ścięgna

[...] siłowni (a to polecam) to w drugim tygodniu zacznij się już rozciągać. Wybierz sobie jakiś fajny, nie za ciężki, a skuteczny program i go stosuj. Najlepiej taki wzmacniający ścięgna i wszystkie inne wrażliwe miejsca... Stosuj go z tą samą częstotliwością co trening siłowy. Musisz sam poszukać takiego programiku albo ktoś kompetentniejszy ode mnie [...]

ja miałem uwolnienie przyczepu prostownika promieniowego krótkiego nadgarstka.Dodatkowo plastyka kłykcia plus nawiercanie głowy kości ramiennej i mikroperforację scięgna tego przyczepu który był uwolniony.Powiem tak : ból który miałem przed operacją zniknął natomiast pojawił się spory ból w stawie łokciowym, dodam że jest już dwa miesiące po [...]

[...] w biodrach szczególnie bieg, rower, siłownia np. na maszynie odwodziciel@@-) i po każdych takich ćwiczeniach powinno się rozciągać, Bo jak mięśnie mają swoją pamięć tak ścięgna już nie. Ja robię tak: na początku kółka biodrami stojąc / w dwóch kierunkach/ wypychanie bioder do przodu powrót wszystko na lekko ugiętych nogach cały cykl powitań [...]

Gratki:) Mnie po więcej niż 10km bolą ścięgna następnego dnia. Nie wiem czemu, tak już mam, że sztywny chodzę:(

Te które polecał Ryba. Kalistenikę według mnie spokojnie możesz trenować, doskonale wzmacnia w szczególności przeczepy/ścięgna mięśniowe jednocześnie jest dosyć bezpiecznym sportem.

Być może masz zapalenie ścięgna bicepsu, przez to że robisz tyle treningów w tygodniu i się praktycznie nie regenerujesz. Jak nic tydzień przerwy od bicka i jak wrócisz to mniej treningów w tygodniu i na początek ciężar o połowe w dół niestety i powolutku do przodu, resztę ćwiczeń też zmniejsz częstotliwość bo się rozlecisz zanim zdążysz zrobić [...]

[...] lewym bicepsem , który znacznie szybciej się męczył i pompował się podczas treningu i to już dawno zniknęło tak teraz w prawej ręce na zgięciu łokcia od drugiej strony jakby ścięgna naciągnięte czy coś w tym stylu ... Denerwuje mnie to bo boli cały czas nawet jak nie ruszam ręką i boli też w nocy i trwa to już od około 2-3 tygodni , a teraz coraz [...]

Słyszałem, że kurkuma dobrze działa na ścięgna https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29922838 W powyższym badaniu wzięto 18 szczurów i podcięto im ścięgna Achillesa, a potem je zszyto. Następnie połowę z nich karmiono kurkuminą, a połowę nie. Po mięsiącu zabito szczury i przebadano ich ścięgna. Wszystkie się zagoiły, ale szczury karmione kurkumą [...]

[...] które są tzw. wyroślami kostnymi. Leczenie polega na przeprowadzeniu badania USG, aby określić ubytki ścięgien. Wykonuje się również histopatologiczne badanie wycinka ścięgna. Wykaże to zwyrodnienia oraz unaczynienie ścięgna. Podstawą leczenia jest fizjoterapia, odpowiednie zabiegi manualne, fizykoterapia oraz ćwiczenia, które zaleci [...]

Ja koncze juz trzecia puszke tego https://www.sfd.pl/sklep/Trec_Flex_Guard-opis35319.html mi pomaga, bo jak ostatnio mialem przerwe 3 tygodnie to zaraz czulem stawy i sciegna. Ma duzo kolagenu typu 1 a ten jest na sciegna, siarke tez ma. Nie jest to magiczny srodek, ze po jednej dawce dziala, ale po 1-2 tygodniach jest roznica.

