śniadania

[...] niż kleik z wpi %-) też z jakiejś gotowej kaszki robisz,czy jakoś inaczej? bo mi pasują bardzo takie posiłki i mógłbym na stałe wrzucić, o ile szybko do zrobienia :-D Jesteście w stanie najeść się kaszką na śniadanie? ;-) chyba że całe opakowanie na raz %-) ja takiego śniadania nawet nie czuje. Ja się raczej nie najadłem, ale o to mi chodziło :-)

[...] około 3000 kcal - będę wrzucał już za chwilę wypiski z dziennika żywieniowego, bo na razie tego nie sprawdzałem. Poniżej parę przykładowych posiłków w dziennym menu -śniadania: /SFD/Images/2015/10/8/caa53bdb095b418cbf8b4e263603ccfb.jpg /SFD/Images/2015/10/8/fc1831c8f2134a0a9461303338d49a34.jpg [...]

[...] z zawodów oraz zdjęć - pomoże mi to we właściwej ocenie swojej sylwetki. Ta nagroda pocieszenia, którą wręczyła mi organizatorka to 2 dni pobytu w hotelu z zabiegiem spa (2 śniadania i 2 obiadokolacje) dla 1 osoby w Mielnie do wykorzystania w umówionym terminie do marca 2019 roku. Muszę się zastanowić i porozumieć z żoną co z tym fantem zrobić.

Jestem w hotelu. Zapłaciłem 250zl bez śniadania. Wcześniej obejrzałem pierwszy dzień zawodów. Napcham się bułkami i wypiję swoje picie z węglami. Zmieniony przez - ojan w dniu 2022-04-23 19:30:02

[...] 30 sek, kulki x2, 90sek 3. podciąganie przechwytem + izo 3x /3x /3x 4. inverty + izo 3 sek 4x5, 30 sek 5. inverty jednorącz 2 serie: 3x L i 3x P na zmianę wrzucam tez fotkę śniadania i obiadu: /SFD/2019/11/25/c5b87e6954b545e7ae929db615fa35a1.jpg /SFD/2019/11/25/350908dec75d47b7a84be1ce42088c1b.jpg 22.11 piątek Najpierw trening biegowy, później [...]

[...] tym podbiegu zostawił nas w tyle %-) Ja cały czas truchtałam, więc jestem z siebie dumna :-D Pod koniec już mi było niedobrze, ale stwierdziłam, że nie ma czasu na zwracanie śniadania %-) Później płasko i lekko z górki, więc starałam się biec żwawo i próbowałam pilnować kadencji. Na tym odcinku zostawiłam koleżankę w tyle, ze dwa razy się [...]

29.08 niedziela Pobudka o 5 rano i do lasu :-D Tym razem długi, spokojny bieg z intensywnym marszem na podbiegach i mocnymi zbiegami. Cel to było 2h treningu. Zwiększam stopniowo czas treningu o 10-15 minut a nie kilometry, bo na górkach te kilometry różnie wypadają, czasem można zrobić dużo mniej w tym samym czasie, zależy wszystko od trasy. [...]

[...] kostki. Był zjazd na tylkut, było wspinanie ;-) Truchtu niewiele, głównie marsz. Dużo czasu tam straciłam, przez to musialam odpuścić jeden długi podbieg. Znowu wyszłam bez śniadania. Ostatnio nie mogłam jeść w biegu, z piciem też szło opornie i prawie pełny bukłak został. Tym razem jakoś tak wyszło, że picia wzięłam mniej a szło wyjątkowo [...]

Z tego fragmentu wynika, że obiad to ostatni posiłek, a później już nic, bez kolacji i śniadania. Dziwne. Dla przykładu w przewodnik u po bieganiu ultra autor tak napisał o śniadaniu przed biegiem: /SFD/2021/9/12/8434fb8d6cd74936b231b9a846dde135.jpg

[...] gonić ;-) W nocy nie mogłam spać. Na dodatek głód mi dokuczał więc w końcu wstałam coś zjeść %-) ale nie ma co się dziwić, wczoraj prawie nic nie zjadłam - ani porządnego śniadania przed biegiem, ani w trakcie biegu. Po zawodach też marnie, bo co to jest kromka chleba którą dawali do bigosu i mały kawałek pizzy wieczorem? Poza tym podobnie jak [...]

