święta

co dzień są jakieś święta

Sledze sobie dziennik od poczatku i powiem, ze efekty kozak. Naczytalem sie i znowu robie podejscie do tej diety, bo wczesniej sie nie udalo do konca(swieta i tak juz maszyna ruszyla, ze sie zapomnialem troche i 12kg weszlo) Mam do Ciebie pater pytanko, dzisiaj w aptece zakupilem len mielony chyba odtluszczony, oleofarm, nie wiem czy taki ma byc [...]

haha, a ja na 0,5 25mm %-) ale nie idzie nabrac przez to testa.. W przyszłym miechu wskocze na wieksza ilość testa i deke i oraa, masa musi byc, matka mnie zobaczy w swieta to zacznie spyerdalac albo lodówke zamknie na kłódke

15.08.2014 Z okazji święta rekreacyjna jazda na rowerze ;) Tempo turystyczne: 13 km w 53 min ;) Założyłem z ciekawości pulsometr na drogę: średnie tętno wyszło 79 %-) W sumie to niektórzy mają takie spoczynkowe %-) I tak było pobite przez "trudny" teren i 2 podjazdy na wiadukt od autostrady (na którym biegam). Odżywianie BTW: 105/90/200 Aktywność [...]

[...] bo od trzech dni mam zap****** i dopiero wolne chwile znajduję koło 22-23 gdy się zbieram do spania. Jutro po szkole jestem wolny, bo dziewczyna jedzie do swojej rodziny na święta więc się odrobię ze wszystkim. Dziś czas nie pozwolił mi na zrobienie łydek, brzucha i aerobów , bo skończyłem barki i trica 10 min przed zamknięciem siłki. TRENING [...]

czekam na caseine :-) i polece z nia zamiast serka%-) zreszta od łyżki od święta bicek nie zmaleje:-) Zmieniony przez - mikrus87 w dniu 2014-11-29 20:35:37

[...] mi spieszno - wznawiam regularne wpisy w dzienniku, jednak prowadzenie go pozwala mi bardziej skupiać się na moich działaniach - pomiary co miesiąc (waga co tydzień) - 4300 kcal od jutra - cheaty w grudniu : święta i sylwester / styczniu: urodziny dziewczyny / lutym: moje urodziny . Poza tym miska cały czas czysta Plan treningowy nadal taki sam

[...] kcal w DNT. Mam czas do połowy maja z redukcją, więc wole na spokojnie ciąć z minimalną stratą mięśni. Cheat day/meal - nie planuję póki co - znaczy najbliższy będzie w święta (PIEEROOGI I JAJKA Z MAJONEZEM) }:-( Plan treningowy - 3 różne wersje, co tydzień inny, od znajomego i lekko pod siebie przerobiłem: Ten od jutra: 1.Super serie: [...]

niee co ty :D święta się zbliżają to tam pewnie zaszaleje %-)

nie lubie :D wole mintaja :D Ryba po grecku :D W święta to O3 idzie tyle ze łok***a :D

w sensie że na święta, tak ogółem to ryby kocham

Swieta ida to i czas pracy ch**owy %-) wszedzie tak jest ;-)

elooszka, czeekam już na święta, ale sie nawpierniczam :)

[...] Oglądałam dzisiaj zdjęcia ,na których jestem ja- tak przynajmniej twierdzą Ci którzy te zdjęcia robili i poprostu masakra{:-( Także nie ma wymówek. Jedyna dyspensa będzie w święta.Słodkiego i tak nie jem a przy reszcie trzeba będzie mocno uważać. Przeglądałam dziennik Shrimp,coby się zmotywować i trafiłam na zdjęcia których dotąd nie widziałam [...]

ja oglądałem rok temu (akurat jakos na swieta) lostów i nie obejrzałem ostatniego sezonu %-)

Nie no ja przez święta tak się naładuję, że z dwa miechy na czysto raczej dam radę pojechać xD

Ja bym się naj**ał chętnie, tak sobie myślę, czy by sobie nie stawić wyzwania, jak polecę na 100% z miską i treningiem przez te 2 tygodnie, to sobie pozwolę :-D Tzn. na święta będą odstępstwa, wiadomo, ale bez szaleństw.

Swieta beda na grubo w ch** xd

k****ie %-) chodzi o to czy jo-jo moze przyjsc po takiej wyzerce przez swieta?

DZIEŃ DOBRYYY Wstawać lenie już po weekendzie ,do roboty się brać święta idą !!\-) Te racuchy jak robione? Mąka pszenna/żytnia 50/50 ,jajo,mleko ,jabłka starte na grubych oczkach .Robisz ciasto gęstsze of naleśnikowego i dorzucasz jabłuszka + co tam sobie zażyczysz ,do ciasta dodaj łyżkę oleju rzepakowego i jest Glanc ,mucha nie siada ;-) U mnie [...]