śniadanie

[...] = prostowanie przedramion ze sz-ką w opadzie tułowia 15x/rękę 3kg Miska Czy rozkład kalorii w ciągu doby powinien być rozłożony po równo? U mnie caly czas wychodzi b.dużo na śniadanie oraz o 16 i 19. te posiłki o 10 i 13 takie marne..... ale nie potrafię tego jakoś pogodzić /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0e29c1ad96e64b588fb728859d1e7bb8.png

[...] powiedział kolega wyżej, wyobraź sobie dwie pary spodni, obydwie pary kosztują mniej-więcej tyle samo, aczkolwiek jedna jest z rynku chińskiej produkcji (posiadające wystające nitki i inne niedoskonałości), a druga z np. Armani, które wybierzesz? : ) Na śniadanie możesz też zjeść płatki owsiane, kasze i inne zamienniki. Pozdrawiam, Piotruś : )

Helssing BERY89 z działu trening polecił żeby tak jechac tak nogi,plecy,klata,barki,triceps,biceps bo trening bedzie efektywniejszy!! ide przygotowac składniki na jutro na sniadanie i do łóżka spac papa

dzis dzien beztreningowy jakos zleciało obudziułem sie wczesnie 0 4.30 ale załatwiłem potrzebe i poszedłem spac wstałem o 7.50 i miałem juz plan na sniadanie podsunąl mi go MAKEL czyli suflet wszystko ładniue zważyłem zrobiłem według przepisu z neta i bardzo fajny wyszedł,troszke zabawy jest ale warto,tylko nie posmarowałem scianek garnka [...]

dzis wstałem rano,poranna toaleta na polu piekna pogoda a jase mysle musze lesc do tego kisku za siostre ale coz zjadłem sniadanie narobiłem żarcia wziołem ze soba i pojechałem wgólnie spoo tylko nuda ale siwdziałem i nic nie robiłem wokół pełno warzyw i owoców warzywka jadłem pomidor,ogoras,marchew ale owocow sie nie tykałem(nie było wliczone a [...]

13.08.2008 środa dzien treningowy wstałem rano o 8.00 zjadłem sniadanie i wziołem sie za drzewo,ciąłem na cyrkularce,ale cos sie stało i cyrkularka sie zepsuła wymieniłem kabel i dalej nic,wiec pomagałem siostrze znosic i układac to co pociołem,i tak zleciało do 14.00 potem robiłem obiad dla rodziny,pozniej wujek przyszedł i sie okazało że fazy [...]

29.08.2008 piątek dzien treningowy rano wstałem wszamałem sniadanie,posiedziałem na kompie,przyszykowałem obiad,pokreciłem sie koło domu o 16.30 wyjechaęłem z domu na siłke,po treningu prosto do pracy,ruch był dosc duzy o 00.20 skonczyłem prace i pojechałem do domu dieta luzacka 8.30 płatki kukurydziane,mleko,sliwki suszone,rodzynki,orzechy [...]

dobra powklejam fotki z wczesniejszych dni pierogi z soboty placek ktory sam upiekłem rosół z niedzieli udka ktore sam tak ladnie przypiekłem pyszne byly to czesc niedzielnego obiadu 2danie deserek z niedzieli sniadanie z poniedziałku omlet z poniedziałku pizza po wyjeciu z pieca a tu pizza mutant XXL Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-09-02 [...]

11.09.2008 czwartek dzien treningowy wstałem o 6.20 bo na 7.00 do szkoly zjadlem sniadanie zabralem bulem i pojechałem,ale bylem taki zjarany dzis ledwo co na trening poszedlem tak mi sie nie chciało,wrocilem do domu o 14.40 zjadlem posiedzialem troche poogladalem TV i pojechalem na 18.00 do pracy,ruch byl sredni wrocilem do domu o 23.30 i [...]

ok ok to bylo glupie pytanie z mojej strony na swoja obrone mam to ze wlasnie skonczylem sniadanie i platki owsiane sa w drodze do moich szarych komorek

A na sniadanie bedzie jajecznica z krewetkami i pozdrowieniami dla Siwego 3 browarek mode ON

koniec o tym nie mam co zjeść na śniadanie nic mięsnego nie mam ide zjeść tą owsianke

Siema. Dzisiaj zayebistą diete mam Na śniadanie ciasto, na obiad pizza a niedawno skończyłem wpjerdalać zapiekanki własnej (czyli ciotkowej) roboty. A jeszcze chipsy czekają

I bardzo dobrze! Odpoczynek to podstawa zdrowego i długiego życia Czas zjeść śniadanie i sie troche pouczyć do tych 2ch egzaminów za tydzień Wogóle ta klata co mi wczoraj coś yebło przy dipsach to przewianie mi chyba wylazło, bo dziś mnie kłuje zarówno z przodu i ztyłu, tylko jakby w lewą strone idzie, całe szczęście nic sobie nie zrobiłem... a [...]

[...] zdrowo a jeśli zdrowo w sumie to jak ? Wiem ograniczyć złe tłuszcze ale np. chyba nie muszę uważać na węglowodany bo skoro chyba ćwiczę to ok ? czyli przykładowo : śniadanie - płatki z mlekiem plus jogurt deser - jakiś owoc np. banan , jabłko obiad - ( myślę że mogą być ziemniaki bo w końcu to węglowodany w małych ilościach ok ) plus [...]

Jak on teraz wyglada....bracie chcialbys tak wygladac w jego wieku. a co do diety to poczytaj chociaz to http://www.sfd.pl/Diety_głodówkowe_-_cała_prawda_o_nich.-t60467.html sterydy i arni?? NAPEWNO NIE! organizm jest w stanie przyswoic jednorazowo okolo 50g bialka czyli jak masz sniadanie z np 150g bialka to przywoisz 50 a reszte wyr*sz Zmieniony [...]

co proponujecie zrobic z dieta i treningiem tak aby przez te kilka miesiecy uformowac sylwetke na nastepna wiosne ? - cwiczyc na siłowni - poczytaj o treningach redukcyjnych , dieta - ckd , lub standardowa tyki - ja polecam ckd. na sniadanie platki z mlekiem lub 2 kromki chleba ? - poczytaj o ckd,tyki ( chleb biały odpada ) na obiad zrezygnowac z [...]

Bardzo Dobre śniadanie!!!

Dzisiaj juz zaplanowane... @anubus84, czekam na komentarze, chetnie popoprawiam co trzeba. Mieso mielone u rzeznika miele wiec powinno byc dosc chude :) Zmniejszylem ilosc musli na sniadanie zeby je przejesc i dodalem banana zeby nadrobic kalorie /SFD/2019/9/7/bafe5b448bb64f85bfc2d6959dbfa36f.jpg Zmieniony przez - Gempio w dniu 2019-09-07 09:51:15 [...]

Witam, a co powiecie o mojej drugiej próbie? zwiększyłem nieco kalorie do ~2200 i spozycie WW. Jeśli chodzi o śniadanie, to czasami na nabiale jak w przykładzie, a czasami jajka. II obiad jest dość późno, ale niestety nie mam zbytnio innego terminu. Jest to obiad po pracy i po siłowni. Inne w trakcie dnia - tutaj "przekąski" najczęściej między I [...]