śniadania

meriadoc, szefu moglibyscie napiac co jecie na obiad, jakies dania warzywne?? jakie dokladnie? Co do sniadania to same platki owsiane z orzechami, czy mozna cos jeszcze zapodac?? I jak z kolacja u was co jecie, bo ja jak narazie na samych bananach pomaranczach i mandarynkach na wieczor jaka saleatke wcinam a dzisiaj pierwszy raz na obiad brukselke [...]

tak, witaminy z rana do sniadania

Mozesz pic olej z nasion dyni. Z pewnoscia nie zaszkodzi, a moze pomoc. Jezeli cwiczysz, to mozesz sobie pozwolic na lyzke do np. sniadania i lyzke do kolacji. Rowniez mozesz dodawac go do salatek zamiast innego oleju. Jezeli nie moglbys wytrzymac smaku, to mozesz sie zaopatrzyc w kapsulki- z tym ze ja jestem zwolenniczka najbardziej naturalnych [...]

A ja zapytam o coś ważnego dla mnie... od dwóch tygodni stosuje dietę, z która zapoznałem się na tutejszym forum, przestrzegam zasad i robie wszystko z rozsadkiem. Jadam okreslona liczbę weglowodanów, tłuszczy, białek i energii, czasem jest to mniej. Jedyny problem mam ze sniadaniami ale jadam codziennie, choc ni tak duzo jak powinienme, czasem [...]

No jak na tych ćwiczeniach dobrze Ci idzie, to OK. Jak załapiesz zastój, to trzeba będzie zmienić trening. Teraz jedzenie. Do śniadania dodaj z 2 jajka, bo brakuje w nim źródła pełnowartościowego białka. Drugie śniadanie jest już gorsze. Banan czy owsianka na mleku to kiepski pomysł. Za dużo węglowodanów a w przypadku banana cukrów. Ten trzeci [...]

amino to w sumie taka porcja bialka w tabletkach... mozesz lykac jak nie jesz sniadania albo zeby je uzupelnic...

Liquid S - lista zalet glutaminy jest wlasnie krótka. Chyba, że masz na mysli pobożne zyczenia producentów zamieszczane na ulotkach reklamowych... Sa badania na forum które wykazuje, że glutamina nie ma zdanego wplywu na katabolizm miesniowy, wzrost sily/masy czy poprawe skladu ciala. Absolutnie aminokwasy nawet w czesci nie zastąpia sniadania

nie mowilem o zastapieniu sniadania ale lepsze to niz nic bo np ja nie zawsze mam czas przed praca cos oszamac wiec lepiej lyknac kilka amin niz nic, albo uzuelnic to sniadanie aminami... co do glutaminy tez czytalem wiele artykulow ze to kicha ale musze przyznac ze od kad zaczolem lykac ja przed przed, po trningu i prZed snem to na 2 dzien nie [...]

Możesz przed/po/w trakcie śniadania jak i treningu, niema to żadnego znaczenia, ważne jedynie aby na cyklu, dziennie była dostarczona jej odpowiednia ilość.

To już wiem czemu mam takie problemy z układem pokarmowym od pewnego czasu ;] Zacząłem od skromnej modyfikacji swojego śniadania Tak więc do zimnego mleka wrzucałem trochę musli kupionego w sklepie, trochę rodzynek, garść płatków miodowych albo kukurydzianych i na koniec garstkę owsianych. (wiem, że nie jest to typowe śniadanie dla pakera :D ale [...]

Dzień 10 Dzisiaj dzień na regeneracje. To tylko opiszę co jadłem. Śniadanko owsianka + łyżka miodu jabłko (potem tak nie zdażyłem zjeśc porządnie 2-go śniadania bo na uczelni bylem) kolo 14 zjadłem: 2 ryby pieczone (mintaj) koło 16 zupę meksykańską... czyli dużo warzyw, cielęcina koło 19 białko 20;30 - tuńczyk i przed spaniem zjem sobie jeszcze [...]

[...] cieszące ponieważ będę mógł się blokować na maxa i dać z siebie 100 procent, z wagą też nie będzie żadnych problemów równe 90kg pokazuje jeszcze jutro najwyżej nie zjem śniadania i będzie niecałe 90kg :) warzenie już jutro około 11.wyjazd rano około7.00 Całe zawody będą nagrywane i transmitowane na żywo w internecie na stronie armpower.net [...]

Warzyw nie wrzucałem jeszcze. Do obiadu jaka kapusta na pewno będzie i jakie pomidory, papryki do śniadania i kolacji. To co zamiast kury? Wieprzowinę? Mielone jakieś? Wczoraj byłem na macie w rodzinnym mieście i już kompletne załamanie mam :)) Nawet nie wiem czy jest sens dalej trenować Zmieniony przez - ziumol w dniu 2012-12-22 10:07:22

JA właśnie na jutro mam 2. śniadanie z ciecierzycą - uduszona cebula, papryka i dorzucona do tego ciecierzyca gotowana (może być z puszki), podsmażone na maśle klarowanym, dodać curry, chilli, majeranek, sól i pieprz. To ciepła część śniadania, po podgrzaniu dodaję łososia wędzonego ;)

Dzięki chłopaki chyba już wszystko wiem. Tylko jeszcze zapytam. Jedną tabletkę łykać w trakcie śniadania a drugą przed kolacją ? Będzie dobrze ? I do każdej tabletki 1tabletka essentiale ?

Z tą wilgotnością to zauważyłam już wcześniej w tych kupnych na zakwasie. Ale powiem wam, że miałyście rację, że taki własny jest o niebo lepszy od kupnego, nawet takiego zdrowego na zakwasie. Rety już się nie mogę doczekać śniadania :-D Chyba wcześniej wstanę }:-( Zmieniony przez - ag88 w dniu 2013-05-05 22:30:30

[...] dalej leci 15iu do worka ryżu 6x dziennie i 30 po treningu do 100g carbo. co zrobić ?? zmniejszyć slin i ww w całym dniu?? a tylko po treningu dać 30?? czy np. dać do śniadania te 15 potem już posiłki bez insy i mało ww i dopiero po treningu ładować to tylu posiłków ile jest?? czy da radę jakimś farmaceutykiem zmniejszyć pompę?? aspiryna [...]

[...] Piątek masakra jak balon 108-109kg. Napity pełny i wyżyłowany ale źle się z tym czułem już, więc w sobotę odstawiłem slin na cały dzień bo był bez treningu. Dziś wbiłem do śniadania 15 po treningu 30 i po 3h kolejne 15 tyle ze do tych ostatnich zjadłem 50g ryżu. I tu chyba jest mały problem bo przez te j**ane upały slin chyba mi się przegrzał, [...]

Dziewczyny a jakie śniadania nosicie do pracy?Chodzi mi o te które wykluczyły gluten i nabiał? Zmieniony przez - tolka2012 w dniu 2013-07-01 18:11:53

[...] wiórki kokosowe 10gram, whey 30-40 gram (zależy jak mi brakuje w bilansie), dobrze zmieszane dodałam proszek do pieczenia, sodę, kakao, cynamon (tak na oko) trochę owoców i upiekłam w piekarniku. Fajna bułka wyszła. Akurat fajnie bilansowo wychodzi na dwa posiłki. Dwa śniadania załatwione. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-07-01 21:23:11