Dziś nie trenowałam, bo jeszcze męczy mnie koncówka przeziębienia, ale wybrałam sie na długi spacer z psem, więc 7km szybkim krokiem zaliczone. Żeby wpis był ładniejszy dodaje zdjęcie śniadania. /SFD/2016/10/23/5802d5a5a87f4561891594130e121870.jpg
Witam, kasza jaglana do śniadania czy płatki owsiane? Powiem tak, przestawiłem się jakieś 3 miesiące temu z płatków na kaszę jaglaną, czuję się zdecydowanie lepiej po takim śniadaniu, zdecydowanie lepiej się trawi. Co sądzicie o wartościach i mikroelementach porównując te dwa produkty? Pozdrawiam
Sniadania jem z przewagą białka i tłuszczu, z węglami między 10-20g :-) po wypróbowaniu różnych opcji, ta mi pod wieloma względami najbardziej odpowiada
Mozesz sie pobawic metka dajac 10 mg do sniadania Taka dawka nie zblokuje Troche pomoze rowniez z kontuzja A z wchodzeniem na bombe poczekaj az bedziesz w pelni sprawny
[...] ziółek które kupiłeś robi w dawce 500mg, brałem 1 na noc,dosłownie przed samym zaśnięciem,bo jak się rozkręca to naprawdę niefajne uczucie,flush niszczy hehe. Kiedyś wziąłem rano do śniadania bo mi sie pomyliło i do pracy poszedłem,to ledwo mogłem wysiedzieć i modliłem się żeby się skończyło - ryj czerwony,palenie i mrowienie karku i pleców
Ja chyba nie spinałabym się tak na sztywniaka, ale jeśli na kolacje nie wrzucasz węgli, to na śniadanie bym wrzuciła. Ale chyba w odwrotnej konfiguracji. Czyli śniadania bez węgli, natomiast na kolację owszem. Oczywiście można by oczyścić michę ;-) Ale wierzę, że znasz umiar i swoje ciało na tyle, że komponujesz to z rozsądkiem. Przy IF często [...]
Dzisiejszy dziennik. Sniadanie kiepskie, bo lodowka pusta, a z pustego to i Salomon nie naleje :/ Skoro mam miec 4 posilki w diecie to raczej zrobie sobie sniadania mega weglowodanoweeee typu codziennie plaaaackiiiii . /SFD/2016/10/25/ba4ec71eedaf4294b47e5c7c9d32081c.jpg
Zajrzyj sobie do kilku dzienników i zobacz jak dziewczyny zapisują. Moje wydają się też dość czytelne, więc możesz się do tego odnieść. Dorzuć trochę tłuszczu do śniadania, zabierz go z 2 lub 3 posiłku z 5g około i będzie ok
miss ja pamiętam jak Kleine się tak bała i powstrzymywała przed dołożeniem a okazało się, że mogła dołożyć ze dwa razy i efekty są super :) Jeśli w dodatku chodzisz głodna to tym bardziej. Możliwe że np. +200 kcal nie zrobi żadnej różnicy w sylwetce na plus czy na minus a sobie podjesz :P Głodna własnie nie chodzę, tylko apetyt duży cały czas :-P [...]
[...] wiejski z rzodkiewką, cebulką i koperkiem. A przepis na placki z pudełeczka dodam wieczorem także obserwuj :-D 1. Posiłki przygotowane na wczorajszy cały dzień (nie licząc śniadania). Obiad: kasza gryczana biała, kurczak, szpinak i w jednym pojemniku całość posypana cheedarem a w drugim olej kokosow.y 2. Na kolację śledzik solony moczony w [...]
Z naturalnych sposobów polecam jeszcze ząbek czosnku do śniadania i do kolacji codziennie możecie się śmiać ale naprawdę pomaga :D A jakie masz ciśnienie jeśli można zapytać ja teraz w spoczynku mam około 135/87 puls 76
Z naturalnych sposobów polecam jeszcze ząbek czosnku do śniadania i do kolacji codziennie możecie się śmiać ale naprawdę pomaga :D A jakie masz ciśnienie jeśli można zapytać ja teraz w spoczynku mam około 135/87 puls 76 Ale dlaczego ktoś ma się śmiać z pozycji która nie tylko dobrze wpływa na ukł. sercowo-naczyniowy oraz układ odpornościowy. No [...]
Z naturalnych sposobów polecam jeszcze ząbek czosnku do śniadania i do kolacji codziennie możecie się śmiać ale naprawdę pomaga :D A jakie masz ciśnienie jeśli można zapytać ja teraz w spoczynku mam około 135/87 puls 76 Ale dlaczego ktoś ma się śmiać z pozycji która nie tylko dobrze wpływa na ukł. sercowo-naczyniowy oraz układ odpornościowy. No [...]
Dieta ma być urozmaicona, ale nie może paraliżowac innych rodzajów aktywności życiowej, mi najłatwiej jest jeść dość schematycznie skali dnia: rano jajka (jem śniadania bt), potem dwa takie same poisłki typu ryż/mięso, no i kolacja na słodko, bo tak lubię - dużo ww, troche nabiału, czy jakiaś ryba i pieczywo. Natomiast te dwa posiłki typu [...]
[...] żeby było dobrze i żeby osiągnąć zamierzony cel, a jak już się zaangażowałam to chcę zrobić wszystko na 100%. A nie tak jak do tej pory od wypadku do przypadku, bo widać jak mi to wyszło %-) Oprócz rozpiski dorzucam zdjęcie śniadania :) /SFD/2016/10/29/7d3c2a04dacc45af81e29606343444d9.jpg /SFD/2016/10/29/384a4fc28ba64792868699823f960f74.jpg