śniadania

[...] 25g. Cóż, w porównaniu do kawy z olejem kokosowym - kokos ładniej pachnie, ale odczucia w piciu identyczne - tłuste usta :-) Jakiegoś powera nie czuję, a co do przesunięcia śniadania - to chyba i po kawie bez tłuszczu bym je miał tak samo przesunięte. Kawa już nieco zapełnia żołądek i potrafi odwlec posiłek. Coś więcej o tych rodzynkach? To dla [...]

Wejście od Rusinowej i zejście drugą stroną. Pięknie było. Powyżej Wiktorówek przypływ energii, że na Rusinową to wbiegłem. Zresztą schodząc też biegłem odcinkami. Następnego dnia strzeliliśmy jeszcze Staw Smreczyński (powyżej schroniska Pod Ornakiem) i całą Kościeliską. Nic wielkiego ale się szło w tych krajobrazach jak w bajce. Dałem cielska. 1. [...]

[...] tłuszczu do proporcji) Na wyjeździe jakiś bulion z mięsem i warzywami. No i zaczęło się sikanie co 30-40 minut + ból głowy w pakiecie. O wszystko obwiniłem białko ze śniadania. Po powrocie obiad: karkówka, kaszanka, cukinia smażona na smalcu, pomidor i cykoria. Do tego wafel ryżowy z dżemem. No i wizyta Lady, której przecież nie powiem, [...]

[...] lekki rys socjopatyczny u siebie dostrzegam. Koleżanka odchodziła z pracy i postawiła ciasto/kawę/owoce (Nie. Uprzedzam pytania: nie jadam takich rzeczy bez powodu. Brak śniadania nie stanowi dostatecznej przesłanki.). Strach było patrzeć na to z jakim impetem towarzystwo rąbało tę słodzoną margarynę. Jednak prawdziwym wyzwaniem było [...]

Marcinie - biała kiełbasa - mistrzostwo świata. Można ją ugotować w dowolnej zupie i dla zupy będzie to jak nadanie szlachectwa. Najlepiej wchodzi z żurkami, ale bigos czy gulaszowa też tworzą z nią udane związki. Super sprawa. Trudny dzień za mną. Z pamiętnika... Śniadania to zło. Kawa z masłem to niebo. I tak jakoś mi zeszło do 11:00. O 11:00 [...]

[...] treningu robią mi na mleku 0,5% Fuj! Toż tam jest 4 razy więcej laktozy niż tłuszczu. Dziki kraj... Zrobiłem kilka potraw na konkurs, a dopiero potem się doczytałem, że to śniadania i że trzeba kartkę... Nic to. Rybę dzisiaj piekłem z żółtym serem i w warzywach na oleju kokosowym. Wyszła mega. Idę spać. Nie mogę się otrząsnąć z tego kawałka. [...]

150g węgla na kolację? Zadziała jeśli w ciągu dnia jem węgle?? Czy to tylko dla stosujących LC? Na mnie dziala - rowniez jem wegle za dnia z wyjatkiem sniadania jesli przed nim nie plywam. Wowczas w kolejnych dziennych posilkach jem 60-80 gram wegli, a na noc strzelam podwojnie. Sprawdza sie przy moim modelu aktywnosci :)

[...] to bardzo mi smakują takie potrawy, gdzie jest tłuste mięso i śliwka, czy żurawina.. Kojarzą mi się "po staropolsku"! Biała kiełbasa z żurawiną, czy śliwkami. I z boczkiem! Kawa z masłem i rodzynkami też świetnie wchodzi!! Smakowo!! Jak dobre masło (mleczny aromat i pianka)!! Powera to po tym nie miałem.. Ale fajny deser czy "oddalacz śniadania"

Potrzebowalem sporo czasu by dojsc do wnioskow, ze trening na czczo to beznadziejny pomysl, rownie kiepski, co odsuwanie sniadania w czasie na jak najpozniejsza pore dnia. Moze ma to jaki sens przy odchudzaniu z wieprza, ale dla normalnie zyjacej osoby, trenujacej nie dla zrzucenia kilogramow ale dla wynikow w dowolnej uprawianej dyscyplinie [...]

[...] sosy (pewnie z mąką) i kawałek mięsa. Raz były jakieś zwiędłe frytki z frytury. Fuj. Zjadałem mięso i trochę ziemniaków z surówką. Zapijałem delikatnie śmietaną. Za to śniadania góralskie i klnę się, że lepszego salcesonu to nie jadłem od 10 lat. Dorzucałem do tego masło, jajka itp. Od 8:00 do 18:00 latałem tylko o szklance śmietany. Na [...]

