śniadania

Tylko nie za bardzo wiem gdzie mialbym je dodac..nie chce pod wieczor napewno..chyba ze do sniadania.

Śniadania, obiady i kolacje jadacie razem i mniej więcej to samo ?

dzieki za pomocpamietam pamietam - warzywa bede jadl do kazdego posilku a do sniadania owoca

[...] na rzecz np ugotowanych jajek bądź serka wiejskiego np piątnica 250 g ( połowa tego dużego ) podbijesz białka a też zjesz smacznie . Przychylam się do wyrzucenia mleka z śniadania mieszaj płatki z wpc i wodą i na raz. Tłuszcze masz ich za mało walnij kieliszek oleju lnianego na śniadanie a do 2 posiłku siemie lniane też tłuszcz a pomaga nie [...]

1 tłuszczu nie ma 2 gdzie warzywa 3 jak Koleś 4 ok 5 imo jeden wystarczy 6 ok 7 daj ser a to bialko dodaj więcej do sniadania oliwe i warzywa dodaj

Raz na dzień z tym, że przed dieta był to normalny stolec. Teraz muszę się trochę namęczyć ;) Po tym jak zjadłem te burgery z mielonego i 2 bułki było trochę lepiej. Stosuje rozpiskę te wcześniej wklejoną, z tym, że dodałem 15g oleju rzepakowego tłoczonego na zimno do śniadania Zmieniony przez - uczen w dniu 2013-07-10 10:59:59

1omka w poniedzialek 1omka w srode 1omka w piatek 2mietki do sniadania 2mietki do obiadu i tez bedzie dobrze!

Tez mialem podobny problem z jedzeniem sniadania, zapewnia, ze po bieganiu bedziesz glodny jak wilk i cos zjesz napewno

Jak wygląda to jedzenie domowe: 3 posiłki dziennie 1. SNIADANIA: płataki owsiane + chleb z masłęm orzechowym; jajecznica z 5 jajek + kilka kromek chlebek;5 kromek chlebka z jakims smarowidłem (tnp twarogiem na kanapk; czasami 2-3 drozdzówki tylko jem 2. OBIADY: z braku czasu - smigam na stołówke studencka, a tam wiadomo: zupka (pomidorowa, [...]

Węgle licz tylko strawne. O mleku zapomnij. Otręby, tak jak mówiłem: syp gdziekolwiek, gdzie nie poczujesz smaku , do chińszczyzny, do jajecznicy, gdziekolwiek. A teraz reszta: I Posiłek: 1.3 jaja kurze całe 2.50 g boczku 3.10 g oliwy z oliwek 4.50 g cebuli - CO TAK DUŻO? WKRÓJ SAMO ZIELONE Z DYMKI I WYSTARCZY. ZOSTAW WĘGLE NA OKOLICE TRENINGU [...]

Rano wal do śniadania lub jak ci pasuje, bez różnicy. Drugą porcję zaraz po treningu. Bete 30 min. przed treningiem styknie, a w DN rano może być na pusty :-) Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-06-11 21:06:46

Pierwszą wziąłem do śniadania.. tak o 9. Druga poszła do posilku tak po 14... Wczoraj na 1 capsie wziętym rano było b.b. fajnie, przez cały dzionek

II i III nie bardzo moge zmienić bo to posiłki, które bedę jadł w szkole;/. Moge dodać orzechów jedynie. A do śniadania do jajek dodam ze 2 kromki razowca. A mam pytanko odnośnie tych warzyw w posiłkach okołotreningowych: dlaczego je wyrzucic? Jest to konieczne? Np. taka sałata nie ma b/t/ww a jako dodatek idealnie sie nadaje

chlep po treningu wywal daj inne źródło pisałem wyrzej, twaróg na noc owszem ale półtłusty, co do białka jak długo sie wchłania to pasuje na noc tylko, do śniadania wszybkowchłanialne i po treningu tez.

Jesli chodzi o artykul , ze dieta na kazda kieszen to nie mam az tak malej tej kieszeni zeby czerpac bialko z sera bialego w wiekszosci posilkow.. a w kuchni jedynie musze cos poszukac na zamiennik sniadania i pozamieniac czasem ryz na inne produkty. Kurczak u mnie zostanie bo go lubie najbardziej i nie przejada mi sie, a twarogu nie za bardzo [...]

Dziani Cichy i Figa to ta sama osoba Tylko mam 2 ksywy i rozni ludzie w roznych miejsach mnie tak nazywaja. Co do sniadania to duzo wegli. Taka faza ladowania weglowodanow dobrze Ci zrobi. Nadmiar energi zatrzymywany jest w watrobie w postaci glukagenu i powoli uwalniany do zyl (glukoza) w miare zapotrzebowania. Ale pamietaj,ze trzeba ta energie [...]

" Po bieganiu bylo mi strasznie goraco, chcialo mi sie wymiotowac i teraz najlepsze. Po kapieli do szkoly szedlem nowonarodzony - czulem sie wspaniale. NIE JADLEM SNIADANIA, zdarzalo mi sie cos zjesc dopiero o 13. Wszyscy w tym miejscu powiedzieliby ze to wielki blad bo metabolizm mi zwolni... a guzik" co do tego co napisałeś to jest [...]

nie dziwie sie do sniadania brak bialka, drugi posilek to samo co do wegli to szalu rowniez nie ma...

kukurydza konserwowana że tak powiem jest nijakim źródłem warzyw Gainer dawaj tylko po treningu nie potrzeba w ciągu dnia rodzynki raczej do śniadania

Progres widać, jednak przez 2 latka to dałoby rade wiecej o wiele zrobić nawet bez diety, wystarczy starać się trzymać śniadania, przedtreningowego, potreningowego i kolacji, az takie trudne to nie jest.