% Pije tylko wodę mineralną niegazowaną czy mogę do butelki dorzucać te plusze z kompletem [...]

Myślę że po tych artykułach sprzedaż produktów jednej firmy o nazwie zaczynającej się na "O" znacznie wzrosła i nie jest to Olimp czy Optimum. Ciekawe czy na święta chociaż do redakcji "Perfect Body" wysłali kartkę z życzeniami :-))

Wtorek: Barki i bicepsy Święta święta i po studiach %-) Trzeba siadać do projektów. Co do sylwetki to codziennie zmiany są widoczne gołym okiem. Obwód pasa poleciał 6cm a co z wagą- nie wiem, zważę się dopiero w piątek kiedy będę w Białymstoku. http://imageshack.us/a/img594/7139/bpx2.jpg Z tym kalendarzem imprez są jakieś jaja... [...]

Ja jestem, mnie pochłonęła tylko przeprowadzka na jakiś czas ale jestem, jestem. Mięso wygląda i brzmi ciekawie. Ja co prawda nie przepadam za suchymi mięsami, ale ostatnio i to się zmienia, bo schab upieczony w święta był pyszny i nawet nie za suchy.

święta są cięzkie, ale wiesz to okres próby jak możemy żyć czy umiemy żyć tak jak powinniśmy. Jeżeli wyciągniesz lekcje to plus dla ciebie :-)

Sorki nie wiedzialem :-( Niedawno były swięta %-) Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2014-01-07 16:01:14

[...] 2-3x w tyg, natomiast w pozostałe miesiące 1-2x w tyg. Wszystko to jest spowodowane pracą oraz szkołą. W połowie grudnia zrobiłem sobie przerwę na odpoczynek ze względu na święta i wyjazd na narty. Od stycznia wróciłem do treningów. Teraz moje pytanie i czego oczekuje. Wzrost 187cm, waga 82 kg. Nie jest otyły ani chudy. Twierdzę, że mam idealną [...]

W typowaniu przed galą Steven typuje 63 do 37 dla Dremora, ze względu na jego biceps i miednicę pozwalającą bronić obaleń, ponadto Jac nabrał brzucha przez święta, jednak podobno coś tam trenuje i ma Vitora w avku więc dostał te 27%

Święta, święta i po świętach... Nadal jestem... miska przez okres świąteczny do wczoraj nie trzymana, zaczynam z nią od dzisiaj, waga ta sama, dobrze, że nie więcej :-) Na siłownie chodziłam 2-3 razy w tygodniu. Te moje ćwiczenia jeszcze takie nieogarnięte troszkę, niby miesiąc na siłowni minął, ale z treningu dla początkujących przechodzę dopiero [...]

Nowy rok, nowy start :-D A w zasadzie nie start, tylko kontynuacja. Miałam przerwę od siłowni w grudniu, ale karnet już kupiony, trening zaliczony. Wrzucę pomiary aktualne, rozpiskę treningową i miskę. Miskę mam zamiar trzymać ok. 1400 kcal, przynajmniej w tym miesiącu, potem zobaczymy. Trening siłowy - 2-3 razy w tygodniu, w DNT bieganie. [...]

Nie przejmuj się tak };-) Ja też nie pilnowałam aż tak miski. Święta i sylwek przejedzony i do tego nieczysty, a pozostałe dni czyste, ale wątpliwe, czy trafione w rozkład. Efekt tego oczywiście jest taki, że w tali znów jest +3 cm (choć jestem przed okresem, więc łudzę się, że to może być woda - o naiwności). Mimo wszystko widzę sens ćwiczenia i [...]

Awwwwww..... trochę mnie nie było. Więc, tak jak planowałem święta przeżyłem bez urazów i mogę zacząć dzisiaj trening metodą cieżko-atletyczną. Trening dzielony na 3 tempa (wolne, średnie i szybkie) i odpowiednio z zakresami od 60% CM do 100% CM zobaczymy jak wyjdzie :) Wszystkim życzę dobrej suchej masy i dociętej sylwetki :)

pie*dolicie, niedługo święta, urlop, święta i znowu sylwester %-) to tylko dwa spamy ;-)

[...] bo obiad w restauracji... wpisywałam na oko, więc nie gwarantuję, że w bilansie. Będę wdzięczna za nadzór moderatorek :) Martucca, rozumiem, że masz dużo pracy i że były święta, ale nurtuje mnie czy znajduję się w kolejce (zapewne długiej) i czy mogę liczyć, że mi odpiszesz za jakiś czas (który i tak upłynie)? Nie wiem za bardzo co robić z tą [...]

PRZERWA ale ! Święta Wesele Sylwester Rotawirus Waga pokazuje 92kg (odwodnienie po rotawirusie xD) Jutro juz trening, zaczynamy dalej drążyć o dobrą forme. Ciagle redukuje a tu ch**a widać, trzeba sie wziąść za to konkretnie bo szkoda czasu