święta

w porządku możemy zrobić sobie konsultacje na priv fajnie macie że siłka czynna przez święta, u mnie zamkniętą

Tutaj przez swieta maja najwiekszy ruch, w Boze Narodznie zawsze najlepsze promocje robia sklepy z ciuchami to wtedy raj Silka tez byla wtedy otwarta ale jak sie caly dzien nachodzilam to juz mi sie nie chcialo. Dzis tez maly len we mnie siedzi, ale ide Jeszcze zdj mojego jedzonka z zeszlego tyg Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2010-05-01 [...]

u mnie caly czas otwarta i w dzien i w nocy i w niedziele i w swieta :)

w święta kościelne siłki są pootwierane (przynajmniej u mnie). ale to jest państwowe więc.. :-/

[...] nie wszystkie pomiary jeszcze zrobiłem, część dopiero dzisiaj, ale coś już mam od początku treningu. Ćwiczę w sumie dwa miesiące, ale miałem jeden tydzień przerwy przez święta. Przez te dwa miesiące udało mi się: - pompki z 8 do 18 / cel ostateczny 50 - bieg z 3km do 6,5km / cel ostateczny 20km - waga z 86,6kg do 82,4kg / cel ostateczny 80kg [...]

A ile kiedyś ciągałeś? Zawsze taką dysproporcję miałeś między siadami a ciągami? Bo ogólnie 140 to nie jest jakiś duży ciężar nawet jak ktoś nie ma układu i robi ciągi od święta. Ogólnie dziwna sprawa. Może na treningu ciągów jesteś zmęczony(np po pracowitym dniu itp) albo puszcza Ci chwyt, który też stopuje progres.

Minelo juz ok 4 miesiecy mojej pracy tym treningiem. Ostatecznie wygladalo to tak: A Nogi: Wypychanie na suwnicy 3s Plecy: Podciąganie na drążku (z lekkim obciazeniem wypychajacym nogi) 3x MAX powt Klata: Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 3s Barki: Arnoldki 2s Bic: Uginanie sztangielek w chwycie młotkowym 2s Tric: Wyciskanie wąsko 2s [...]

ja ćwiczę od jutra, w święta było wolne, a przed świętami kumpel chory powiedzcie, opłaca się walić MC bez pasa (chodzi o maksy)

ja dzien przed switami wielkanocnymi pocisnolem do szpitala z po silnym 8godzinnym bolu brzucha, przestawalo tylko w cieplej wodzi, wypisalem sie na zyczenie tego samego dnia, ale powiedzieli mi bym zrobil lepiej usg, na nim wyszlo ze mam cyci kaminie w nerkach i cos kolo woreczka robaczkowego, mialem bardzo gesta krew, po tyg krew wrocila do [...]

[...] światem. Narodziny córki były spełnieniem marzeń, nie tylko Beaty. Cała rodzina czekała na to aż założy rodzinę. Rodzice Beaty tak bardzo chcieli zostać dziadkami, że co święta życzyli jej męża i dzieci. Ona wtedy denerwowała się. Dziś tłumaczy dlaczego: - Jak miałam założyć rodzinę, jak w kółko byłam na zawodach, albo zgrupowaniach. To nie [...]

I znowu wracamy do stalego punktu wyjscia tzn. gdy podaje zbyst silne argumenty zebyscie na nie odp, a nie umiecie to zaczynaja sie wyzwiska. Poziom tego forum jak i ludzi tutaj nie jest zbyt wysoki. Dziwi mnie jednak jedna sprawa. :) Dlaczego, Buczach, Kondek, nie odp. nic na opszuczanie reki przez Inosanto? Tylko podczepiaja Jego bledy i ludzi [...]

hehe, nie wiem czy się jasno wyraziłem dieta jest czysta przykładowy posiłek suchy ryż brązowy + piersi z kurczaka gotowane + brokuły zalane wrzątkiem nie korzystam z żadnych przypraw itp. cudów jak na święta jadłem lekko osolone ryby to mówiłem matce, że za bardzo osoliła : )

Zostal wyslany list do Inosanto, z zapytaniem czy wie ze ma tylu przedstawicieli i uczni w Polsce. No bo przeciez okazaloby sie to niezbyt dobrze swiadczace o jego linii przekazu jesli bylyby to tylko 1 lub 2 wizyty. Prawda kopt? Kopt nie mam czasu szukac ale zacytuje. ;) Motasz sie w zeznaniach. Jesli nie wystarczaja Ci slowa Stefana na moj [...]

#wsmienicie rozwiniete przy wadze 56 to po 1 , po 2 reka przez 4 mies urosla Ci 6cm chlopaku , malo prawdopodobne ale juz przemilcze , po 3 bicek + klatka cwiczysz 4 miesiace robiac biceps i klatke ? gratulacje # JAK NIE WIERZYSZ TO WYŚLE FOTY # DOSTAŁEM HANTLE NA ŚWIĘTA I SAM UŁOŻYŁEM TRENING I TAKIE SĄ JEGO EFEKTY # TEŻ PRZECZYTAŁEM WIELE [...]

A co do tego ze futszasty przyjaciel obniza stres, cisnienie itd to swieta prawda potwierdzaja to naukowcy

Dzis w sobote mam zamiar pobiegac.i zrobic jakas wytrzymalosciowke bo dawno nie bylo. Zrobilam jakis trenin z plyty Shape interwaly,matko swieta bylam mokra,podobalo mi sie. Wiecie ja sie do diety nie nadaje,za stara jestem.Mam siostrzenice w domu i jakos robily rano z corka sniadanie potem ja nalesniki z twarogiem i, doopa ,zjadlam,dieta fatalna [...]

bieg biegowi nie równy...święta prawda; chodziło mi raczej o biegi dłuuugie, szczególnie maraton, albo Ironman, gdzie przed tym maratonem jest 180km do przejechania (w przypadku amatora z ambicjami to jest +- 5-6h roweru i 3-3,5h biegu). Wydawało mi się - i to chciałbym też zweryfikować - że podstawowym celem brania SAA w takim przypadku jest [...]

[...] A jeszcze mówią, że lud ten jest prosty On nie lubi chwalebnych mów i pustych głośnych słów A jeszcze mówią, że miłość do ludzi niemłodego wieku Na Kaukazie jest taka święta jak uczy święty Koran Refren Mówią że kradną na Kaukazie dziewczęta I za kradzież dziewcząt nie biorą pod areszt Mówią że przyjaciół tam umieją cenić Tam bez [...]

Pół litra kawy, matko święta Wstawisz jakieś filmiki wkrótce?

" Dla niego MMA to miała być zabawa nowe wyzwanie. " No i właśnie o to mi chodzi a niektórych to boli tak bardzo jakby ktoś wdepnął na ich świętą ziemię. Showcase ja wcale się nie spinam ;p ObSlask, potrafi nie potrafi, ja bym to ujął inaczej, niepotrafi się bić z konkretnym zawodnikiem MMA, bo wg. ciebie skoro nie potrafi się bić to [...]