[...] Skomplikujmy: małe dzieci (zanim zaczną żyć w świecie technologii) w krajach rozwiniętych zaczynają tyć równolegle do rośnięcia. Ludzie biedni wpadają w problem otyłości. Jakieś powody? :-) Moje śniadania są bardzo skondensowane i bardzo małe objętościowo. To zaleta. Małe, ale szalone. /SFD/Images/2016/6/28/85b48fd51d0d437290ee34e222a8f2b7.jpg

Moje śniadania są bardzo skondensowane i bardzo małe objętościowo. To zaleta. Małe, ale szalone. /SFD/Images/2016/6/28/85b48fd51d0d437290ee34e222a8f2b7.jpg 2-3 jajka i 3 śliwki? Najadasz się tym?? + kawa z masłem?? Mnie to zawsze dziwi i zaskakuje.. Nie syci objętość (raczej usypia!), nie sycą kalorie, to co syci!!??

Malgosia tak na szybkiego to twoja podstawowa przemiana materii jest 1400kcal, zakladajac, ze bedziesz cwiczyla silowo 3x w tygodniu i dodasz cwiczenia aerobowe, powinnas jak na moj gust startowac od 1700-1800kcal z dieta i od tego odejmowac kalorie przy zbyt malym spadku wagi. Najwazniejsze, bialko bierz co najmniej 100g dziennie. 130g miesa to [...]

na śniadanie jedz płatki owsiane, twaróg ze śniadania daj na noc przed snem. nie pij tyle mleka, głównie zrezygnuj z tego rano, jak wpadnie Ci szklanka dziennie to nic się nie stanie. brakuje dobrych tłuszczy orzechy oliwa z oliwek olej lniany itd

[...] dalej leci 15iu do worka ryżu 6x dziennie i 30 po treningu do 100g carbo. co zrobić ?? zmniejszyć slin i ww w całym dniu?? a tylko po treningu dać 30?? czy np. dać do śniadania te 15 potem już posiłki bez insy i mało ww i dopiero po treningu ładować to tylu posiłków ile jest?? czy da radę jakimś farmaceutykiem zmniejszyć pompę?? aspiryna [...]

[...] Piątek masakra jak balon 108-109kg. Napity pełny i wyżyłowany ale źle się z tym czułem już, więc w sobotę odstawiłem slin na cały dzień bo był bez treningu. Dziś wbiłem do śniadania 15 po treningu 30 i po 3h kolejne 15 tyle ze do tych ostatnich zjadłem 50g ryżu. I tu chyba jest mały problem bo przez te j**ane upały slin chyba mi się przegrzał, [...]

Stek bzdur. Biegam na czczo od wielu miesiecy, czy to 10, czy 20, czy 30 kilometrow i zyje, i mam sie dobrze, i bieganie niezmiennie radosc mi sprawia.. Nie jestem wrogiem sniadania, kto chce niech je i na zdrowie. Ale jestem wrogiem bzdurnej teorii ze na czczo nie mozna biegac.

[...] treningu. Np. sobota - ostry trening, a potem początek ładowania i wolna niedziela. Sobota po treningu węgle proste w ostatnim posiłku (nie będzie trudne :-D), a potem od śniadania niedzielnego złożone. I minimum tłuszczu na ładowaniu. Węgle + lekko podbite białko. Ale to ma być trening, który sięgnie po glikogen i wyssie go co do kropelki. [...]

[...] to razem z Fat transporterem i thermo fat burnerem i musze powiedzieć że daje efekty. Na diecie reducyjnej, sprawdząłem czy działa jak należy. Tj. np jednego dnia nie jadłem śniadania i poszedłem na trening aerobowy, po 30 minutach brak sił. Po karnitynie (dwóch tabsach) zrealizowałem cały trening, mimo odczuwanego głodu nie odczuwałem braku sił, [...]

[...] proporcjach jakie spożywasz. Warzywa jedz do każdego posiłku z wyjątkiem okołotreningowych, mleko również działa zasadotwórczo, owoce również, ale z nimi ostrożnie. Odnośnie śniadania Twojego: Powinno ono zawierać głównie węglowodany oraz białka, w nie wielkiej ilości tłuszcze. Posiłek powinien być największy w ciągu dnia. Posiłek potreningowy [...]