śniadanie

Ja jakos nie moge jesc platkow w takiej surowej formie. Zawsze na sniadanie robie omlet 4 jajka+ jakies 150g owsianych + 50 ml mleka.

a ja zjadam śniadanie mistrzów jejcznice poprostu siema wogóle ja dzisiaj juz tylko miesno zjadam placków nie ruszam za duzo wczoraj zjadłem na noc po pasterce jak wracalem wczoraj z pasterki mialem dziwna sytuacje.. spotkalem kolege ktory siedzial 3 lata za damski huy.. moze nie byl swiety policja zabrala go na konfrontacje, gdzie wskazala go [...]

ja musze cos zjesc na sniadanie a nie wiem co chyba wypije kako

Kurde ja mam niezly problem. Od kilku tygodni ZAWSZE po czymś jak zjem mam odruch wymiotny. Po prostu ja coś zjem a organizm chce to jak najszybciej wyrzucić.. Właśnie ide śniadanie zjeść i pewnie bezie tak samo

po przeczytaniu dobrego atr z dieta chyba sobie poradze, co do chleba to jest w formie kanapew w szkole wiec musi zostac, mam pytanie co do soczewicy mam takowa w domu lecz nie bardzo wiem jak ja konsumowac w/w artykule bylo cos odnosinie tego, i pozostaje kwestia tych areobow, aby nie tracic umiesnienia bo nie jestem przekonany czy bedzie dobrze. [...]

Jeśli je takie śniadanie to dostarcza około 40gram białka, a pieprzy takie farmazony. Wystarczy sobie kalkulator kolego otworzyć i Ci przeliczy. Sam sobie zaprzeczasz.

dokladnie jeden je zdrowo i nie ma diety drugi ma diete i je niezdrowo a o te 3 duze posilki to np 1 duzy sniadanie 2 maly w pracy 3 duzy obiad 4 duzy po treningu 5 maly kolacja i masz 3 na 2 liczac 3x1000 i 2x500 masz 4000 kcal ;)

[...] :)) Po każdym treningu przez ten tydzień była meeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeega głodna@-|....ogólnie to głód mi dokucza w ciągu dnia...zjem śniadanie i ok. 1.5 h później jestem już głodna...a czasem to nawet po niecałej godzinie...wchodzę do biura i już czuję, ze brzuch domaga się jedzonka...#-P upssssss [...]

Paker polecił tak Sniadanie Jajecznica 5-6 jajek calych smazona na smalcu Przetreningowo: Piers z kurczaka i 30ml oleju mct albo kokosowego Potreningowo: piers z kurczaka + 50g smalcu Next: kabanosy, tlusty ser zolty, tlusty ser bialy Na noc: bialko plus tluszcz zamiast oleju koko i smalcu używam oleju rzepakowego i ryżowego Jakie suple dać żeby [...]

u mnie sniadanie to najwazniejszy posilek dnia, jak nie zjem to caly dzien zj**any jestem

nie wiem jak zasne, musze o 5 wstac, tren, test, prysznic, sniadanie, kocna kawa i komisje zus. boje sie k***a. szkoda ze efjki nie mam

Witam spam :) Nie wiem czy to dobre miejsce i gdzie napisać, ale mam nadzieję, że może być tutaj :D Na fb jest profil "trzymaj formę ponad normę" który zżyna artykuły z potreningu.pl . Co prawda są ujęte w cudzysłów, ale skąd pochodzą nie ma ani słowa. Przykłady: [...]

kup mi coś na sniadanie

[...] mięśnie - musi być kaloryczny plus. Jeśli siłę - tym bardziej." Wiem, wiem tylko ciężko u mnie z dietką, ale myśle że tych kalorii troche ładuje w siebie dziennie, samo śniadanie to ok 900 z tego co liczyłem. Jeszcze tylko nawiąże do posta Badra: Oczywiste jest że w crossficie będe unikał ćwiczeń siłowych. Co do drążka to z 6-8 serii chyba [...]

ale ładnie podane Magdzie codziennie będę takie do wyrka na śniadanie serwować \-)

Mam mrożone borówki i truskawki, jak mogę je ciekawie wykorzystać jutro na śniadanie?

boli mnie wszystko :-) jutro sobie zrobie wolne. Poleże do 10, śniadanko, fryzjer, solarka, zakupy. chyba ze przez "przypadek%-)" yoszke wypije zamiast Stroma na śniadanie ;-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-28 20:32:28

no to jak chcesz tracic cm w pasie trzymaj wegle nisko ok 3g na KMC wegle w treningowe na sniadanie przed i po treningu jak dzien beztreningowy snaidanie i nastepny posiłek a bilans kcal na zero ustaw ewentualnie po pewnym czasie jak by był brak efektow obetnij 100-200kcal ale stopniowo jak osiagnisz juz zamieżony cel pomyslisz o sile Zmieniony [...]

Cześć! No więc jak już wcześniej napisałem postanowiłem zmienić swój aktualny cel- na siłę prosiłbym o sprawdzenie sposobu odżywiania (nie jest to dieta, ponieważ w momencie robienia siły będę się starał odżywiać intuicyjnie ;]) Śniadanie płatki owsiane serek wiejski owoce 2 jajka Orzechy przed-treningowy Ryż biały 50g/ lub makaron (wtedy [...]

[...] to daję do miksera, dodaję odżywki, owoc, kakao gorzkie i miksuję. W formie papki wchodzi jak ulał. A zapomniałem jeszcze o suplach jak wstaję - od razu daję z 8-12 aminów zwykłych a później dopiero zaczynam przygotowywać śniadanko. Na śniadanie nieraz daję jajeczniczkę z 8-10 jaj lub gotowane jajka z 8-10 sztuk + pieczywo pełnoziarniste.