śniadania

nswspider - najlepiej zapytać lekarza, który ów antybiotyk Ci przypisał. Mi lekarka ostatnio przypisała jakiś antybiotyk, który, przynajmniej wg niej, mogłem brać "bez śniadania", więc chyba taka opcja jest. Jednak wszystko zależy od tego co powie lekarz (a możesz i w aptece się o to podpytać. Jeszcze wrócę do swojego pytania: czy w takim razie [...]

[...] znacznie lepiej zjeść owsiane. mi osobiście płatki owsiane smakują w każdej postaci. możesz zawsze dodać świeże owoce, dosypać dobrego kakao do mleka, jest wiele opcji uprzyjemnienia sobie śniadania. 3. jeżeli chcesz schudnąć wywal owoce z diety, szczególnie te z wysokim IG, jak np. banany. jeżeli już to daj je do pierwszego posiłku w ciągu dnia.

a BTW to współczynnik aktywnośći? Jezeli tak to od 1.2 do 1.3. dzieki niunia. Zamienic rodzynki slonecznikiem czy go po prostu dodac do sniadania?

margoland, z Twoją dietą jest tragedia tyle co Ty jesz na dzień to ja wyrabiam kalorycznie do drugiego śniadania metabolizm masz w opłakanym stanie zapewne i trzeba będzie go rozbujać. zresztą, przyjdzie Martucca, to Ci puści odpowiednią zyebkę za taką diete głodówkową, bo to forum sportowe, a nie wizaz Zmieniony przez - Lady M w dniu [...]

dzięi dzięki tam jeszcze na 25 stronie jest jeden dzien z tej mojej diety. co do sniadanie to ja chce miec chociaz zarys normalnego sniadania typu owsianka smaczna jaka lubie;D bo to i tak spale przez cały dzien ;) reszta wszystkie uwagi fajne;) cwiczyc nie moge do 11 grudnia bo mam wizyte u ortopedy i sie wtedy okarze poki co basen 2-3 razy w [...]

Idea lejdis jest jedzenie zbilansowanych posilkow zawierajacych dobre zrodla BWT w kazdym posilku, no czasem z odstepstwami bo roznie zycie sie uklada. Masz duzo suszonych owocow i to codziennie bo najprawdopodobniej ciagnie Cie slodki smak, a galaretka to nie posilek tak samo jak deser, lepiej juz swiezy owoc zjesc. Warzywa sobie pisz jak chcesz, [...]

[...] niskosłodzonym Sałatka z warzyw Napoje: Sok pomarańczowy bez cukru (czasami) Powerade (często, po treningu zazwyczaj) Energetyki (Red Bull itp.) (czasami) Woda niegazowana (często) Piwo (czasami, nie dużo) Kawa (bez cukru) (bardzo rzaadko, jak mam zarwaną noc to rano żeby żyć) Herbata (bez cukru z cytryną). (zdarza się, zazwyczaj do śniadania)

[...] siedząc na ławce 3/9,7,7 (14,16,18kg) Dieta – po przebudzeniu, dowiedziałem się że muszę jechac zaprowadzić auto do mechanika i nie miałem czasu zjeść porządnego śniadania, poza tym miałem tylko resztke owsianki, ale zrobiłem sobie szybkiego gainera Na czczo (9:15)- 4kaps Kre- Alkalyn + 2 kaps Pure-Arginine Śniadanie (9:30)- 30g [...]

[...] Zrób sobie gorącej herbaty i postaraj się wyciszyć, uspokoić. #23 Nigdy nie wychodz z domu głodna. Napij się chociaż mięty przed wyjsciem. #28 Zacznij prosić o pieniądze na śniadania. Zamiast jedzenia, kup sobie cos fajnego. Jedzenie przecież przygnębia. #36 Okruszki? Tego się nie je. #37 Zamykaj się w pokoju zapewniając, że masz dużo nauki. [...]

waga 113kg 1 dzien-barki,klatka,plecy 2 dzien -konczynki-biceps triceps uda 3 wolne brzuch i łydki gdzie mi pasi,aeroby bardzo słabo,ostatnio prawie wcale obecnie testuje treningi przed sniadaniem cos jak w diecie jem/nie jem ,ale samej diety nie stosuje ,ograniczyłem się z 5 posiłkow dziennie do 3 ale duzych ,bardzo duzych z duza iloscia białka [...]

