śniadania

[...] się". Czytałem kiedyś wywiad, z najstarszym na swoje czasy żyjącym człowiekiem, liczył bodaj 117 lat, który twierdził, iż ludzie powinni jeść mniej kalorii. Sam jadał tylko śniadania i obiady, omijał kolację. Twierdził, że to przez jedzenie tak dużych ilości pokarmu ludzie mają kłopoty z przedwczesnym starzeniem się i dolegliwościami z tym [...]

[...] z węglami złożonymi może zastąpić posiłek, aktualnie mam w domu Mhp Up Your Mass, jego wartości: Wartość energetyczna 510 kcal Tłuszcz 11 g Nasycone 2 g Trans 0 g Cholesterol 5 mg Sód 490 mg Potas 830 mg Węglowodany 58 g Błonnik 11 g Cukry 2 g Białko 46 g Takie coś mogę np. wypić zamiast II śniadania i jako posiłek potreningowy? :)

[...] - - - - - SUPLEMENTACJA - - - - - http://zdjecie.net.pl/zdjecia/t2/5d5cf395c2fadf6e2ca0f4ce49e5c7fb.jpg Rano na czczo: Pure BCAA 10g w + 5g Pure Creatine w DNT Do śniadania: 30g WPC Protein Plus Między posiłkami: 50-70g Mass Activator (zależnie od posiłków i rozkładu dnia) Przed treningiem: 20g Pure Power Przed Aerobami: 15g Pure BCAA, [...]

[...] - bieganie (codzienne przez 2 miesiące) oraz siłownia - 3 miesiące (codziennie) Wiek - 17 lat. Mieszkam w internacie, więc z jednej strony nie mam zbytniego wyboru co do śniadania, obiadu oraz kolacji, ale mam dużo czasu na ruch, z czego dotychczas nie korzystałem. Mam zamiar zrzucić dość trochę kilogramów oraz poprawić sylwetkę. Również palę [...]

[...] http://zapodaj.net/0ec4176f2280.jpg.html http://zapodaj.net/273025de3a8c.jpg.html http://zapodaj.net/ae87bd9839e4.jpg.html Suplementacja: Rano na czczo: 2 caps scorch 1 tabs wit. C Do śniadania: olimp omega 3 gold 2 kaps Przed treningiem siłowym: bcaa, 2 kaps scorch Po treningu siłowym(przed aero) bcaa Przed snem: magnez, wit. C

[...] następnie po ok 1h I niedanie: kromka chleba razowego z szynka i warzywami lub 3 jajka z pomidorami lub sałatka z kurczaka. Po kilku godzinach II śniadanie (jedna z opcji ze śniadania I). w godzinach 13-15 przekąska (2 śledzie lub dowolna ryba z puszki) i ok 17-18 obiadokolacja: 200g kurczaka, trochę makaronu razowego i dużo warzyw, zamiast [...]

[...] następnie po ok 1h I niedanie: kromka chleba razowego z szynka i warzywami lub 3 jajka z pomidorami lub sałatka z kurczaka. Po kilku godzinach II śniadanie (jedna z opcji ze śniadania I). w godzinach 13-15 przekąska (2 śledzie lub dowolna ryba z puszki) i ok 17-18 obiadokolacja: 200g kurczaka, trochę makaronu razowego i dużo warzyw, zamiast [...]

[...] 17:00 - po treningu odżywka białkowo + węglowodany 18-18:30 pierś z kurczaka + ryż/makaron + warzywa 22:00 twaróg pułtłusty. Teraz kilka pytań: 1. Czy odpuścić sobie ze śniadania po przebudzeniu o 7, a zamiast tego poczekać półtorej godziny, gdy bede mógł zjeść więcej? Tylko że wtedy w grę wchodzą kanapki + serek wiejski ponieważ jestem w [...]

[...] jakby to określic "na zapas", wpieprzam jak dzika świnia, -> generalnie chodzi mi o wyeliminowanie obżarstwa -nieregularne posiłki, tzn pory w jakich je spożywam -brak śniadania! Moje cele: - Zgubienie oponki i zgubienie ok 10kg wagi - Przestawienie się na zdrowe odżywianie - NIE PODJADAĆ W NOCY! - poprawienie kondycji, wytrzymałości, [...]

[...] trochę cienki. Chcę się zaopatrzyć w SMACZNEGO gainera i jakiś stack BEZ stymulantów (Trening późnym wieczorem). Mam na to ok. 320-350PLN. O czym myślę- Xpand 240kap.(Do śniadania) + Cell Pump(Przed Treningiem/Wieczorem w dni nie trenigowe. Gainer:SFD - SFD Mass Activator. Warte to cokolwiek ? Pewnie słaby smak kosztem ceny, ale ważne, żeby [...]