Moge tylko wiesz sciegna i stawy bola . Zamowilem juz glukozamine . Zastane sa strasznie stawy a sciegna sciagniete . Dokładnie na karcie jest napisane : Opis badania: Złamanie na pograniczu trzonu i przynasady dalszej lewej kości piszczelowej z niewielkim wklinowaniem odłamków kostnych . Rozpoznanie zasadnicze : Złamanie nasady dalszej piszczeli

Macie może jakieś konkretne badania na temat upośledzenia syntezy kolagenu przez testosteron? Zaczęły się problemy ze ścięgnami achillesa (jeden zerwałem pół roku temu), a teraz zaczął się problem z drugim, trochę pogrzebalem w interncie i wydaję mi się, że może własnie testosteron jest przyczyna tego. od roku leca niby male dawki 1ml test enan [...]

[...] Tak jak ostatnio skrót na jednej nodze nie miał żadnego wpływu na te bóle bioder, tak dzisiaj już miał. Tak jak ostatnio były to "MOŻE" nadwyrężone lub zerwane ścięgna, tak dzisiaj były to "MOŻE" początki stanu zwyrodnieniowego bioder. Tak jak ostatnio RTG stawu biodrowego było bardzo dobre, tak dzisiaj znalazła się jakaś [...]

[...] , że tak mało osób później pisze. Mam nadzieję, że noga im się tak dobrze sprawuje, że zapomnieli o kontuzji. Ja już drugi raz jestem po rekonstrukcji....krótko Pierwsza ze ścięgna+ zszycie łękotki.......po pół roku, powrót na boisko (oczywiście po odpowiednich badaniach) w 8 miesiącu na treningu znowu poleciała mi noga, wizyta u ortopedy [...]

Witam Widzę, że temat jest podobny do tego który chciałbym napisać. Zacznę od tego iż w zeszłym roku miałem kontuzje stawu skokowego gdzieś na początku wakacji kontuzja przeszła w miarę sprawnie miałem skręconą kostke oraz naderwane scięgna.Gdzieś od tamtego momentu gdy wróciłem do treningów od czasu do czasu pobolewało mnie kolano ale gdzieś [...]

[...] np. powstawanie zwyrodnień (wiotkie stawy mają to do siebie, że szybciej pojawiają się zwyrodnienia, zwłaszcza przy przeciążeniach, wynika to m.in. z tego, że więzadła i ścięgna nie trzymają stawu zbyt dobrze i przez to on się bardziej męczy, poza tym sam w sobie jest delikatniejszy). Wiotkość stawów to bardzo ogólne określenie, czasem mówi [...]

Rzadko, po wiekszym wysilku. Zazwyczaj boli w okolicach panewki/ biodra, sciegna pachwinowego, posladka. Nie napisalam wczesniej tez...Np. jak siedze z wyprostowanymi nogami, ciezko mi utrzymac chora noge prosto, tzn. kolano "odchodzi" na zewnatrz, stopa to samo. Podobnie jak chodze.

Wylecz to. Kolana nie wybaczają. Potem ćwicz nogi. Wzmocnij mięśnie i ścięgna. Popraw mięśnie posturalne. Im więcej będziesz umiał na nie przenieść roboty, tym bardziej odciążysz kolana.

[...] chyba zgadzam się z mastim ;-)) powinno się zaczynać od zakresów 12-20 powtórzeń, a na pewno nie od 5x5 czy innych typowych programów pod siłę po to żeby przygotować stawy ścięgna do coraz większego wysiłku, przepompować krew w mięśniach, zacząć czuć to co sięćwiczy a nie machać bez ładu i składu później w miarę nabierania wprawy można robić [...]

[...] i ścięgien). Skręty, skłony tułowia, krążenia ramion i tym podobne ćwiczenia powinny stanowić nieodłączną część rozgrzewki, jako elementy gimnastyczne rozgrzewające stawy i ścięgna. Duże znaczenie mają również serie rozgrzewkowe z małym obciążeniem-szczególnie w trudniejszych ćwiczeniach, które mocno obciążają dolny odcinek kręgosłupa i mięśni [...]