ścięgna

[...] ubocznymi. Zwiększone ryzyko kontuzji - Wraz ze znaczącym wzrostem siły używając substancji dopingujących wzrasta ryzyko kontuzji. Mięśnie rosną szybciej, niż wzmacniają się ścięgna, główne partie mięśniowe rozwijamy szybciej (wina niewłaściwego treningu), niż te stabilizujące i przede wszystkim siła rośnie szybciej, niż uczysz się prawidłowej [...]

[...] Oczywiście w tym wypadku przyjmuje jej się trochę mniej niż mają to w zwyczaju sportowcy. Jeśli chodzi o wymienionych seniorów, to kreatyna działa pozytywnie na mięśnie na ścięgna, kości, ochronnie na mózg, powoduje że osoby starsze dłużej są sprawne i później dosięga je niedołężność. Kreatyna z pewnością nie jest niebezpieczna i szkodliwa dla [...]

[...] znaczną poprawę umięśnienia i tak mam masę tłuszczu do zrzucenia i sumarycznie powinienem ważyć mniej. Obecna waga (113 kg) powoduje, że przebiegnę kilometr i wysiadają mi ścięgna i stawy. Chciałbym też wrócić na narty, a żeby sprawiały przyjemność, też kilogramów powinno być mniej, inaczej wysiadają nogi. Czyli redukcji nie uniknę. Z kaloriami [...]

[...] Chyba że o mafii, wtedy lepiej nie wiedzieć za dużo %-) Ja gdybym zaczął chociaż o rok wcześniej, to pewnie nie dość że zrobił bym wszystko źle/gorzej, to jeszcze pewnie już leżał i czekał na chirurga żeby naprawił wszystkie moje ścięgna, albo przyczepił zerwane mięśnie, a tak zdążyłem jeszcze nakarmić swoje żelazne ego i je trochę utemperować.

Witaj. Kolagen należy do białek, które w organizmie człowieka występują w bardzo dużych ilościach. Buduje on tkanki łączne, w tym: ścięgna, więzadła, skórę i mięśnie. Jego główną funkcją jest dbanie o wytrzymałość poszczególnych struktur naszego ciała, jak elastyczność skóry czy wytrzymałość kości. Jeżeli mówimy o kolagenie, jako bialku, nic nie [...]

[...] leci w tle GH 5ui e0d i masa suplementów + osłonki. Teraz mam pytanie za jakieś 4 tygodnie chciałbym zejść na mostek na 2-3 miesiące ( żeby zluzować trochę stawy i ścięgna) . Po czym planuje Deka + Bold+Cypio ( mam jeszcze w apteczce długiego trena i npp , ale to na rotacje środkami trzymam). Aaa zapomniałem T3 leci także 25mg e0d. [...]

To nie muszą być kości. Mogą ścięgna tak hałasować. A co do wyciskania ja bym zostawił wolny ciężar.

Około 1.5roku temu zaczęły się moje problemy z kolanami. Po treningu nóg odczuwałem dyskomfort ale go zignorowałem. I ból się nasilał na tyle że chodzenie wywoływało u mnie kłucie w obu kolanach. Myślałem ze to z czasem przejdzie. Ból na przestrzeni roku trochę zelżył. Udałem się do ortopedy który przepisał mi leki structum i arthryl. Robiąc USG [...]

[...] nie miałem klatki- teraz mam jakiś zalążek, ale czy to jest czas na redukcje? ( zdjęcia poniżej) Zakładając, że to jest czas na redukcje: za miesiąc mam operację zerwanego ścięgna kostki atfl ( nie od siłowni ale dlatego też przez to często omijałem treningi nóg). Trzy miesiące bez siłowni, planuje zacząć wtedy redukcję z treningami hantelkami [...]

[...] + 100 prop e0d ( tak 3 tyg) , wcześniej leciało na redu 100 acetatu + 100 propa e2d . Mam pytanie dla zorientowanych w temacie. Otóż mam plan na mostek na 3 m-ce , aby się wyciszyć , naprawić ścięgna itp ( tak lajtowo sobie lecieć ). Zejście z trenu mam za 5 dni , i tu się rodzi pytanie czy mostek pociągnąć propem ,czy tez wbić sie na cypio ?

