śniadania

[...] po treningu spożyć oraz czy suplement https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Ashwagandha_Forte-opis37732.html stosować najlepiej w nocy po ostatnim posiłku. A rano do śniadania witaminę d3 2000 [...]

a wiesz jaki masz poziom testosteronu? jak wysoki to pij miętę i dobrym pomysłem jest układ posiłków większe sniadania, małe kolacje - czyli tak bardziej tradycyjnie a nie modnie :P

A taki Chleb będzie dobry jako zamiennik tego tostowego? Oczywiście tylko do śniadania albo kolacji, nie będę się nim obzeral

To ja napisze moje odczucia jak brałem 1 puszke Superdrolu z Kilosports zeszłego roku w maju dawkowałem po 2 tabletki dziennie jedną do śniadania drugą do obiadu. Pierwszy dzień na cyklu to poprostu nie wiedziałem co mam o tym mysleć po zrobieniu łapki była masakra tak spuchła jak nigdy, a ogólnie w te 30 dni poszło siła z 130kg wyciskania leżąc [...]

[...] ogólne po DAA dużo mocniejsze. 2. Możecie się śmiać ale na mnie działa DAA nazwyklejsze z ACTIVLAB opakowanie 120 tabletek po 1000g.Biorę 3 x 1 tab/dzień ( jedna do śniadania, jedna na 2h przed treningiem i jedna przed snem) czyli 3g/dzień wychodziłoby na 40 dni=ok 6 tygodni. U mnie trwa to dłużej ale przy tej samej ilości całkowitej [...]

[...] i dobrze bo moje obawy ziściły się już przy śniadaniu. Okazało się, że przesoliłam mój super, hiper, ekstra chlebek fasolowy, który miał być podstawą pierwszego i drugiego śniadania, gdybym to zjadła to bym umarła, w zastępstwo nic nie miałam, więc plan się rypł. Wprowadzam zmiany w misce, będę nadrabiała jedzonko po powrocie do domu. Wzrost: [...]

[...] spróbuję dodać ryby i wątróbkę do diety. Wydaję mi się, że nie przez ryby i orzechy przytyłem, tylko przez brak aktywności, do około 1-2 klasy szkoły podstawowej byłem szczupły, ale później przytyłem, bo mało się ruszałem. A moja dieta w tamtym okresie, składała się głównie z pieczywa, od śniadania do kolacji kanapki z serkami, wędlinami i tyle.

[...] Nie wiem jak wagowo z tymi płatkami ale po usmażeniu mam 2-3 placki, które ledwo mi się mieszczą na dużym talerzu. Jeżeli mi się zaśpi i nie mam czasu na przygotowanie śniadania to kupuję duży jogurt z owocami i do tego jakiś rogal. Po wszystkim popijam to białkiem plus witaminy Posiłek 2 10.00 3 podwójne kanapki z wędliną, jakimś [...]

Śniadanie ok. Drugie śniadania zamieniam na pieczywo pelnoziarniste z kurczakiem albo nalesniki z warzywami Obiad ok. Podwieczorek ok.? Kolacji nadal nie jestem pewny :/ I to jest całe odrzywianie podczas redukcji tak ?

Do śniadania dorzucę jednego banana + jak napisałem w temacie to dosypuję garść orzechów mieszanych (włoskie, leśne, nerkowce itp.) Ostatni posiłek to tylko dodatek do całego dnia, waflę będe jadł między posiłkami Zmieniony przez - rese987 w dniu 2017-10-28 17:22:31

u mnie kiedyś minimalna ilość płatków owsianych powodowała wzdęcia gazy itp. zazwczyaj jadłem je jako omlet z jajkami na śniadania no ale z czasem się poddalem i zmieniałem na inne. Lecz osttanio mixuje je rano z odrzywkami i innym źródłami węgli i potrafi jednorazowo przyjąć pod 200g i nic złego aie nie dzieje. Jeśli Tobie służą to te 300g na [...]

