śniadania

[...] zrobiłam ze względu na dłoń, wyjątkowo mi zdrętwiała i miałam już spory problem z utrzymaniem sztangielek w wiośle na skosie. Dałam więc spokój. Testuję białkowo-tłuszczowe śniadania. Wczorajszy rozkład bardzo mi pasował :-)) Mogłam więcej pojeść w ciągu dnia :-P Miska: Suple: wiesiołek, castagnus, tran, pyłek Płyny: woda 3l, kawa czarna x2 [...]

[...] Hi Tec Glucosamin x2 Vitamin A-Z x2 Przed treningiem: BLADE 15g Hi Tec BCAA TST 10g W czasie treningu: Hi Tec BCAA Powder TST 15g Bez pośrednio po treningu siłowym i do śniadania: Hi Tec Whey C-6 40g i 30g Na noc: Vitamin A-Z x2 ZMA x3 Hi Tec Glucosamin x2 SFD/Images/2015/7/28/2818e7bbb093435ca636db537b637c18.jpg [...]

Hej chciałabym jakoś połączyć diete na mase - dla chłopaka i diete na redukcje - dla mnie. O ile śniadania, drugie śniadania, kolacje można robić osobno to chociaż obiad chciałabym robić jeden, tylko np. ja jadłabym mniej ryżu, a mój chłopak więcej. Potrzebuje kilku pomysłów na połączenie naszych diet, tak żeby troche było łatwiej. Co zabierać ze [...]

No chyba wiadomo, że posiłki.. Chodziło mi o to jakie produkty mogę spożywać w posiłkach nie licząc śniadania, obiadu, kolacji.. Zmieniony przez - Kacza666 w dniu 2015-07-28 17:27:00

[...] 17kg/17kg 10/10 Pompki CC/CC do załamania SUPLEMENTACJA 1. BCAA XTRA – 20g przed treningiem 2. AAKG XTRA – 5g przed treningiem 3. High whey protein isolate – 30g do śniadania , 30g do kolacji 4. Pump It saszetka – przed treningiem 5. DAA – 4 tabl. Przed snem 6. ZMA – 3 kaps. przed snem 7. Kreatyna – 5g rano na czczo, 5g przed i po [...]

[...] nie lubię sztywno trzymać się przepisów, dlatego do garnka często trafia to co akurat mam pod ręką...czysta, ale udana improwizacja :-D Większość moich propozycji to będą śniadania, raczej na słodko, bo od roku nie jem słodyczy/cukru więc szukam zamienników. Przy okazji chętnie poznam wasze propozycje na ciasta/muffinki czy jakieś placki. [...]

do śniadania mogę dodać odżywkę białkowa ?

Weekend w Warszawie. Udało się nie wtrynić do diety niczego zbędnego ;-) Wpadło pyszne wino od LejdiG };-) Potwierdzam };-) Białkowo-tłuszczowe śniadania mogą być na początku problemem, szczególnie, gdy człowiek przyzwyczajony do omletów czy innych owsianek ;-) ale kwestia przyzwyczajenia. Powodzenia!

[...] Hi Tec Glucosamin x2 Vitamin A-Z x2 Przed treningiem: BLADE 15g Hi Tec BCAA TST 10g W czasie treningu: Hi Tec BCAA Powder TST 15g Bez pośrednio po treningu siłowym i do śniadania: Hi Tec Whey C-6 40g i 30g Na noc: Vitamin A-Z x2 ZMA x3 Hi Tec Glucosamin x2 SFD/Images/2015/7/27/aca398cafc7f4ad68e7c607684926a5a.jpg [...]

Porzadne fotki beda pewnie kolo srody / czwartku - od Bikelife, wowczas wrzuce kilka zamykajac temat Poznania definitywnie. Same zawody juz na chlodno. W Poznaniu bylem odpowiednio wczesniej, wszystko na luzie i bez pospiechu. W czwartek odbior pakietow, wieczorem bankiet dla zawodnikow PRO i gosci - tu mialem okazje poznac kilka nowych osob, [...]

Preria - jak się napatoczy w kadr, to i koteł będzie Amiu - ;-) ventura - };-) closet - to mam nadzieję, że niebawem kolejne spotkanko pośród żelastwa i spoconych panów :-> ------------------------------------- Weekend w Warszawie. Udało się nie wtrynić do diety niczego zbędnego ;-) Wpadło pyszne wino od LejdiG };-) Reszta zgodnie z planem. Od [...]

