SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

śniadanie

  • Dieta na masę do oceny, 64kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale domer nie pisał o "tyciu tłuszczem", tylko tłuszczach w diecie. Jak nie masz czasu na gotowanie, to robisz np. śniadanie, dwa takie same posiłki obiadowe kasza/ryż/ziemniaki plus mieso/ryba i czwarty posiłek inny Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-09-17 19:47:39

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 7933 Data: 2017-09-17 19:46:28 Szacuny postu: 2 (cały temat: 7)
  • Owsiana na kolacje ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Płatki owsiane nie są ani dobrym pomysłem na śniadanie ani wbrew pozorom cennym elementem naszej diety. Po pierwsze płatki których używasz są prawdopodobnie wysoce przetworzonym produktem. Biorąc pod uwagę nasz obecny sty życia, większość z nas w produkty spożywcze zaopatruje się w super marketach, przykładowy posiłęk złożony jest z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-28 21:09:02 Szacuny postu: 1 (cały temat: 7)
  • Dieta na powolną masę 83kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zjadłem jako dwa osobne posiłki w podobnym okresie czasu, jutro trochę zmienię śniadanie i może wejdzie ryba, potem wrzucę screen'a i będę prosił o ewentualne korekty. Jeszcze mam pytanie ile na oko wchłania mięso tłuszczu podczas smażenia (myślę, że wartość % byłaby dla mnie najlepszą odpowiedzią). Zmieniony przez - ppoe789 w dniu 2017-11-16 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 9954 Data: 2017-11-16 14:24:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 7)
  • Śniadanie b+t a mała ilość wegli

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak wiem o tym no ale muszę spróbować, czego bym nie zjadł na śniadanie z wegli, czy to chleb czy płatki owsiane czy cokolwiek innego robię się po chwili senny Wiesz o tym, że po posiłku białkowo tłuszczowym również możesz poczuć się senny, prawda? Nie wiem jakie ilości ww spożywasz w śniadaniu i z jakich źródeł korzystasz bowiem nie przesadzaj, [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1524 Data: 2018-01-11 12:49:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 7)
  • [BLOG] Moje zmagania

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Wypiski jako takiej nie będzie dzisiaj. Lenistwo się wbiło i nie chce mi się kleić tabeli :D Co do treningu to weszło wiosło, ściąganie uchwytów, dipy na triceps, wycisk sztangielki zza głowy, modlitewnik na biceps. Przyjemny trening, bez kombinacji. Nadal czuje lekko prawy przedni akton barków. Żarcie dziś to taka wielka improwizacja. Śniadanie [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 13517 Data: 2018-01-30 21:35:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 7)
  • [...] ma miejsce, gdy jemy jałowo. Dlatego też zdecydowanie warto korzystać z różnych ciekawych przepisów i urozmaicać posiłki. Jednym z nich są: Wałeczki z kurczaka jako ciekawe śniadanie białkowo-tłuszczowe by blue_hope. Składniki: - dowolna ilość piersi z kurczaka (u mnie było 0,5 kg), - 1 papryka, - 6 pieczarek, - sól, pieprz, koperek, przyprawa [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 9684 Data: 2018-02-01 11:32:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 7)
  • [BLOG] Moje zmagania

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] podwyższenia i muszę powiedzieć, że fajne było czucie mięśniowe, tylko trzeba zejść z ciężaru bo lekko przegiąłem. Żarcie głównie czysto, w założonych makrosach. Wczorajsze śniadanie i kolacja to kanapki z camembertem i pomidorami, po kolacji wycieczka do kina na film "Pasażer", który był całkiem fajny. Nie zawiodłem się a wtorki z mastercardem [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 13517 Data: 2018-02-07 23:00:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 7)
  • Dieta, redukcja, do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Czyli lepsze będzie jedzenie płatków owsianych z oddzielnie kupionymi i wymieszanymi np. orzechami, migdałami, pestkami dyni, słonecznikiem itd? Czy lepiej postawić na takie śniadanie typu jajecznica+pieczywo pełnoziarniste? 2. Wafle ryżowe czy masło orzechowe? Myślałem, że wafle są lepsze od pieczywa. Zastąpić to np. pieczywem z chudym [...]

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 14140 Data: 2018-04-08 13:49:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 7)
  • Dieta, redukcja, do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przy redukcji jakie obwody idą w dół, a jakie do góry? Biceps chyba +, obwód pasa -. Jakie polecacie zamienniki? Śniadanie: z jajek są różne potrawy Lunch: różne warzywa i owoce Węgle: ryż każdy poza białym? Makaron pełnoziarnisty, ziemniaki , kasze (są jakieś zakazane?) Białko: ryby, kurczak, kaczka, indyk, wołowina, królik. Wieprzowiny unikać? [...]

