święta

Spoko, dzięki wielkie za odpowiedź, stanie więc na zma i kreatynie, ale kreatyne chyba wrzucę od stycznia, zaraz święta, sylwester a ja mam bardzo silną wolę, robi ze mną co chce :D, pozdro

Świeta za pasem

ten chlebek ziarnisty robię sobie zawsze na święta :-)

[...] pieczywo zbedne, herbatki smakowe też, miód, dżemor też, konserwa nie jest dobrym produktem, pulpety jakieś takie sobie, jak jesteś na polu walki czy coś to spoko, ale nawet jak kolega był na poligonie to nie chcieli tego za bardzo jeść. Najlepsze z tego to gumy ksylitolki, owoce fizjolowane, taki batonik w wafelku jak opłatek na święta.

Fakt, u Ciebie po filmikach widac ze z mobilnoscia nie masz problemow- zazdro, ja jestem zdrewniala. Ale jednak bieganie to inna bajka, tez na pewno zalezy jakie podloze itp. Buty moze tez chociaz w sumie to nie wiem czy jakos szczegolnie by pomogly ;-) No wlasnie wiem, zleci chwila moment. W sumie to nie stresuje sie jakos strasznie, moze [...]

Wybaczcie za moją przerwę w pisach ale dużo ostatnio miałem na głowie. Rozpocząłem remont pokoju pod salonik dla mojej narzeczonej, latałem też po sklepach za prezentami na święta - tak już mam prezenty dla najbliższych na Boże Narodzenie :) Troszkę i w robocie było na głowie i tak suma sumarum wszystko spowodowalo, że dziennik treningowy odszedł [...]

A bo ze mnie taki podciągacz robię podciąganie od święta i chwyt jest mi obojętny i tak to było nie do zaliczenia . Zresztą na tej siłce same jakieś takie dziwne chwyty a ten był najniżej :-) Jutro łapy i sporo pompek ( klasycznych ,na poręczach i odwrotnych w oparciu o ławeczkę ) w planie 560 . Nagram swoją gigant serię : - uginanie chwyt [...]

A robiłeś jakiś reload czy ciśniesz redukcję bez przerwy? Ile kg już zrzuciłeś? Choinka na Święta musi być bo jak już kiedyś pisałem inaczej prezentów nie będzie ;-) Na początku października miałem 4 dniowy reset od kardio, teraz jestem na 5 dniowej przerwie od kardio, bo wypadło 39 dni kardio. %-) Wczorajszy dzień wolny już przyniósł poprawę i [...]

Rośniesz jak na drożdżach. :-)) Lipton raczej to tylko pompa i wizualnie się tak wydaje a waga opornie idzie. Na ponad 4 tygodnie masowania ważę 3kg więcej. Tyle z reguły łapałem w dwa tygodnie. Lepiej wolno i czyściej, niż na prosiaka. };-) Ja tam z wagą mam problem w druga stronę, będę się cieszył jak do końca roku zrzucę jeszcze 3kg. %-) A [...]

No zawsze było ciekawie, i zawsze to co 3 braci to nie 1 xD, mialy byc swieta u mamy w niemczech, ale jednao w kielcach bo wraca mamuska w grudniu na stale i tylko bedzie jezdzic do pracy do niemiec czyli np miesiac tu miesiac tu hehe

No trochę sobie poczytałem po treningu bo w pracy mimo Święta Narodowego wolnego czasu za bardzo nie miałem. Może to i dobrze bo nie miałem tez czasu żeby się objadać :-) . Jak sobie przeanalizowałem mój obecny sposób odżywiania to jest on daleki od ideału, ba nawet nie jest poprawny }:-( . Nie będę pisał ze muszę to przemyśleć, coś z tym zrobić, [...]

[...] co się tez w akcesoriach typu sanie czy Wykroki chodzone na czas objawia. Na podstawie tych obserwacji te wnioski wysnułam, które of kors mogą być błędne i pisałam o elementach - nie metodzie w całości, bo od całościowego opisu chyba z lekka odbiega. No i technika - rzecz święta. Zmieniony przez - nocna_furia w dniu 2018-11-12 22:08:14

[...] Dzisiaj 45 cardio tylko więc ww 100-150 t 80-100 b250. Jak mam ochotę na słodkie podjadaam kisiel z sfd z jakimś owocem i jest ok. U mnie jest problem z cheatami potrafię na spokojnie przez 1 dzień wciągnąć z 10tys kcal jak już zacznę. Oczywiście nie zrezygnuje całkowicie cheatow. Ale nie raz w tygodniu. Teraz w święta planuje odpuścić z miska...

Może się po prostu odzwyczaiłeś się od alkoholu. Jak się pije od święta, to wydaje mi się, że mniej potrzeba.

Po co Ty chcesz ten mostek robić teraz? Lecisz 3 miesiące dopiero, bo święta idą to mostek? Mostki robi się jak organizm jest zmęczony, jak był jakiś grubszy fragmencie cyklu, to wtedy się luzuje, a Ty bijesz test w dawce średniej (wystarczającej), to robić mostek dla samej zasady i pomysłu to bez sensu, bo co zmostkujesz się z 500 testa na [...]

[...] łatwiej wstać... WCZORAJ ZROBIŁAM TGU Z 20kg8-)8-)8-)8-) na prawą rękę tylko ale... Rok temu nie wiedziałam co to kettlebell. Tak sobie kiedyś pomyślałam żeby robić 24 na święta...mmm jeszcze 9 tygodni więc być może sie szarpnę. Trening we wtorek superowy. Duże tempo i dużo ćwiczeń. Powiem szczerze fajnie jest patrzeć na te ciężkie kulki i [...]

Krzyku daj namiary to Ci coś podsunę , już widzę nie pierwszy raz się smucisz z tego powodu . Święta idą taki miły gest pod choinkę };-)

A ja bym zrobił mostek na hcg i ewentualnie jak libido siadzie dał proviron. Poleciał tak do końca roku bo za niedługo roraty i święta i czlowiek chce odpuścić z dietą i trochę odpocząć, a od nowego roku bomba

ponczki i snicersky na biurku forma sie robi %-) sportowy tryb zycia %-)%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-11-07 12:51:03 hrhrh a ja redukuję, żeby się na święta najeść :-D Codziennie 40 minut cardio na czczo \-) Ja ostatnio w takim razie mam codziennie jakies swieto :))

ponczki i snicersky na biurku forma sie robi %-) sportowy tryb zycia %-)%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-11-07 12:51:03 hrhrh a ja redukuję, żeby się na święta najeść :-D Codziennie 40 minut cardio na czczo \-)