śniadanie

Paluszki owsiane śliczne Naleśniki na oko robiłem. Szklanka mąki pytlowej, szklanka mleka, jajko, stevia Farsz to twaróg półtłusty ze sciteckiem czokomasloorzech Śniadanie v2 jajecznica z jajek prosto od kurek i kiełbka. Kocham działeczkę! <3 http://www.editer.pl/fotka/02a06822c9ad57a6ec8b4ded4b341957_1.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu [...]

:)) białko słuzy do uzupełniania braków w diecie a nie pijesz bo tak pisze na opakowaniu , nie pij na czczo białka tylko jedz normalne sniadanie , mozesz je pić np bezposrednio po treningu jak juz kupiłaś bez jakiejkolwiek wiedzy

[...] w roku akademickim siłownia (zajęcia wytrzymałosciowo-siłowe x2), i na codzień tabata, hiit, basen, rzadziej bieganie. ćwiczę ok 5 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane, kasza jaglana, z cynamonem, orzechami i jakimis owocami Co lubisz jeść na obiad : mięso, ryba, kasze, warzywa Co jako przekąskę : marchewka, [...]

a po co pijesz wpc po przebudzeniu ? zjedz odrazu normalne sniadanie

ile należy odczekać do kolejnego posiłku po wypiciu wpc?np. wypije od razu po przebudzeniu to ile muszę czekać żeby zjeść śniadanie? dodam że jest to SFD WPC Protein ECONO v2

[...] przedłużyć dzień jedzenia do którejś w nocy i jako ostatni zjeść twaróg (większe przerwy między posiłkami) Druga - jeść normalnie do 24 a później jeść jakby był nowy dzień (śniadanie o którejś w nocy) I czy łyknąć sobie jakieś dodatkowe bcaa ? TRENING BARKI+TRICEPS+SKOŚNE BRZUCHA Barki: 1. Unoszenie hantli w bok stojąc 15x5,12x7,12x8,10x8 2. [...]

1.08.2014 - Dzień 4 Pobudka dzisiaj koło 9:30, jakieś zakupy w Lewku małe - już płatne bilonem bo ciężkie czasy %-) śniadanie i przyszedł czas na siłownię. Znowu z miesiąc nie ćwiczyłem albo i lepiej więc osłabłem. Wybrałem jednak split. Nie wiem tylko co z nogami, czy ćwiczyć je przy takiej ilości roweru, na podjazdach uda palą, nogi zmęczone po [...]

ja dzis sobie zrobilem 150ml mleka 3,2%+50g owsa+10g wiorkow kokosowych+10g rodzynek i dobre, bede tak jadl, fajnie by jeszcze bylo miec jakas odzywke smakowa i dac chocby z 10g i na sniadanie mogloby byc.

Dziś popiję a na śniadanie 40 mg ef, kawa i bieg do lasu i smazing. 35 stopnie

Może gdybyś jadł nie przez 8 godzin tylko więcej apetyt byłby większy? U mnie właśnie tak jest, jak na śniadanie polecą jakieś węgle (najlepiej proste) to potem przez cały dzień organizm chce więcej i więcej. Zresztą co ja będę poprawiał dietetyka %-) Powodzenia :-) Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2014-08-01 18:39:46

ano pucha, sos wywalam. spróbuję coś z płatkami wykombinować, ale nie wchodzą mi na śniadanie. Wiem, że ryby z puszki nie są za dobre (po co oni pakuję ten cukier tak, grrr). Przez ostatnie 2 lata jadłam codziennie twaróg na śniadanie. Takie monotonne posiłki u mnie dotyczą tylko śniadań

Wczorajsza miska, czyli: Środa Śniadanie Jajecznica + sałatka warzywna+ deser 300g jaj 200g pomidora 30g sałaty 10g oleju lnianego 5g masła 100g ryżu jaśminowego 100g jogurtu greckiego 100g banana 150g brzoskwini 60g musu Kubuś 10g żelków tropikalnych Obiad / przedtreningowy Deser podobny jak do śniadania 70g ryżu jaśminowego 100g jogurtu [...]

[...] 31.07 DT Miałam kiepską noc, dużo stresu, przez co udało mi się zasnąć dopiero o 4 nad ranem. Przełożyło się to na beznadziejne samopoczucie rano. Bolał mnie żołądek, więc śniadanie tylko trochę podziubałam i zostawiłam na później, normalnie zaczęłam jeść dopiero koło 18, stąd miska niedojedzona. Trening A 5/21 1. Przysiad ze sztangą 5x8 [...]

[...] (jak często) 6x po 1-2hw tygodniu fitness (step, tbc, bpu itp. - aeroby) + siłownia - 3-4x w tyg. niestety dotychczas same aeroby typu bieżnia, rowerki Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, jajecznica, placuszki Co lubisz jeść na obiad : makarony z warzywami i mięsem, ryż, kasza Co jako przekąskę : owoce, jogurt naturalny, orzechy i nietety [...]

[...] inne prawa>?Czy ten pomysł jest dobry? 3.Badania, badanami(chodzi mi o ilość posiłków w diecie)...Co sądzisz o tym aby jednak starać się jeść te 6 posiłków dziennie, rano śniadanie a przed spaniem kolacje.Mówiłeś, że na IF gdzie okno trwa 2H nie da się zbudować masy mięśniowej, więc może optymalnie byłoby dostarczać makroskładniki mniej/więcej [...]

I sniadanie z dzis /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b2e45c35febc4653a89edbeb2d420600.jpg

[...] białka 61 gram tłuszczu 341 gram węglowodanów i 2603,25 kalorii dziennie to jest porcja dzienna i chodzi o to żeby mi te produkty posortować jak mam je jeść kiedy i ile czyli np dziś 40 gram płatków owsianych i inne podane produkty prze zemnie na pierwsze śniadanie nie wiem podzielcie to na 5 posiłków bo ja do tego głowy nie mam kiedy co jem

a ja właśnie jem śńiadanie.

[...] tym zrobić i zwracam się teraz z prośbą do Was o pomoc w ułożeniu diety. Do tego mam zamiar dołożyć ćwiczenia w sporej ilości. Póki co, mój wczorajszy jadłospis do oceny: 1 śniadanie, około godz. 10: - jajecznica z 3 jajek na oliwie, do tego pół ciemnej bułki 2 śniadanie, około 12: -ciemna bułka z szynką drobiową i pomidorem Trening, około [...]

no jak tam uwazasz, lepiej znasz swoj organizm wiec dobrze wiesz co robisz pewnie. U mnie ta okresowa retencja jest ekstremalna wczoraj zjadlem 200g lodow na sniadanie i po ok 2h juz wode podciaglo:D wiem ze to az ciezko uwierzyc ale niestety u mnie tak jest.