[...] Wczoraj późno wróciłam, zanim się ogarnęłam to było bardzo późno, długo nie mogłam zasnąć, rano Młody mnie obudził - jednym słowem nie wyspałam się %-) Poza tym jedzenie śniadania przed zawodami u mnie leży totalnie, przełknąć mogę tylko coś płynnego bo inne rzeczy mi w gardle stają i mam odruch wymiotny @@-) Na początek najkrótszy dystans [...]

[...] powalonych drzew. A jeszcze w kwestii samopoczucie - dziś zdecydowanie więcej energii i nie jest mi zimno. Faza cyklu nadal ta sama. Dużą różnicę zrobiło dodatkowe 50g makaronu do drugiego śniadania. Myślę że dobrym pomysłem będzie rotacja węgli w zależności o tego jakie treningi mam danego dnia. Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-01-27 19:04:56

[...] jak można co miesiąc chorować?! Mam tak odkąd się zaszczepiłam na tego srovida... Dramat Jeszcze odnośnie ostatniej dyskusji o źródłach węgli - wrzucam fotkę drugiego śniadania :-) Mąką i soczewicą podbiłam węgle. /SFD/2022/2/9/69496515294e40c6b7b7999d15626b41.jpg /SFD/2022/2/9/50a98c5aa2ed470dac6b4466093574f8.jpg I obiad - makaron z sosem [...]

Podium bez śniadania No no grubo :D gratulacje

[...] najszybszy ten gdzie był zbieg ;-) Po tętnie widać, że mogłabym szybciej to pobiec ale nie mogłam bardziej się rozpędzić. Nie wiem czy to kwestia małej ilości snu czy braku śniadania (zjadłam dość późno dużą kolację i rano nie miałam ochoty na jedzenie). Ogólnie bardzo nie lubię tych treningów. Mogę biegać długo, ale powoli. Ewentualnie szybko i [...]

[...] /SFD/2019/7/9/c4e2ca82f8b743e08c94e36bd2e2f2c9.jpg Mąż przywiózł zapasy od mamy, będzie na poranny koktajl :-D Wrzucam też fotę śniadania. Rzadko robię zdjęcia jedzenia, zwykle zanim zdążę wyciągnąć telefon to już połowy nie ma %-) Na śniadanie jem najczęściej jajka w różnej postaci, kromkę chleba z [...]

Przy upadku do "morza czerwonego" mało śniadania nie wyplułam, a ten tor z worem to nie tylko "od strzała" ale chyba od "błyskawicznego strzała" zrobiłaś - normalnie z automatu. Podziwiam i podziwiam i przestać nie mogę.

[...] /SFD/2019/12/11/1c4d948e915147f5acb1870f55578e88.jpg Dieta Na śniadanie granola, jagody goi i mleko z konopi. Do tego koktajl (jeden do śniadania, drugi po biegu). /SFD/2019/12/11/67309faf9fb544a9aae0dc63cdc7525b.jpg /SFD/2019/12/11/f8d18534103f455d93b915015288e43d.jpg [...]

[...] żeby nie były dłuższe niż odcinek biegowy. Dziś juz gorzej sie biegało, płuca nie nadążały. Prawie umarłam, szczególnie że wczoraj wyszła marna kolacja a dziś nie zjadłam śniadania i po kilku ciwczeniach na placu poczułam brak energii }:-( Wykres tętna może nie być wiarygodny, bo kilka razy pas mi się zsunął - schudłam albo wypociłam całą wodę [...]

[...] to u mnie wygląda. Myślę że licznie kcal to kwestia podejścia najpierw w głowie :-) Przestawiamy się, jemy co chcemy tylko po prostu zanim na talerz to wpada na wagę. U mnie śniadania I i II czy kolacje to zazwyczaj czysta loteria. Otwieram szafkę wrzucam 5 wafli + 60gr dżemu + 150gr twarogu chudego. Patrzę i cyk brakuje mi 20ww czyli wlatuje [...]