[...] dodaj scorcha, ma co trzeba ale najpierw bierz małe dawki i obserwuj się, ja teraz dostanę starego scorcha i będe brał tak: przed bieganiem 1 scorch po bieganiu w czasie śniadania 1 thermal przed siłką 2 thermale chodzi faktycznie oto żeby uzupełnic to czego nie ma w thermalu, jak jechałem na scorchu czułem że miałem przyspieszoną przemiane [...]

Dyien 4 Treningowy Dieta: 30 minut przed sniadaniem 5g mono 10.00 1.Platki owsiane 100g 2.3 jajca 3.o3 2 capsy 4.Zdrowit complex 1caps 12.30 1.Serek wiejski 200g 2.Pomidor 180g 3.Oliwa z oliwek 15g 4.Bialko 15g 15.00 1.Piers z kurczaka 150g 2.Ogorek 140g 3.Garsc orzechow laskowych (nie zauwazylem ze sie oliwa skonczyla) 17.00 [...]

[...] odżywczych produktów: "czasem kaszanka.. ((...), aczkolwiek unikam tłuszczu a jeśli już to mała ilość + ewentualne odtłuszczenie mięsa)." A tak na szybko to: 1. śniadania musisz jeść, z tego względu, że metabolizm na cały dzień Ci spada, na kolację proponuję nie szamać pieczywa, z tego względu, że są to węgle, których powinienes [...]

piła dowal białka do śniadania organizm jest po kataboliźmie nie bój się

Nie mam wagi kuchennej w domu wiec nie wyjdzie mi tu dokladne liczenie kalorii.czy musze? czy wystarczy jesc z rozwaga, nie objadac sie. fajny artykuł http://www.sfd.pl/-t585708.html mam pytanie co do : "Porcja Węglowodanów : - 1 owoc z cienka skorka wielkości piłki tenisowej lub kubek owoców jagodowych - 1/4 kubka suszonych owoców - kromka [...]

no już lepiej , wywal kromki chleba ze sniadania daj płatki owsiane, po treningu nie dawaj oliwy i warzyw a daj więcej ryżu do każdego innego posiłku oprócz przed/po treningowego warzywa na przyszłosć nie pisz ile wody pijesz i rozpisz białka tłuszcze i ww a nie same kcal , ilości gram tez by sie przydały Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-05-26 [...]

Nie no było tego wiecej tylko robotę na kompie miałem .Ogólnie wczorajsze jedzenie wyglądało tak.Zaraz wciagne śniadania i na 12 lece na trening i znowu aero kręcić ,ale to monotonne jest

[...] wliczone w bilans. Pełnowartościowe stanowią ok.2g na kmc Warzywa nie wliczone w bilans Moja suplementacja: Rano: monohydrat kreatyny 5g, odżywka białkowa Mix białek do śniadania 25g, 1 kaps. Żen-szeń, 2 kaps. Wit. C+cynk, 1kaps. Omega 3-6 Przed treningiem: BCAA 8g + 40g carbo Po treningu: Gainer 100g + 5g monohydratu Do ostatniego posiłku: [...]

Postanowiłem, że dodam glutaminę w niedługim czasie do suplementacji. Codziennie rano przed/do śniadania 10g, oraz 10g w dni treningowe przed/po treningu.

[...] wodą, bardzo mi smakowało. Z mlekiem to musi być wypas. A to przecież hydrolizat białka serwatkowego - śladowe ilości węgli. Na redukcję zaopatrzę się w to, będę miał co z rana pić do śniadania. Rozpuszczalność extra. Naprawdę, bardzo bardzo bardzo dobry produkt. Aż szkoda mi go pić %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/15c6067234f54ac2af12e3723ef8194b.JPG