[...] że na chwilę obecną jestem na redukcji i pożywienia dostarczam omegę3 z orzechów włoskich i łososia, ale nie jem tych produktów codziennie. Więc moje pytanie brzmi czy zażywać sugerowaną przez producenta dawkę 1kapsa dziennie do śniadania lub posiłku bogatego w tłuszcz czy może zwiększyć to dawkowanie do 2-3 kapsów? Dzięki za odpowiedzi :)

[...] L-glutamina, monohydrat+tauryna, BCAA i WPC. Na 100g: BIałko 13g Carbo 72g w tym cukry 13g l glutamina 4g monohydrat 5g tauryna 2g Zastanawiałem się żeby używać jej zamiast śniadania. Tylko troche mało białka. Moge ewentualnie dokupić WPC i mieszać. W sumie to te 5g monohydratu to i cykl by można przez 4 tygodnie zrobić i dociągnąć jesscze [...]

[...] sobie Fante, bo nie moge po prostu przezyc mineralnej). Ograniczyłem tłuszcze, nawet nie spoglądam na cokolwiek słodkiego. Jem gotowane mięso, ogólnie nabiału, ryb a na śniadania i wieczorem owoce/tosty. Dużo dań pieczonych, czasem miksuje warzywa chinskie z sosem. DO RZECZY: W ciągu miesiąca spadło 5kg, bardzo sie ciesze ale nie wiem czy [...]

[...] jest tutaj kluczowa, a mianowicie moja hiper-super szybka przemiana materii. Jem tyle co koń i co chwile jestem głodny i znowu jem Dzień zaczynam o 7 rano od obfitego śniadania, ale o 9 jestem taki głodny że staje się wyrozumiały dla kanibalizmu - jeśli co 2 godziny nie zjem czegoś to czuje się tak jakbym od urodzenia nic nie jadł [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 50 Wzrost: ~155 Cel treningowy: zrzucic tłuszcz i wyrobić kaloryfer Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dieta: nie jem śniadania, potem 1 kanapka w szkole, potem obiad albo bez obiadu bułka jakaś idę na trening i po treningu jem kolację /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/45fcbc50832c47a78ac8fbfc1a2373da.jpg

Witam. Zastanawiałem sie jak dział bedzie odpowiedni i wybrałem odzywianie. Mój problem polega na tym ze wyjechałem na 6 mies szkolenie z okoszarowaniem a co za tym idzie 3 posiłki dziennie + to co sobie sam uszykuje. Piszę z pytaniem i prośba o pomoc w ułożeniu i zorganizowaniu co kupic, co jesć przez ten czas. Dla informacji [...]

[...] B6 30 kapsułek 4.) Olimp omega-3 60 kapsułek 5.) Olimp Gold Lecytyna 1200 60 kapsułek 6.) Olimp Vita-min Plus 30 kapsułek Wcześniej brałem w ten sposób : Lecytyna 2 kapsułki , żen-szeń 1 kapsułka , vita min plus 1 kapsułka - taki zestaw do śniadania a magnez brałem 2x kapsułki na noc. Napiszcie mi jak to wszysto dawkować. Dziękuje z góry i sog

jack 3d green magnitude xtreme creatine (mono z fa) bcaa super mass hi-teca vita-min multiple sport omega 3 do sniadania: mono 5g + omega 1 kaps do obiadu: vita-min 2 kaps + omega 1 kaps przed treningiem: green magnitude 10g + bcaa 15-20g + jack 3d na początek 5g po treningu: super mass 75g w porządku będzie takie dawkowanie ? Zmieniony przez - [...]

[...] , jak wiadomo zawsze można poprawić :) Aktualnie: -Kreatyna mono Vitalmaxa -Gainer Mass XXL (jako jeden posiłek w ciągu dnia) -Białko WPC80 Ostrovit (do śniadania z owsianka/musli) Na dniach do dokupienia: -Gainer Mass XXL -Białko WPC80 -BCAA Activlab -Olimp Vitamin Multiple Sport -Olimp Omega 3 Budżet 200/230 no max 250zł :p [...]

[...] dietą.W internacie nie ma nawed mowy o diecie.Bywam w domu na weekendy i w owym czasie zwracam uwagę na odżywianie.Wtedy mój plan żywieniowy wygląda mniej więcej tak: 1)na śniadania różnie-czasami kanapki z żółtym serem,z miodem a czasem kaszę mannę 2)lunch-czasami jajęcznica,3 jajka sadzone,jogurt(często duży z ugotowanym prze ze mnie ryżem) [...]