Prosze o sprawdzenie diety

Koniu151

endogrubas

ale chodzi Ci poprostu, ze jest u mnie monotonnie w kółko to samo tak? ale jeśli chodzi o produkty to też bieda, jesli chodzi jakosciowo?

Zmieniony przez - endogrubas w dniu 2015-01-27 22:42:13

jak by było monotonnie i dobrze, to już Twoja sprawa, ale jak jest monotonnie i do dupy, to niestety ciągle będziesz borykał się z niedoborami.

no to moze konkretniej, co jest do dupy i co wywalic i na co zamienic?

Tak jak pisałem zapoznaj się ze wskazanym tematem, wyciągniesz konkretne wnioski i dostaniesz konkretny zastrzyk pomysłów jak z tą dieta kombinować.

Jesli chodzi o artykul , ze dieta na kazda kieszen to nie mam az tak malej tej kieszeni zeby czerpac bialko z sera bialego w wiekszosci posilkow.. a w kuchni jedynie musze cos poszukac na zamiennik sniadania i pozamieniac czasem ryz na inne produkty. Kurczak u mnie zostanie bo go lubie najbardziej i nie przejada mi sie, a twarogu nie za bardzo lubie i troche fakt ze to nabial ktorego staram sie unikac :)

https://www.sfd.pl/Mały_portfel_a_dieta__Poradnik-t1057692.html  o tym mówię.

no to z tego co przeczytalem to pozostane przy kurczaku, bo zadna wyzej wymieniona opcja białka do mnie nie przemawia, za ryba nie przepadam, ale od czasu do czasu zjem jakiegos dorsza albo lososia..
jedynie pozamieniam opcje weglowodanow i tyle. z opcji tluszczy tez moge innych skorzystac :) a warzywa u mnie sa w posilkach

ale wciaz nie wiem, czy moja kalorycznosc na tym etapie redukcji jest dobra ?

Zmieniony przez - endogrubas w dniu 2015-01-29 16:02:14