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 14140 Data: 2018-04-11 21:51:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 7)
  • Co brać na długi wysiłek wydolnościowy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kaloryczności na dany dzień. Dodatkowo 3 treningi na siłowni nastawione głównie na siłę. Tak myślę, by zacząć może wozić ze sobą kanapki i np jak w rozopisce - wziąć 2 śniadanie + np tego jakiegoś banana? Co do bcaa kiedyś brałem, ale zwatpilem w skuteczność a swoje kosztuje. Za to wolę wypić shake białkowy przed jazda powyżej 70km, bo [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3138 Data: 2018-06-10 21:54:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 7)
  • co do grzechów jedzeniowych: jem nieregularnie, sniadanie prawie wcale albo na bogato, kanapki owoc do pracy ale jak zgłodnieję to hod dog, frytki albo kebabem podjem choc ni eprzepadam za takim jedzeniem , pijam morze kawy gorzkiej , obiad jem raczej zbilansowany żonka gotuje dobrze jest i mięso i ryby i warzywa, ale tez deser ;) , potem [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 6831 Data: 2018-08-17 15:06:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 7)
  • No u mnie nie wiem czy to może mieć coś wspólnego ale czyści w porannych godzinach . Na kolacje wchodzi 120g płatek owsianych a na śniadanie około 100. Może organizm przestał je trawić bo cały dzień nie chodzę do toalety a rano po kawce i płatkach jest ogień .

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 6411 Data: 2018-08-30 01:02:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 7)
  • [BLOG] Moje zmagania

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Niedzielne wybory spędziłem na siłowni dokładając ciężary do OHP. 3x45+42.5*8. Siła idzie do przodu dość mocno. Ciekawe w którym momencie kranik z napisem progres się zatnie. Miska dzisiaj luźna w kit co bedzie widać na fotkach. Śniadanie zgodnie z planem, owsianka z masłem orzechowym + chia + cynamon i truskawki a pozniej ogień. Panna namówiła na [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 13517 Data: 2018-10-21 21:58:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 7)
  • Pomoc Suplementacja boks

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] itp teraz kupiłem sobie te popularne vitminall z sfd za 20 zł witaminy i minerały i co myślicie by brać witaminy np po posiłku śniadaniu albo obiedzie może bardziej bo na śniadanie zazwyczaj płatki a tabletkę z minerałami jest po posiłku po treningowym i jakie odstępy czasowe bo wcześniej witaminy jakie brałem to zazwyczaj witaminy i minerały [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 6414 Data: 2018-11-10 03:18:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 7)
  • Zmiana planu, brak efektów.

    Post
    Trening dla początkujących

    Na początku wpieprzałem byle co, teraz wyrzuciłen część słodyczy, ale i tak są w mojej diecie. Na śniadanie płatki z mlekiem, potem kanapki i gainer (posiłek szkolny), po powrocie (ok 16-18) ryż np. z dżemem, batonik, drożdżówka, czasami wędliny, wtedy zawsze jem najwięcej, bo rano nie mam czasu. Około 21 jajecznica/omlet i o 22, pół godziny przed [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1885 Data: 2018-12-17 18:04:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 7)
  • Zmiana planu, brak efektów.

    Post
    Trening dla początkujących

    Na początku wpieprzałem byle co, teraz wyrzuciłen część słodyczy, ale i tak są w mojej diecie. Na śniadanie płatki z mlekiem, potem kanapki i gainer (posiłek szkolny), po powrocie (ok 16-18) ryż np. z dżemem, batonik, drożdżówka, czasami wędliny, wtedy zawsze jem najwięcej, bo rano nie mam czasu. Około 21 jajecznica/omlet i o 22, pół godziny przed [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1885 Data: 2018-12-17 20:06:53 Szacuny postu: 1 (cały temat: 7)
  • [BLOG] Jedzeniowe szalenstwo

    Post
    Kuchnia SFD

    To na "pierwszy ogień" idzie -angielskie śniadanie. Niestety nie było w okolicy puszki z gotową fasolą w sosie zastąpiłem fasolą i sosem do makaronu:-) - zamiana wyszła średnio88-O, ale za to przynajmniej syte.%-) /SFD/2019/2/27/f57b7a0315994ce0898e18fc4e48a4a2.jpg

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2014 Data: 2019-02-27 10:38:55 Szacuny postu: 3 (cały temat: 7)
  • Jedzenie po wadzę.

    Post
    Sztuki Walki

    Cały dzień spaghetti? Ja mam ważenia zawsze wieczorem, a walki następnego dnia przed południem, więc jem na kolację spaghetti, sporo piję izotoniku własnej produkcji, a na śniadanie to, na co mam akurat ochotę, byle lekkostrawne, mogą być naleśniki z dżemem, a jeśli walki są trochę później, to jeszcze batoniki energetyczne. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 952 Data: 2019-07-20 01:07:06 Szacuny postu: 1 (cały temat: 7)
  • Jedzenie po wadzę.

    Post
    Sztuki Walki

    [...] fast foody bym raczej odradzał. Istotne jest też, jak nasz organizm reaguje na jedzenie w warunkach stresu. Ja na przykład dwa razy w życiu poszedłem z całą grupą na śniadanie do KFC i dwa razy rzygałem, jak kot. A moje koleżanki i koledzy najedli się skrzydełek i nic im nie było. Nauczyłem się, żeby jeść tylko rzeczy lekkostrawne, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 952 Data: 2019-07-20 17:12:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 7)
  • Dieta aktualnie masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] indyk i wołowina czasami ryba więc to bardzo chude mięso i praktycznie tłuszcze się w nim nie znajdują. Przykładowo gdy jem Płatki owsiane +jaja+ owoc i odżywka bialkowa na śniadanie wliczam tylko z jajek tłuszcze co z 4 jajek daje nam 20g tłuszczy więc pozostaje mi 70g tłuszczy w dalszych posiłkach żeby to uwzględnić. Drugie ostatnie pytanie [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1795 Data: 2019-10-17 18:20:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 7)