śniadania

Jak odpala Ci się ssawka to nie lepiej nie ulegaj. Przemęcz się do śniadania. Głód może być objawem uruchomienia trybu kryzysowego i dostarczenie wysokokalorycznego posiłku może trochę zepsuć. Trzeba słuchać ciała, ale lepiej reagować na cichy szept niż na wrzask. :-)

[...] czy każdy osobno sobie robi co mu pasuje, czy takie same posiłki tylko BTW sie różni ? Każdy z nas robi dla siebie jedzonko w zależności na co mamy ochotę. Faktycznie śniadania mamy podobne (mojego omleta dzisiejszego nie zdążyłam wrzucić :-P ) - miałam podobnego do męża bardziej pulchnego i oprócz truskawek dodałam migdały i orzechy [...]

Każdy sobie robi osobno, ale np. jeśli Nikki ma dzień treningowy (trening prosto po pracy i w domu ok 18) to ja po pracy po odebraniu naszego 7latka ze szkoły, robię jedzenie sobie, dzieciakowi i patrzę co ma Nikki do wieczora w rozpisce i gotuję np. ryż czy kaszę tyle ile ma już do wieczora, aby nie traciła już czasu jak wróci. Ja często [...]

[...] kilka spraw, zapełniliśmy lodówkę %-), więc można wrócić do prowadzenia dziennika. Co do urlopu: - pogoda bajka - żarełko jeszcze lepiej, ciężko o większy wybór (śniadania szwedzki stól chyba ze wszystkim, a obiadokolacje to zawsze 3 zupy, ze 3-4 dania główne, dodatki, sałatki, surówki, na koniec kilka ciast, deser, kawa i na samiutki [...]

Siema, ostatnie dni miałem zabiegane trochę, ale dziś wieczorem zasiądę w bujanym fotelu i poodpisuje ;-) ok jestem, zaczne od wcześniejszego tematu który poruszył Streetz Killer Wszystkie zalecenia są mocno ogólne, bo nikt nie zna dokładnie organizmu osoby, pytającej. Ma jakieś tam info na bazie której może coś doradzić, zasugerować, ale nie da [...]

DT rano 5g kreatyny, witaminy do sniadania, po treningu nitro+5g kreatyny+carbo, przed snem test DNT rano 5g kreatyny, witaminy do sniadania, przed snem test animal nitro mozesz tez dawac pake przed treningiem czyli 2 paki w DT

II posiłek do zmiany po treningu po co Ci tyle jabłek ? gdzie są warzywa dałbym na kolacje i do sniadania i do II śniadania ? jaki btw

ewentualnie troszkę owsianych, ale musiałbyś uciąc ze sniadania na pewno węgle. chociaż w Twojej sytuacji lepiej zjesc jakieś warzywko, tak jak mówi volvo.

[...] poszło śniadanko. dzisiaj mam mieć trening o 11.00 i przed treningiem dam Kurak + ryża a po treningu z braku czasu bo na 14.00 lece na urodziny to 40gbiałka + 20g carbo Do śniadania poszło jeszcze 5tabsó machn man combo i 2tab witamin bo mnie grypsko łapie, czosnek i vit c już w drodze do mnie są Zmieniony przez - Mosto w dniu 2011-03-05 [...]

Okresem sie narazie nie przemuj, wazne ze 'cos' jest. Wprowadz sobie tez zmielone siemie lniane i zmielona kozieradkę. Mozesz dodawac rano do sniadania. W wiośle łasny progres zrobiłas, widze, ze walczysz

Wklejam za smoczka: "Co do soli-to ważne(!)-maksymalnie ją ogranicz, bo może zafałszowac efekty diety-po prostu powoduje zatrzymywanie wody w organizmie i może przyczyniac się do "opuchnietego" wyglądu. Wystarczająca ilośc soli znajduje się naturalnie w produktach, które jesz i nie trzeba dostarczać jej dodatkowo z zewnątrz. Co do [...]

