śniadanie

[...] 6 min. Myślę , że po prostu szybciej zbierałam się po wioślarzu. :-D Trening masaktor. Najgorzej jest zbierać nogi przy burpee i wstać po wioślarzu %-) Kilka razy miałam śniadanie w gardle, a przy obwodzie z 7 powtórzeniami- przy pompkach kręciło mi się w głowie. Micha 1. omlet, jagody 2. whey, truskawki 3. kurczak, oliwa 4. jajka, oliwa [...]

OK-temat otwarty i zaraz napisze "co z mojej strony" (tylko wciągne sniadanie ) a teraz chetnie posłucham co wy macie do powiedzenia tylko bez zbednego spamu !

[...] we krwi itd..... Przynajmniej ja mam taką wizję. A ochotę na coś "cukierniczego" realizuję w kuchni robiąc np. ciasto gryczane z morelami i karobem (dzisiaj rano miałmm na śniadanie - zajęło mi 20 min., z tego 15 min siedziało w piekarniku). Nie masz się poświęcać na diecie i walczyć ze sobą - masz zmienić obraz życia i zrozumieć, że to ten [...]

Jutro wrzucę dzienniczek na dzień 21.04.2013:) bo zaraz idę pobiegać a wieczorem zero dostępu do kompa :) I w razie jakiegoś złego dobrania bardzo bym prosił o napisanie co dodać np do śniadanie że po treningu więcej białka wszystkie ważne informacje.Pozdrawiam

Same jajka na śniadanie to za mało, dodaj węgli tj. płatków owsianych czy chleba razowego. Do szkoły zrób sobie kanapkę z chleba razowego z jajkiem jeśli nie masz możliwości robienia kurczaka. Czasem wrzuć jakąś rybę, mają dużo białka. W ogóle te musli czy inne płatki w kolacji zamień na owsiane,bo tamte pewnie są naładowane cukrem.

Dobra panowie wp******ę ten Gainer do końca i kupię coś innego :) Tylko jest pytanko najlepiej spożyć to do śniadanie czy jak bo mam zamiar używać to 1-2 razy dziennie po 50g :)

Śniadanie było takie: połączone godziny 11:00 i 13:00 bo nie wiedziałem jak się wyrobię :))

[...] było białko, to jest zasada nr 1. Czy go będzie 22g czy 34 to jeden kit. Podobnie: możesz jeść 10 posiłków, a możesz i 2, bylebyś się zmieściła w bilansie. Owoce tylko na śniadanie i po siłowym, ostatni posiłek tylko białko i tłuszcz. Te WPC wywal, bo Twoim priorytetem ma być w pierwszej kolejności nauka prawidłowego odżywiania - masz [...]

żeby dziennik nie był aż taki nudny to możę pokaże wam co zjadłem dziś na śniadanie: 60 g płatków owsianych 2 żółtka, 3 białka jajek garść migdałów jeden banan jogurt truskawkowy light Niebo w gębie, w końcu coś innego, niż jajka na twardo lub płatki owsiane z mlekiem. Zmieniony przez - billy_mark w dniu 2010-02-23 11:15:33

Jako, ze wczoraj z powodu burzy nie mialem dostepu do internetu, rozpiske z wczorajszego treningu napisze dzisiaj. Klatka: -Wyciskanie sztangi na lawce skosnej glowa w gore 3 serie 10-8-6 (zaczalem od 35 kg, doszedlem do 47. W ostatniej serii powtorzenia ciezko szly, ale czulem, ze cwicze) -Wyciskanie sztangi na lawce skosnej glowa w dol 3 serie [...]

siema, mam takie pytanko, czy branie kreatyny w odstępie około 30 min po posiłku (śniadanie) obniża w jakiś sposób jej wchłanianie? Od zawsze mam problemy z pierwsza porcją rano na pusty żołądek, w sumie to zawsze sobie jakoś radziłem, ale przy cell pumpie jest masakra i zdecydowanie lepiej jest gdy pierwsza porcje po posiłku jem, stąd moje [...]

witam czy kreatyne mono biorąc rano trzeba na czczo i dopiero po 30 minutach śniadanie czy można razem ze śniadaniem ?? bo nie widzi mi się wstawać 30min wcześniej żeby wziąć krete i jeśli można ze śniadaniem to normalnie się wchłonie?

Właśnie bardzo dobrze by mi pasowało po śniadaniu , bo gdybym musiał brać przed śniadaniem spałbym po 5.30 h dziennie ;/ Jednak czytałem że na czczo lepiej tam się wchłania czy coś , rozumiem że to mit? I ile po śniadaniu najlepiej ? Jeśli śniadanie jem o 6 a trening mam o około 18.30?

Powiedzmy ze zmiejsze o jedna tabletke lub dwie bedzie oki?:) dodam ze sniadanie kolo 7,30 8,00 o 1O trening :)

[...] czasu na regeneracje w ogole... W sumie racja nie bedzie czasu na regeneracje , a jeśli w dni treningowe , co chodze na siłownie , to po siłowni wziął bym tą krete , i np za 2h , pójde na worek itp , takie coś by było ok? mozesz, mozesz tez isc od razu po silce, mono przed śniadaniem czy po ? na śniadanie owsianka bez roznicy, bierz jak wolisz

OK to najpierw zjem sniadanie a pozniej tak godzinka po sniadaniu. Mam jesze jedno pytanko: Kreatyne jem po treningu, czy dobrze jest brac odrazu po bez cabrio a po 20-30 minut zjesc normalny posilek po treningowy(Dieta mam ulozona bez zadnych cabrio itp...) Raz jeszcze dzieki ;p

Co najwazniejsze to pominolem,Dieta jest na 90% bialko tylko jako 2-gie sniadanie i potreningowo.Bedzie to moj drogi cykl,co do mono wiem ze powinienem pociagnac jeszcze jeden cykl ale slabe efekty odnotwalem wiec idac za ciosem w tym kierunku. TomQ-MAG RUMCAJS-Tak duza bedzie.Dzieki za szybka odpowiedz,szacun

Pytacz_123 kreatyna codziennie 5g w treningowy okołotreningowo pajus aakg tylko przed siłowym jak po treningu jesz posiłk (sniadanie) to bcaa zbedne Omeczek mass mutation, carbo+beff amino wg braków najlepiej po treningu zacznij od mass mutanta a jak sie skonczy to daj carbo z aminkami DT rano clout przed treningiem meso po treningu clout w [...]

jutro mam zawody, co jecie/polecicie jeść przed startem ? zawody mam dosyć wcześnie bo po 12 więc będzie to tylko śniadanie

[...] na siłowni (nie licząc trenera)! Cóż za odmiana :-D Poniżej wrzucam dzisiejszą michę. Nieco zmodyfikowana, bo od razu po pierwszym posiłku poszłam na siłownię (dlatego na śniadanie zjadłam tym razem węgle). Dieta dziś trochę uboga, ale zjadłam jeszcze o 22 posiłek nr 6, którego już nie wpisywałam, bo była to sałatka wielowarzywna z majonezem [...]