[...] tym tygodniu zawitam do Śremu na rozmowę co dalej - czy Trenerzy uważają, że coś ze mnie będzie jeszcze na ten sezon - czy jak to Artur powtarza "do pieca" :)) 88-O %-) Fota śniadania - teraz będę wymyślać i kombinować nowe potrawy i smaki, bo to jak mi się zmieniły kubki smakowe, to sobie nawet nie wyobrażacie 88-O 8-) Tyle rzeczy mi smakuje!! [...]

[...] na poważnie, mam nadzieje że wytrwam do końca, a Wy mi w tym pomożecie. Właśnie jestem w trakcie układania diety oraz planu i mam pytanie. Czy mogę użyć tych produktów do śniadania, czy będzie ono w pełni wartościowe i odżywcze? Czy pobieranie z tych produktów składników odżywczych z rana będzie ok?-chodzi o szybkość przyswajania składników [...]

[...] nawet kukurydziane od czasu do czasu. 2.Okej to posiłek przedtreningowy? 3.Jest okej 4.Ok 5.Daj tutaj przed snem białko+tłuszcze, tuna może zostać dodaj do niej jakieś źródło fatu. A węgle z tego posiłku daj np.w cukrach prostych bezpośrednio po treningach, albo radziłbym zamienić na pełnowartościowe węgle i dodać do śniadania bo licho tam masz.

[...] cynamon 5. 200g pierś z kurczaka 500g ziemniaki pomidor, burak gotowany 6. 200g pierś z kurczaka 30g oliwa z oliwek ogórek zielony, kapusta kiszona Dzisiejsze śniadania, polewa z syropu Walden Farms. SFD/Images/2015/7/26/7b0949c84d6b41a8af8f578c10f63cad.jpg SFD/Images/2015/7/26/87f2d6dcd5f54802b8c760229717ebcc.jpg [...]

[...] - 80 - 90 - 100 - 110 Klata 50 - 60 - 70 - 80 - 4x85 50 - 60 - 70 - 80 - 85 50 - 60 - 70 - 80 - 87,5x3 Wiosłowanie 60 - 70 - 80 - 85 - 90 60 - 70 - 80 - 90 - 95 60 - 70 - 80 - 90 - 97,5x3 Trening praktycznie bez śniadania, to i siły nie było :-) Najbardziej się zawiodłem na wiosłowaniu, coś ciężko szło. Jutro jakiś kompleks sztangowy siądzie.

Witam mam problem nie wiem czy moge pić gainera zaraz po przebudzeniu i leciec na siłownie zaznacze że budze sie 5.30 rano nie moge zjeść sniadania bo nie mam czasu zaraz po siłce wiozę curkę do szkoły i lece do pracy,po siłowni jem pełnowartościowe śniadanie i reszta posiłków też ok nie eiem co mam robić przed siłownia czekam na odpowiedź dzieki.

[...] nim, lub spróbuj odstawić na jakiś czas. Zobaczymy, co mi waga we wtorek pokaże ;) Czy 150 g nabiału dziennie może wywołać taki efekt? Poza jogurtem lub serem twarogowym do śniadania nie jem żadnego innego nabiału. Co do tego czasu, to ja strasznie niecierpliwa jestem. Mąż się śmieje, że coś mi się chyba stało, że się jeszcze nie zniechęciłam [...]

Corum - wielkie dzięki :) zabieram się za lekturę Możecie mi powiedzieć, jak to jest z tą owsianką? Przyznam szczerze, że uwielbiam "słodkie" śniadania (owoce + łyżeczka miodu) głównie wariację nt. owsianki, ew. omleta na mące pełnoziarnistej, ale nie za bardzo wiem jak dodać do tego więcej białka :/ (jestem trochę dziwna i nie jem kanapek - po [...]

[...] tej masie to wyrzucanie kasy w błoto - to masz na pewno dietę do sporej poprawy. Musisz odejść od koncepcji, że trzeba się najeść przed robotą i treningiem - zrób to dla testu. Wegle pójdą w uzupełnienie glikogenu. Posiłek potreningowy i kolacja bez wegli to wręcz wyrzucanie białka - moim zdaniem. Spalacz do śniadania w takiejpostaci hmmmmm...