[...] będzie dobrze i nie wmuszałam w siebie nic a tutaj taka niespodzianka... Nie ma to jak dobrze zacząć miesiąc... Przynajmniej tłuszcze są podbite heh. Ten miód to ostatni raz dzisiaj był bo sie zapomniałam i do śniadania zjadłam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/776f72fda2b24d2794ee45d23e2d69d6.png Zmieniony przez - 123456987 w dniu 2012-04-01 19:29:12

Kompleks witaminowy do śniadania, magnez bezpośredniopo treningu oraz przed snem z cynkeim, Omegę 3 do śniadania i kolacji (nie w posiłkach przxed i po treningu), witamina C rozłożona w ciągu dnia oraz w posiłku po treningu.

[...] co jest ale przeważnie w obiedzie znajduje się: ziemniaki, jakieś mięso głównie kurczak,czasem ryby, kasza jaglana lub kuskus, jakaś sałata 3.kolacja podobna do śniadania co do II śniadania i podwieczorku są to naprawdę różne rzeczy: czasem owoc, kanapka jakieś drobne przekąski lub soki. czemu twierdzę że mam mało witamin? posiłki są [...]

[...] jest zły, serwatkę ma niezłą, możesz brać ją do sniadania skoro jest w nim mało białka, możesz również brać ją między posiłkami. Gajner jako zastąpienie posiłku, np drugiego śniadania, lub podwieczorku też może być - chciaż nie ma to jak pełnowartościowe jedzonko. Na noc nie bierz serwatki, lepiej białko jajeczne, lub mieszankę. Doradca w dziale [...]

-białko ~ 120 g - tłuszcz ~ 50 g - węglowodany ~ 330 g - kalorie ~ 2250 kcal I Posiłek(śniadanie) Płatki kukurydziane 100g + 200ml mleka/DAJ PLATKI OWSIANE twaróg100g/DAJ DO OSTATNIEGO POSILKU A Z OSTATNIEGO WSTAW TUTAJ ZE 3 JAJKA. DODAJ WARZYWA II Posiłek(śniadanie w szkole) Chleb żytni pełnoziarnisty 150g/OK Szynka z indyka/DAJ ZAMIAST TEGO [...]

mnie zawsze "ssało" już o 10 (obiad o 12) ale przestało jak przyszłam na forum i zaczęłam jeść śniadania po 600-700 kalorii :-D teraz to czasem zapominam nawet, że to już pora obiadu. wcześniej to od około 11:30 już się na niczym innym skupić nie mogłam! może po prostu jedz więcej na to śniadanie? simple as that ;-D

Agatko staram sie bardzo, mam nadzieje, że uda mi sie wytrwać czysto baaardzo długo bo mam juz dosc dreptania w miejscu a nawet cofania sie, ciekawa jestem tylko czy znow na poziomie 65 bedzie blokada czy jakos pojdzie 16-06-2013 dzień 96 DT tydzień 6 dzień 1 3x10 powtórzeń rozgrzewka 10minut orbitreka 1.wyciskanie sztangielek na ławce skośnej [...]

Mono kaps : 1250mg monohydratu DT rano 4 capsy, po treningu 4 capsy, DNT rano 4 capsy Magnez + witB6 : 150mg jonów magnezu + 2mg B6-2 tabsy po treningu, lub na noc Vitaminum B compositum : witamina PP 18mg + kwas pantotenowy 5mg + witB6 2mg, B2 1,6mg + B1 1,4mg-jak na ulotce Omega 3 100mg : olej rybi(omega 3)-2-3 do sniadania Multipack36: witaminy [...]

[...] maksymalne rezultaty nie jedz posiłku ani nie pij napoju białkowego przynajmniej 30 minut przed i po przyjęciu porcji Xpanda. Spożyj przynajmniej 64 uncje wody dziennie (około 1,9 litra)" Dziwne rano wstaje ide do szkoly a nie moge zjesc śniadania dziwne wychodzi na to że zamiast śniadania w domu musze zjeścć więcej śniadań w szkole? :(