Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
dzięki korzystam z tych tabel i też dobradieta.pl
ale nie wiedziałem, że tam takie rzeczy widzę, że cola też ma mało sodu więc jak mówię nie mam ukrytego źródła sodu
czyli chcąc nie chcąc mam go przymało : ) szczególnie, że potasu mam 5-6g dziennie zależy ile warzyw wsunę
spróbuje jakoś podbić sód do 1,5g ale nie mam pojęcia czym chyba, że solą
ale nie wiedziałem, że tam takie rzeczy widzę, że cola też ma mało sodu więc jak mówię nie mam ukrytego źródła sodu
czyli chcąc nie chcąc mam go przymało : ) szczególnie, że potasu mam 5-6g dziennie zależy ile warzyw wsunę
spróbuje jakoś podbić sód do 1,5g ale nie mam pojęcia czym chyba, że solą
...
Napisał(a)
wystarczy wpsiać produkty bogate w sód ...
i mam nadzieję że wliczasz u siebie przyprawy kostki rosołowe itp cuda
i mam nadzieję że wliczasz u siebie przyprawy kostki rosołowe itp cuda
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
hehe, nie wiem czy się jasno wyraziłem dieta jest czysta
przykładowy posiłek
suchy ryż brązowy + piersi z kurczaka gotowane + brokuły zalane wrzątkiem
nie korzystam z żadnych przypraw itp. cudów jak na święta jadłem lekko osolone ryby to mówiłem matce, że za bardzo osoliła : )
przykładowy posiłek
suchy ryż brązowy + piersi z kurczaka gotowane + brokuły zalane wrzątkiem
nie korzystam z żadnych przypraw itp. cudów jak na święta jadłem lekko osolone ryby to mówiłem matce, że za bardzo osoliła : )
...
Napisał(a)
więc wiesz co masz robić i temat zamkniety
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Pozwolę sobie edytować. Wczoraj wypiłem 4l diet sody coli i podliczyłem sód dałem przybliżony 10mg na 100ml bo w tabelach rozbieżność od 6 do 16 ale większość pokazuje 11mg na 100ml.
Więc sodu miałem 1,3g i dziś na treningu stanowczo lepsze nabicie więcej żył już wczoraj wieczorem zauważyłem + dużo lepsza pompa i sam trening.
Więc tak jak mówiłem problem tkwi w sodzie tylko myślę, że skoro lepiej niby mi szło jak miałem ubytek glikogenu to może lepiej będzie jak przejdę na dietę tłuszczową? Z tym, że wtedy brak mi motywacji na treningu i czuje się jakiś wypłukany.
Zmieniony przez - osca123 w dniu 2010-05-10 14:09:27
Więc sodu miałem 1,3g i dziś na treningu stanowczo lepsze nabicie więcej żył już wczoraj wieczorem zauważyłem + dużo lepsza pompa i sam trening.
Więc tak jak mówiłem problem tkwi w sodzie tylko myślę, że skoro lepiej niby mi szło jak miałem ubytek glikogenu to może lepiej będzie jak przejdę na dietę tłuszczową? Z tym, że wtedy brak mi motywacji na treningu i czuje się jakiś wypłukany.
Zmieniony przez - osca123 w dniu 2010-05-10 14:09:27
...
Napisał(a)
przejdz na dietę zbilansowaną tłuszczu daj conajmniej 1g na kg
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
toć to węgle bym musiał do 1,5g obciąć, a przy mojej wadzę to już będę miał ich poniżej 150 czyli dieta będzie low carb
co do sodu znalazłem produkty i białka jaj mają dużo więc nimi podbiję
jeszcze zastanawiam się nad płatkami jęczmiennymi/zytnimi/pszennymi
z tym, że kupiłem żytnie patrze a w składzie śladowe ilości mleka.. ? każde z nich tak mają?
co do sodu znalazłem produkty i białka jaj mają dużo więc nimi podbiję
jeszcze zastanawiam się nad płatkami jęczmiennymi/zytnimi/pszennymi
z tym, że kupiłem żytnie patrze a w składzie śladowe ilości mleka.. ? każde z nich tak mają?
...
Napisał(a)
Pieczywo, jaja, ryby wedzone, platki zytnie, jeczmienne. Chociaz ja uwagaz to sod nie jest przyczyna Twojego problemu. Jaki jest Twoj staz treningowy?
Sladowe ilosci mleka pewnie jako informacja dla osob uczulonych. Jezeli juz to iloscie te sa w ppm.
Sladowe ilosci mleka pewnie jako informacja dla osob uczulonych. Jezeli juz to iloscie te sa w ppm.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
niebawem 3 lata zapewne
dlaczego uważasz, że sód to nie jest mój problem? w takim razie w czym może on tkwić?
jesli chcesz zebym rozpisal Ci diete to niestety, nie ewentualnie moge Ci podac moje gadu-gadu i mozemy porozmawiac chwile ale nie wiem dlaczego uwazasz ze problem nie tkwi w sodzie
dlaczego uważasz, że sód to nie jest mój problem? w takim razie w czym może on tkwić?
jesli chcesz zebym rozpisal Ci diete to niestety, nie ewentualnie moge Ci podac moje gadu-gadu i mozemy porozmawiac chwile ale nie wiem dlaczego uwazasz ze problem nie tkwi w sodzie
Polecane artykuły