śniadania

[...] dziś wszedł tak konkretnie ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku chrom 200mcg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia i 400mcg do posiłku po treningu vit d3 12000iu dziennie b12 1000mcg dziennie kwas foliowy [...]

[...] na plus, nic dodać nic ująć ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku chrom 200mcg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia i 400mcg do posiłku po treningu vit d3 12000iu dziennie b12 1000mcg dziennie kwas foliowy [...]

[...] - według braków w diecie SFD Whey Delicious - według braków w diecie SFD Citrulline - porcja przed wyścigiem SFD Berberine HCL - 1 tabs do posiłku po wyścigu i 1 tabs do śniadania. Kolejny start w czwartek. Ostatni etap Tour for All. 36 km i 400 m up. Cały wyścig płaski zakończony 5 km podjazdem. Tak dla odmiany %-) Zmieniony przez - BzykuDG [...]

[...] wspięcia 3s + 1s bez ciężaru max Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku chrom 200mcg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia i 400mcg do posiłku po treningu vit d3 12000iu dziennie b12 1000mcg dziennie kwas foliowy [...]

[...] treningów nóg w ostatnim czasie! Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku chrom 200mcg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia i 400mcg do posiłku po treningu vit d3 12000iu dziennie b12 1000mcg dziennie kwas foliowy [...]

[...] Cream - według braków w diecie SFD Whey Delicious - według braków w diecie SFD Citrulline - porcja przed wyścigiem SFD Berberine HCL - 2 tabs do posiłku po wyścigu i 1 tabs do śniadania. Jutro rege i w sobotę trzeci etap e-Tour de Pologne. Mega pofałdowana trasa, więc będzie mocno interwałowo. To chyba to co lubię. 27,8 km i 492 m w pionie.

[...] już męczy i aż się odechciewa ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku chrom 200mcg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia i 400mcg do posiłku po treningu vit d3 12000iu dziennie b12 1000mcg dziennie kwas foliowy [...]

Nie widzę specjalnego sensu w tego typu rozwiązaniu żywieniowym. Jedynie można przeanalizować sens tego pod kątem tego, że bardziej smakują Tobie śniadania białkowo-tłuszczowe, czy ewentualnie po prostu lepiej się czujesz jedząc tego typu posiłki. Nie ma to jednak znaczenia pod kątem kształtowania sylwetki. Polecam więc poznać lepiej swój organizm [...]

[...] ponad 2,5 miesiącach pierwsze wyjście do knajpy! Tak, brakowało mi tego. A lody z Baileysem bardzo smakowe. Szkoda, że bez % %-) Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs do śniadania i 1 tabs po wyścigu Allnutrition Cashew Cream - według braków w diecie SFD Whey Delicious - według braków w diecie SFD Berberine HCL - 1 tabs do śniadania, 2 tabs [...]

[...] ogólnie trening rewelacja! ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku chrom 200mcg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia i 400mcg do posiłku po treningu vit d3 12000iu dziennie b12 1000mcg dziennie kwas foliowy [...]

[...] na czczo na rowerku stacjonarnym Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku chrom 200mcg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia i 400mcg do posiłku po treningu vit d3 12000iu dziennie b12 1000mcg dziennie kwas foliowy [...]

[...] https://i.ibb.co/KzvxFs8/IMG-2555.jpg Nowy smak Breyersów. Już pamiętam czemu nie kupuję lodów owocowych. Słabe, nie czuć kokosa. Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu Allnutrition Cashew Cream - według braków w diecie SFD Whey Delicious - według braków w diecie SFD Berberine HCL - 1 tabs do śniadania, 1 tabs po treningu.

yy...no omleta da sie zjesc w 5 minut. Ale za to ostatni posilek jem kolo 18-19, wiec nie wytrzymalabym do np. 9 bez sniadania.

[...] też dołożone, żyć nie umierać ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku chrom 200mcg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia i 400mcg do posiłku po treningu vit d3 12000iu dziennie b12 1000mcg dziennie kwas foliowy [...]

[...] SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu Allnutrition Cashew Cream - według braków w diecie SFD Whey Delicious - według braków w diecie SFD Berberine HCL - 1 tabs do śniadania, 1 tabs po treningu. Zrobiłem dzisiaj też kontrolnie badania. Wszystko ładnie w normie. Szczególnie cieszy, że kreatynina w dalszym ciągu w normie, więc rewelka! [...]

[...] intra to sił i tak nie brakowało. Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku chrom 200mcg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia i 400mcg do posiłku po treningu vit d3 12000iu dziennie b12 1000mcg dziennie kwas foliowy [...]

[...] i odjąłbym wtedy z obiadu. Obiad: Pierś z kurczaka - 400 g Zamieniłbym na inny rodzaj mięsa wieprzowina, wołowina oraz pomniejszył o zasadną ilość którą dodałeś do 2giego śniadania. Makaron penne - 160 g Zamiast makronu polecam skorzystać z ziemniaków/batatów lub kasz. Są bogatsze w składniki odżywcze i mniej prozapalne. Kolacja: Sytuacja jak [...]

[...] zdychania z DOMSow się kroi ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku chrom 200mcg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia i 400mcg do posiłku po treningu vit d3 12000iu dziennie b12 1000mcg dziennie kwas foliowy [...]

[...] dało rade, jestem zadowolony ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku chrom 200mcg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia i 400mcg do posiłku po treningu vit d3 12000iu dziennie b12 1000mcg dziennie kwas foliowy [...]

[...] totalnie zabrakło czasu na nie. Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku chrom 200mcg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia i 400mcg do posiłku po treningu vit d3 12000iu dziennie b12 1000mcg dziennie kwas foliowy [...]