[...] na rozbijanie głównie pleców bo mnie ostro potrafi pospinac i łażę i się wyginam ;) Babeczka prowadzi sobie jakas fizjoterapie i ma takie cudeńka to postanowiłem niech mnie tym potraktuje %-) To, ze to problem ze ścięgnem raczej pewne. Babeczka ustawia maszine na program „coś tam coś tam ścięgna„ i tyle w temacie. Myśle, ze nie zaszkodzi.

Daj spokój sobie z białkiem wołowym . Tutaj pod względem jakości będzie ono zdecydowanie gorsze, z uwagi na to, że pozyskiwane jest z odpadów odzwierzęcych jak chrząstki, ścięgna, itp. wysoka zawartość proliny, hydroksyproliny i glicyny może również być powodem powstania problemów trawiennych u części osób. Jeżeli nie chcesz spróbować izolatu [...]

Ja bym sobie darował i brał sprawdzone peptydy bo badanie gh i igf kosztuje tyle co pepki na 2 miechy XD Z tym się zgodzę tylko czy Bio Peptide to sprawdzone pepki? Tak słyszałem i te wziąłem i chciałem się tylko upewnić. Co można ewentualnie dorzucić do ghrp6 w celu regeneracji i po kontuzji ( naderwane mięśnie i ściegna oraz zwichnięty bark ) [...]

Ja bym sobie darował i brał sprawdzone peptydy bo badanie gh i igf kosztuje tyle co pepki na 2 miechy XD Z tym się zgodzę tylko czy Bio Peptide to sprawdzone pepki? Tak słyszałem i te wziąłem i chciałem się tylko upewnić. Co można ewentualnie dorzucić do ghrp6 w celu regeneracji i po kontuzji ( naderwane mięśnie i ściegna oraz zwichnięty bark ) [...]

Witam szanowne grono :) To mój pierwszy dzień po operacji, jestem już w domu. Operacja to rekonstrukcja ACL metodą przeszczepu ścięgna udowego. Ostatnie 3 miesiące ostro ćwiczyłem pod okiem Mastiego i jak najszybciej chcę wrócić na siłownię i do wspinaczki. Pierwszy tydzień pooperacyjny to głównie kontrolowanie opuchlizny, proste ćwiczenia [...]

Na Twoim miejscu najpierw zrzuciłbym tkankę tłuszczową. Dieta redukcyjna gdzieś na 3200 kcal, białko 250g, tłuszcze 90g i reszta węgle. Nie musisz biegać, przy tej wadze oszczędzałbym bieganie nawet (stawy , sciegna itp), głównie polegałbym na diecie i codziennej aktywnosci fizycznej, dopiero z czasem dorzucał cardio (no chyba, że lubisz to [...]

Ogólnie po prostu lepsze zdrowie. Wyższy HDL, mniejsze szanse na powikłania kardiologiczne, neurologiczne, ogólne utrzymanie balansu androgenów do estroenów, mniejsze ryzyko zerwania ścięgna i inne.

Wielu kulturystów stosuje takie objętościowe treningi a dwóch powodów: -można dokładnie przetrenować dany mięsień -oszczedza się trochę stawy ,ścięgna ,wiązadła ,stosując mniejsze cieżar a daje podobne efekty jak na dużych ciężarach. Inna sprawa-z biegiem lat treningu mięśnie reagują coraz oporniej, ja np po 4- 5 seriach zaczynam dopiero się [...]

Poczytaj o rozgrzewce systemem RAMP , pamietaj że jakies podskoki , cardio , bieżnia itp to tylko podniesienie temperatury ciała a przed treningiem siłowym warto wykonać aktywacje mobilizacja , pobudzić układ nerwowy itp / NIGDY NIE KRĘĆ STAWAMI - powielany bład z dawien dawna , błąd który nam szkodzi Większość osób podczas wielu różnych [...]

Możesz trenować , tylko musisz pamiętać na przyszłość aby zapobiec zakwasom, czy domsom ważne jest aby przed treningiem dobrze się rozgrzać, aby nasze mięsnie i ściegna byył przygotowane na wysiłek fizyczny, a nie poddane ''szokowi'' poprzez narzucenie na nie dużych cięzarów. Natomiast po treningu warto zarzyć gorący prysznic, lub kąpiel. Pod [...]