święta

Jestem w gościach na święta i mam problem z układaniem miski }:-( Nie dobiłam kaloryczności bo nie mam czym żeby białko i tłuszcze nie podskoczyły chyba że jeszcze więcej owoców , ale i tak dzisiaj chyba już przeginam z nimi @-) nie wiem %-) Zostawie te 55kcal na czarną godzinę , może cos będę próbować czy coś... Bo nie mam pomysłu na siebie [...]

ja zrobilem zapasy ze przytyje przez swieta 5 kg :P no ja tez zamierzam poszalec:)

ja zrobilem zapasy ze przytyje przez swieta 5 kg :P

a chuk, wrzucam gere na czczo, jem omleta i ide klate i barki katować 8-) i w swieta przerwa od wszystkiego

hejka ja już mam weekand i święta

Na ile dni ładowania sobie zamierzacie pozwolić w te święta? Tylko jeden, czy na cały weekend odpuszczacie vlcd?

[...] do kościoła ... w zasadzie to wszedzie chodze z jajami ... ale jak Ci idzie o tz. "święconkę" to nie ! bede pił i w niedziele też bede pił i jutro bede pił a w poniedziałek bede gorał w barłogu ... mmm szykuja sie pyszne i prosiackie święta ... bajo i jeszcze raz dobrego dobrego dobrego ... bo widzi mi się że do środy nie bede w stanie pisać

jaki cwany %-) ... już przesadziłem święta idą trzeba się weselić ... dyngus ... pasterka ... mikołaj ... odwiedziny na grobach bliskich i dalekich krewnych , u jednych będziem się śmiali u innych płakali

Ooo Karol właśnie takie podejście lubię, ode mnie masz SOGa :-) Jutro Wielki Post, więc węgle na minimum i spory deficyt, a potem przez święta off od michy - po wcześniejszym wygłodzeniu lepsza wrażliwość insulinowa sprawi, że tak mocno czity nie zaszkodzą, a przy okazji przyspieszą metabolizm i może coś łatwiej będzie zrzucać od wtorku :-)

Pamiętajcie święta to święta i jemy to czego nie mogliśmy do tej pory :-) róbcie śmiało ładowanie a po świętach powrót do diety i deficytu kcal :-) Wystarczy trochę się pomęczyć a cel będzie zrealizowany :-) Bulbi jestem cały czas z Tobą, trzymaj się planu i zobaczysz co się będzie działo. Obiecuję, ze nie poznacie Bulbi pod koniec metamorfozy [...]

Dzień 44 17.04.2014 r. http://i60.tinypic.com/30t1cv8.png Warzywa: pomidory, cebula, papryka czerwona, por, kapusta kiszona Płyny: woda, kawa, melisa Suplementacja: olej lniany (+kurkuma i pieprz cayenne) Leki: Estreva, Novothyral, Vigantoletten DNT - 30 minut biegu w zmiennym tempie 30/30 Tym razem dużo dłuższa rozgrzewka, według zaleceń. [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9fcb0d40e6834047907a1b8f4c1e5fb2.png 1. łajza ze mnie :'-( chyba fizjo się kłania, za tydzień nagram 2a./2b. troszkę na raty, ale dało radę 3./4. fajnie czułam tyły 5. z jedną przerwą 8-) Dzisiaj doszło jeszcze mycie okien, wieszanie firanek itp. %-) święta /-)_ Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-04-17 21:46:39

Co się porobiło z tym forum#-P niebieski mnie uspokajał%-) Hubert - ok hig pull;-) za to face pull nie wiem czy dobrze rozkminiłam, bo w końcu się nie dopchałam do bramy i zrobiłam unoszenie hantli przodem w siadzie%-) Swing i goblet - ok :-) Puchnięcie - tak przyjmuję Euthyrox, jedyne co się poprawiło to to, że nie śpię na siedząco, nie chodzę [...]

Osiem godzin to rarytas. Zgadzam sie całkowicie. Ostatnio staram sie spac po 8h ale wychodzi z tym różnie. Jestem juz po treningu ale jutro zrobie wpis do dziennika. A teraz bruuuu do domu na święta.

Dzisiejszy trening: Zestaw B podciaganie na drazku szeroko podchwyt - 5xcc, 3x5xcc+20kg wyciskanie sztangielek lezac skos gora - 4x5x40kg wioslowanie jednoracz hantelek - 3x5x50kg, 5x60kg dipsy klatkowe - 5xcc, 5xcc+20kg, 5xcc+40kg, 5xcc+60kg przysiady ze sztanga z przodu - 4x5x75kg push jerk - 3x5x75kg narciarz - 12x18kg, 10x24kg, 10x30kg [...]

Ania biegaj może zostaw juz siłowe przez świeta do czasu odwadniania i postaw tylko na aero bo uswierkniesz

Dzis jazdy nie bylo, 10h w pracy i zamiast na rower, do marketu po zakupy na swieta. Taki urok swiat, a jutro pewnie do garow trza bedzie isc :) . Ciezkie dni nadchodza, ale postaram sie wyrwac na 1-2h do lasu :) Jako ze wieczorem na dupi..siedzialem wegli na kolacje nie bylo. Waga 105.8 ... narraaaa [...]

[...] MISKA Mam gorącą nadzieję, że kaszanka jest dość lejdisowa, bo była pyszna :-) Od pani, od której regularnie kupuję bundz, taka prawdziwie wiejska, dwa razy do roku na święta ją tylko ma. Suple: Arthron 1000 Napoje: woda, herbata zielona, herbatka oczyszczająca, kawa Warzywa niewliczane: papryka, ogórki kiszone, szpinak, kalarepa [...]

qrwa, aż się wk***iłem %-) zwykły chudy typ który kiedys ćwiczył nakupował sobie trenu, testa i wina i pojechał do niemiec do roboty %-) przyjechał na świeta teraz, sk***iel doj**ał... i sie zdziwiłem bo jakość zaj**ista...

..moze cos na swieta? Tarta truskawkowa z kremem waniliowym: Skladniki dna tarty: 4 bialka jajek 2 lyzeczka masla lub oleju koksowego 2 lyzeczki ksylitolu lub innego zamiennika cukru 6-7 kropli stewii waniliowej 140 gram maki migdalowej Skladniki krem waniliowy: 4 zoltka jajek 3 – 4 dl mleka . okolo 1,5 szkanki 2 lyzki xanthan gum lub skrobii [...]