śniadanie

jak na razie robię tydzień przerwy od treningów:/ coś z żołądkiem się dzieje nie tak i nic na śniadanie zjeść nie mogę .. po tygodniu przerwy mogę wrócić np. do 10 treningu czy od nowa trzeba wszystko zacząć?

U mnie da grasso ok, tylko trza znac pizzermana Co do fast food'ów to nie mogę się oprzeć w McDonalds tortilli W ubiegłe wakacje na 2 tygodnie przerzuciłem sie na fass foody, masakra, sniadanie najnormalniejsze z tego wszystkiego było, jakies płatki 150g + mleko + wpc 40g, dalej obiad pizza duza, kolejny posiłek 3 tortille, nastepnie jechalismy [...]

wyobrazam sobie zabrac "odpowiednie" drugie sniadanie do szkoly, czy przygotowac w domu obiad na czas pracy, wyobrazam sobie rowniez plecak upakowany zarciem na calodniowy wypad np. nad jezioro - taka zaradnosc w pewnych sytuacjach jest wskazana szczegolnie dla osob cwiczacych. jednoczesnie nie moge zrozumiec plastikowego pojemnika z [...]

niwix po to ze moje sniadanie wyglada tak jajecznica z 3 jaj plus 7 bialek i nie ma tam za wiele ww a jest to 1 i jedyny posilek przed treningiem a jako ze trenuje rano to musze miec ww z kads

[...] z tego co widze to jego połączenie mięśni jest dobre jeżeli nie bedzia szalał z ilością serii na bica i trica to bedzie super a co do autora to lepiej aby posiłek(u ciebie śniadanie) był 45min-1godz przed siłownią a co do pory dnia to jeżeli dobrze się czujesz to nie powinieneś mieć żadnych problemów z przyrostami oczywiście jeżeli będziesz [...]

kiepsko, średnio widzę jedzenie ryżu albo kaszy na śniadanie, i tak szamam to praktycznie dzień w dzień, a rano wolę jednak zjeść jednak coś takiego jak płatki co do gryczanych/jęczmiennych to czytam na forum, że jęczmienne nie są specjalnie polecane('podlegają fermentacji w układzie pokarmowym. Co utrudnia pracę całego układu pokarmowego, [...]

co ma 655 placki? jeśłi o to chodzi przecież można zmniejszyć proporcje.... a próbowałeś kiedyś śniadanie białkowo tłusczowe np jajecznica pomidory cebula inne warzywa plus oliwa? przy redukcji wypas

Właśnie mam problem z ustawieniem tej diety bo nie umiem czy ja w poniedziałki jak będę mieć np ser biały jabłko i coś to tak muszę jeść w każdy poniedziałek?mozesz jesć codziennie co innego byle w makro i kcal się zgadzało , jak np w ciagu dnia masz dostarczyc 350 węgli to staraj sie tak aby nie wszystkie pochodziły z ryzu a np w ciagu [...]

mi sie nie podoba ta dieta. Śniadanie ok chociaz ja bym zrezygnowal z tylu wegli na sniadaniu, ew dal np dobry chleb razowy 2 kromeczki tez zapchaja a wegli na pewno mniej :) skad takie wysokie tluscze w 2 posilku? przedtrenigowym walnij brazowy ryz po treningu do tego bialka koniecznie jakies carbo(jesli nie mozesz zjesc normalnie) np banan,miod [...]

Sniadanie: -Jajecznica z 4 Jaj -2 Kromki razowego B:32 T:24 W:19 Kcal:412 Posilek 2: -Piers z Kurczaka z Warzywami B:46 T:3 W:9 Kcal:380 Przed Treningiem: -Kura z Ryżem Ciemnym(50g) B:47 T:3 W:31 Kcal:370 Potreningowo: -Białko (50g) -Tuna z ryzem B:44 T:1 W:5 Kcal:298 Kolacja -Tuńczyk w wodzie -Oliwa z oliwek B:32 T:18 W:2 Kcal:502 tak lepiej? a [...]

Na obiad i przed treningiem jadam makaron/ryż, czasami ziemniaki, indyka/kurczaka/łososia, a do tego jakaś sałatka. To drugie śniadanie mogę zmienić na kanapki(mam domowy chleb) z dobrą wędliną i warzywami.

[...] nowa dieta. +4000kcal, według obliczeń przytyje przez 8 tygodniu 10kg, więc waga będzie pokazywała ~72kg. Myślicie, że rosnąć w takim tempie się zaleje? Oto mój jadłospis(śniadanie+2 i 3 posiłek, a także po treningówka). Obiady są różne, przygotowuję je w formie lunch-boxa, który starcza na 3 posiłki. Jeśli trzeba dodam kilka przykładowych [...]

Dzisiaj miałem turniej to odpuszczam dzisiaj siłownie micha jak narazie to kanapki na sniadanie i obiad Burrito

Śniadanie:Kanpki Obiad:Zupa Popoludniu:1 ciastko Kolacja:jajen cznica Coś słabo z apetytem,chyba mnie grypa bierze...

Hyperlean na sniadanie? :D Milego rzygania ^^ Ja osobiscie dodaje przed biegiem thermo speed do fx7, a to przez to ze strasznie rozleniwia sam, nogi i rece sa jak by o 5kg ciezsze, a skupienie i motywacja idzie w pyl. Najwiekszym minusem hyperleanu jest chyba fakt, ze wywoluje uczycie narkotyczne i wyskakuja problemy z zachowaniem, bo zjazd jest [...]

[...] kupował ale jak już masz to po treningu żeby żeby szybko dostarczyć ww bo jeśli chodzi o wchłanianie kreatyny to dextroza wcale go nie poprawia Rozpiska kreatyny ok mutanta daj w szkole jako 3 śniadanie albo razem z drugim śniadaniem i po treningu a z dextro jak nie kupiłeś to zrezygnuj IMO Zmieniony przez - zielony90 w dniu 2011-03-27 17:25:26

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: uprawiam koszykówke 2x w tygodniu, chodze na silownie 2x w tygodniu, od tego tygodnia dorzucam cardio i basen Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznice Co lubisz jeść na obiad : kurczaka Co jako przekąskę : warzywa i owoce ( lubialm slodycze ale juz sie odzwyczailam) Co jako deser : zelki ( teraz juz [...]

[...] dzieki za odpowiedź. Przeczytam dokładnie. Tylko zastanawia mnie pomysł jedzenia 5-7 razy dziennie, bo w takim wypadku musiałbym chyba całkowicie zmienić zestawienie na śniadanie/obiad (opisałem przykładowe powyżej), bo wydają się "za ciężkie". Jeszcze zastanawia mnie "mineralna niegazowana" - czy to rzeczywiście takie ważne, że musi być [...]

Ok dzieki dzieki, a ludzilem sie ze bede mogl oj**ac sniadanie heheh no coz

ehs...To slowko odnosnie rzekomo sfalszowanych danych z profilu jeszcze.. Coz no, przykro mi,ze zburze koncepcje kolezanek niektorych tutaj, ale hm..no niestety som one prawdziwe-za wyjatkiem wagi(bo skoczylo na 49,8kilonow-jak siem wazylam dziaiaj), ale to nie istotne chyba az tak,o ile sa to rzeczywiscie miesnie.. Co do frustracji to moge sie [...]