śniadanie

[...] miejscu: 58 Obwód łydki : 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : zdecydowanie pupa i brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, uda Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki w jakiekolwiek formie, (najszybciej się je robi), gdy mam czas - twarożek, płatki zbożowe. Co lubisz jeść na obiad : Cokolwiek oby mięsne ;) Co jako [...]

Witam małe pytanko odnośnie płatków owsianych, mianowicie dlaczego poleca się je szczególnie na śniadanie? Zmieniony przez - james28 w dniu 2011-09-21 20:32:44

na śniadanie zamiast zwykłych płatków wprowadź płatki owsiane górskie, mają sporo błonnika.do tego 1 całe jajko na twardo i 2 białka same. 2 posiłek ok, tylko dodaj jakieś warzywa. 3 posiłek - tuńczyk staraj się go jadać z warzywami, dodaj 3,4 szt wafli ryzowych naturalnych. 4 posiłek -przedtreningowy- pół torebki ryżu brązowego i pierś (najlepiej [...]

Nie ma sensu walic posiłku zjesz porządne sniadanie

Oczywiście, strączki jadam. Mam tylko tę właściwość, że zapominam namoczyć Dzisiaj namoczę, to jutro będą Tak samo z goframi owsianymi. Nie zjadłam na śniadanie, bo płatków nie namoczyłam i zaraz idę zalać wodą, bo i na podwieczorek nie zjem .

no to sniadanie za***iste,obiad pewnie tez na takiej diecie to mase zrobisz w po c***u nie ma to jak chleb z pasztetem

Moja wie co jadam :D jak przyjezdzam do neij na noc zawsze jest serek :P na sniadanie owies a owiad mieso xD Boksero jak mozesz luknij filmik u mnie bo juz dziala .

to niby co mam jesc na sniadanie i obiad?

sniadanie przykladowo platki owsiane z migdalami orzechami i rodzynkami oraz jajecznica obiad kurczak/ryba/indyk+ryz/kasza/makaron opcji jest wiele ale to nie jest dzial od diety..

[...] wliczam do bilansu:) może być tak że w DNT zamiast bezpośrednio po tr,. i posiłku po tr. dam 100g białego ryżu + mięso + warzywa fakt, zamieniam, owsiane placuszki daje na śniadanie a do szkoły ryż brąz:) orzechy/migdały itp. 50g to na lekcji nawet mogę dojeść, 200g ryżu chyba będzie ok bo ja mam dwie przerwy po 15minut. to chyba zjem :) do [...]

rano porządne śniadanie w pracy posiłek z pojemnika lub gainer(gorsza opcja) po powrocie posilek przedtreningowy

Śniadanie : Omlet : 4 całe jajka warzywa razoiwec oliwa z olwiek Posiłek 1 150g ryzu białego 200g piersi sałatka warzywna 10g oliwa daj brązowy Po treningu Mutant mass 75g Posiłek 2 po treningu 150g ryzu białego 200g piersi / ew. udka z kurczaka ale bez skóry i tłuszczu sałatka warzywna oliwa Posiłek 3 100g ryżu 150g piersi /ryby [...]

[...] sprawa to trening. Cisnę się, ile mogę, i jeśli tylko nie kaleczę techniki, to staram się dokładać. Ja wiem, że takie ciężary, jakie ja tu dźwigam, to większość z Was na śniadanie z zamkniętymi oczami i na małym palcu unosi. No ale od czegoś trzeba zacząć. A więc: 1. Pompeczki 4x15 - robiłam je dla utrudnienia z nogami na stopniu 2. [...]

jako, że odpowiedziałeś to już nie moge edytowac posta... godziny posiłów: snadnie 7-8.00 II śniadanie 11-12.00 obiad 13-14.00 posiłek przed treningowy 15-16.00 posiłek po treningowy 17:30-17:45 kolacja 20.00

Akurat jeżeli chodzi o Śniadanie, Obiad i Kolacje to różnie ponieważ mieszkam w internacie wiec nie mam mozliwosci wyboru lecz po treningu staram sie jesc ryz z jogurtem i bananami jak i po drugim treningu piers z kurczaka z kasza.

Na początek brawo ze chcesz cos robić to juz połowa sukcesu. co do Twojego treninfu to masakra;) serie po 30-50 powtórzen;) 6 dni w tygodniu to tez moim zdaniem na początek za duzo Poczytaj o treningu ACT lub FBW. Co do diety to tez polecam prześledzic dział odzywianie i posty z nauka układania diet. Tak dla przykładu: 3 posilki to stanowczo za [...]

[...] wiem jak zrobić zrzut dnia z dziennika, próbowałam print screenem ale nie moge wkleić więc napiszę wam podsumowanie kaloryczności z całego dnia. Jem 5 posiłków (godziny to śniadanie 6:30-7:00, w pracy 2 posiłki 11 i 14:00, o 17:00 obiad i po treningu około 20:00 jem biały serek; plus spora ilość zielonej cherbaty i wody mineralnej) a [...]

[...] pobiegam, dorzucam skakanke, może nawet hill sprinty zrobie lub pobiegam troche ważne żeby bardziej nie podlało... dzisiaj pospałem troche bo do 11:30? więc koło 12h;P na śniadanie 2 posiłki połączone i git:p trening zrobie później bo mni sie nie chciało z rana jednak co by nie mówić, redukcja to żałośnie prosta rzecz w porównaniu do masy xD z [...]

no to pieknie ja dzisiaj bigac bede z cv taki mam plan a narazie jem sniadanie w bibliotece i przegladam direct.gov

250g płatków owsianych na śniadanie? nie zjadłbym tyle jem 100g + 5 jaj + warzywa i jestem full