[...] TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? zrzut niżej. Generalnie do tej pory nie liczyłam za bardzo kalorii, aczkolwiek śniadania zawsze miałam wielkie i pełne jaj i często ryb i oliwek. nie rozbijałam ich nigdy na 2 (I i II śniadanie) - jak to jest praktykowane tutaj - stąd takie śniadanie [...]

Witam I bardzo prosze o pomoc. Prosilbym o pare przepisow na sniadania I kolacje z jak najwieksza iloscia bialka. Mam problem poniewaz w kuchni jestem kompletnie zielony, a duzo cwicze I duzo waze wiec potrzebuje duze ilosci bialka I wegli. Z weglami niemam problemu. Jednak przyjac ok.450-500g bialka dziennie to dla mnie nielada wyzwanie. Prosze o [...]

[...] + aspiryne co mi doradzą w aptece. L4 nie biorę bo nie mogę i jakoś w 3 4 dni dochodzę do siebie ( dodam ze pije tran i codziennie dużo warzyw, czosnek mleko z miodem do śniadania). Moje pytanie czy gdyby odstawić wszystkie fervexy i po prostu podjadać witamine c i pozostać przy tym że codziennie jem czosnek, mleko z miodem i sporo witamin [...]

To ja wrzuce dla przykładu z rozpiski typowo jak leciałem Dzień treningowy Kurkumina – 2 kaps do śniadania Kwas Ala 250-300mg – 1 kaps do każdego posiłku z węglowodanami oprócz posiłku przed i potreningowego Berberyna 400mg-500mg (musi być hcl) – 1 kaps do każdego posiłku z węglowodanami oprócz przed i po treningowego Chrom 200mg – 1 kaps do [...]

wszelkie spalacze należy traktować podobnie ( te z USA) standardowe dawkowanie to cokolwiek masz dajesz dwie porcje dziennie pierwsza do śniadania a druga z 6-8h pozniej w przypadku drugiej fazy gdzie najcześciej bodziec trzeba zwiekszyć można przejść na 3 porcje o tej samej wielkosci/mocy kazda tj pierwsza do śniadania dwie kolejne w odstępach co [...]

[...] 2.5g kgmc. Koło 2.8g w nietreningowe i 3-3.1 w treningowe. Choć będzie więcej jak dojdzie 10g aminków w okolicy treningu. Warzywa mam w 3-4 posiłkach dziennie (z wyjątkiem I śniadania) - wyjdzie koło 700-800g może. W nietreningowe warzywa są w 2-3 posiłkach. A po treningu jest już gainer - 25g białka i węgiel (30-50g - zależy od intensywności). [...]

niewiem czy macie takie czsem "fazy" ze zapominacie brac tabletek ale mi sie dzisiaj zdarzylo takie cos ze poprostu zawsze biore tabletke pierwsza podczas sniadania no i to jest taki rytm ze jem pozniej biore tabsa dzis mi sie zdarzylo takie cos ze musialem wyjsc z domu po szybkim telefonie i zostalem wybity z tzw rytmu i o tabletce [...]

[...] z 10 g gluty,szczyptą ;) tauryny , 15mg cynku i 600 mg magnezu itd .(sód,potas)a 20 min po treningu muscle 95 dawny unlimited - 4 komp. bezsmakowe białko (dodaję je też do śniadania i innych posiłków gdy zajdzie potrzeba) wkrótce zamierzam włączyć zwykłę aminki inko i wrzucać je przed śiadaniem bo intensywność treningów rośnie (nigdy tego [...]

Ja biorę 1tab rano, drugą wieczorem. Kiedys pilnowałam, żeby mleko, coś tłustego, teraz w biegu popijam byle czym i do widzenia. zazwyczaj na śniadania mam mleko, wiec tylko tyle. Godziny musze pilnować, mam ustawione prypomnienia. Nie jestem w stanie sobie przypomnieć NICZEGO, a co dopiero, że mam wziąć tabsa. Buzia ok. Żadnych maści, tylko [...]