śniadanie

Hej laski :) dobrego z okazji Dnia Kobiet :D wybieramy się na spacer :) jak tylko ogarniemy co można zjeść na śniadanie mają w lodówce światło :D

[...] badań, ale zażywam antyderpesanty które spowalniają metabolizm, może to jest przyczyna? Trenuję FBW 1 ćwiczenie na każdą partie po treningu aeroby 30-40 minut. Jem na śniadanie jajecznice z 4 jaj na obiad kawał mięsa (różne mięso) na kolacje znowu jaja ewentualnie płatki owsianie.. Porcje bardzo małe, w efekcie czego chodzę głodny cały [...]

Trenuję rano w parku. Przed treningiem wypijam kawę z miodem i solidnie się rozgrzewam. Po treningu jem śniadanie. Cała filozofia. Minusem trenowania rano jest to, że w pracy/szkole możesz się czuć zmęczony/osłabiony.

Tylko mu powiedz żeby nie robił z tego normy i nie fundował Ci tortów na śniadanie ;-)

Potreningowy jest 4, a białko jest od razu po treningu. Dzień jest przykładowy, śniadanie raczej to samo, drugi w róznych kombinacjach, makaron na zmianę z ryżem, kaszą. Kurczak tez na zmianę z jakąś rybą czy innym mięsem.

zjadła na śniadanie cały :D

No nie ma co rozkminiać. Muszę sobie z nim wszystko wyjaśnić i będzie ok. :-) Kessik, śniadanie do łóżka wczoraj miałaś podane? :-)

[...] chudniesz : uda Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) - wioślarstwo (5 razy w tygodniu) + trening siłowy - boks (2 razy w tygodniu) Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę z kefirem Co lubisz jeść na obiad : kurczaka Co jako przekąskę : jabłko, pomarańcz Co jako deser : unikam, ale zdarzają się słodycze (ciasteczka, [...]

Zrobiłem listę ile kalorii jem dziennie, może to pomoże trochę rozjaśnić mój problem. Obliczyłem że potrzebuje dziennie około 3350 kcal. W tym 167g białka, 460 węgli, oraz 93g tłuszczu. Zrobiłem eksperyment jak to się ma do mojego codziennego menu. Śniadanie wyniosło mnie około 467 kcal. Podczas biegania spaliłem około 507 kcal. 467 kcal - 507 [...]

nie za dużo tego fatu na śniadanie? Masz rację :) Tak jakoś wyszło... Tran wypiłem jakieś pół godziny przed jedzeniem a orzechy zjadłem podczas jazdy tramwajem, około 30-45min po skończeniu jedzenia ale wpisałem jedną godzinę ^^ Tak czy inaczej przesadziłem ale wiedziałem, że później nie dam rady wypełnić założeń makro i jedynie to mnie lekko [...]

Aaa i jeszcze jedno - czy to dobrz ejesc sniadanie o 12? Tak sie przyzwyczaiłam, więcej jedzenia na później zostaje :) Czy taki poranny post jest dobry dla redukcji czy wręcz przeciwnie?

Aaa i jeszcze jedno - czy to dobrz ejesc sniadanie o 12? Tak sie przyzwyczaiłam, więcej jedzenia na później zostaje :) Czy taki poranny post jest dobry dla redukcji czy wręcz przeciwnie? A o której wstajesz i zaczynasz funkcjonować na jakichś tam obrotach??

Ja jem gdzieś 2-3h po przebudzeniu. Nie umiem sie zmobilizować żeby wstać na tyle wcześnie żebym mogła śniadanie zjeść.

haha, czasem też zaczynam od śniadania. Na szczęście mój facet w kuchni jest pełnosprawny, czasem nawet wychodzę z łazienki i śniadanie gotowe ;-) O to masz dobrze :-)

Kiszona brukselka, nigdy nie jadłam. Kaszka przepisa dasz? Wróciłam, kawe pije i czekam aż mi śniadanie ostygnie :) Ciekawa jestem jak długo jeszcze Ruda każe nam czekać :D

siema. lipa jest. cwiczyc sie nie chce, spac nie moge.chyba trzeba przerwe zrobic bo pachnie to chronicznym przetrenowaniem.zasnalem o 6 wstalem przed 10. od 2 w nocy do 6 z boku na bok.jeszcze yebany syndrom niespokojnych nog mnie lapie ostatnio. czas na jakies sniadanie. leb mi peka katar meczy w gardle drapie. ale pogoda wiosenna.

Na śniadanie wciskasz 100 g węgli, a na posiłek o 17:00 i 20:00 zero? Serio? Miałaś przyłożyć się do diety i ją bilansować. Rozłóż to bardziej po równo w każdym posiłku... Serio trener Ci powiedział, że się szybko "rozrastasz"? i żebyś uważała z ciężarami, których swoją drogą wcale nie masz jakoś nadmiernie dużo w treningu...

Trzeba isc do sklepu po jajka na sniadanie

Mi brak pomyslu na sniadanie

Na śniadanie miałam kiełbasę z dzika :-)