ścięgna

SAA a sciegna/synteza kolagenu - BARDZO CIEKAWE zagadnienie. Dobry wybór tematyki. Pozdrawiam,

[...] się bez kontuzji wyłączających mnie z treningu niektórych partii... Co do nabicia po treningu i pompy - nic dziwnego, 15 powtórzeń robi swoje. Przygotowuje przede wszystkim ścięgna i stawy do większych obciążeń w 10 i 5 powtórzeniach. Tam zaczyna się prawdziwa siła i tam dopiero można liczyć na obwody. Z drugiej strony to redukcja jakby nie [...]

[...] i ustalę z trenerem i fizjoterapeutą. Co do podciągania, do celów samego ćwiczenia też się nie opuszczam do prostych. Ten mały/krótki ruch od prostego do ciut zgiętego ramienia to w dupe ścięgna u mnie dostawały i bardziej bolało niż paliło z ćwiczenia. Pomijając mniejszą ilość repsów %-) Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2014-01-17 23:23:57

[...] takich jak panewka czy głowa kości ramiennej. W operacyjnym leczeniu zwichnięć stawu ramiennego wyróżniane są zabiegi: 1. Zabieg sposobem Bankarta: polega na skróceniu ścięgna mięśnia podłopatkowego oraz torebki stawowej w celu wytworzenia odpowiednio silnej bariery zapobiegającej ponownemu wystąpienia zwichnięcia. 2. Zabieg Puttiego [...]

No i jak by nie patrzec Moss jest klasyczna anorektyczna modelka, od poczatku taka lansowana, zobacz ona nie ma prawie w ogole miesni na nogach same sciegna widac , a stan skory to druga sprawa, wole sobie nie wyobrazac jak wyglada reszta jej ciala, bo dlonie tez ma jak moja 80letnia babcia brrr....

banangti, ja wywnioskowałem, że im masywniejsze i mocne kości ściegna, cyrząstki, tym wiecej na przyczepach ma siemięśni do nich dopasowanych, w yniku czego o muskulatore nie trzeba się aż tak troszczyc jak niektórzy (np: rygorystyczna dieta), często widziałem grubokościste osoby, które miały mało w łapie a przedramie było poteżne i mieli w nich [...]

Chunga i Knife reprezentujecie dwie różne szkoły i dwa różne podejścia do treningu z obciążeniem.Dla knife priorytetem jest siła a efektem ubocznym jest rozwój masy mięsniowej.Dla Chunga priorytet to masa mięśniowa a jak ją osiągnąć czy maszyny czy wolne ciężary i jak duże to już sprawa drugorzędna.Takie wnioski wyciągnąłem czytając Wasze wpisy. [...]

[...] Nóg pod konieć 3 serii nie mogę podnieść całkowicie prostych. Najbardziej bolą mnie nogi i mieśnie w biodrach. Wydaje mi sie ze mam dość mocne filary, i cały czas je rozciągam (2 tygodnie mam przerwy z powody naciągnięcia ścięgna przy śródstopiu). To bedzie już mój 10 dzien, już albo dopiero, ale nie zamieżam sie poddać. Powodzenia wszystkim :)

Nie podtrzymuj, to bez sensu Ćwiczenia wykonuj kiedy Ci odpowiada, chociaz rana nie polecam bo w sumie łatwo o kontuzje, a popoludniu miesnie i sciegna sa juz lepiej rozgrzane, wiec nic tylko cwiczyć

[...] w przedramieniu wyrwie i musiałam odpuścić, mimo że nogi i plecy dałyby jeszcze radę. To dokładnie to o czym piszecie - przy wolnych ciężarach nie da się zrobić za dużo póki ścięgna i stawy się do tego nie przygotują :-)) Podobnie mam z łokciami. Myślałam, że mi w końcu stawy trzasną, a z treningu na trening jest lepiej, czuje jak się wszystko w [...]

[...] ok, to po jakimś czasie okazuje się ze jest gorzej %-). W piatek ide do fizjo z wynikami USG no i wtedy zobacze co dalej. Podsumowanie USG: "Częściowe pełnościenne zerwanie ścięgna nadgrzebieniowego w pasmie przednim. Wysięk w kaletce podbarkowej. Zmiany zwyrodnieniowe w stawie barkowo-obojczykowym. Ocena obrąbka w pozostałych częściach oraz [...]

Niestety, bolesnie zdaje sobie sprawe ze to moja wina.. wystarczy spojrzec na dwie przerwsze przyczyny z definicji: Przyczyny zapalenia ścięgna achillesa: 1. Przeciążenie. Zbyt duża objętość treningów, zbyt wcześnie to najbardziej powszechna przyczyna. 2. Bieganie pod górę oznacza, że ścięgno achillesa musi się rozciągnąć ponad normę przy każdym [...]

Przyznam ze przed maratonem chudej myslalem sobie kurde troche za szybko taki bieg, malo trenowania itd. Potem pisales ze biegnie drugi maraton w wenecji za niedlugo i znow pomyslalem f*** 2 maratony w takim odstepie czasu dla takiego poczatkujacego biegacza to troche duzo. 2 maratony w sezonie robi sie zazwyczaj na wiosne i na jesien a tu tak raz [...]

[...] dwa dni temu odkryłam, że mi rozmiar zbliża się niebezpiecznie do L, więc trzeba szybko przeciwdziałać @-| Po pracy wszystko mnie boli, dosłownie. Stopy, kolana, ręce, ścięgna, mięśnie, no masakra. Dziś leżę bykiem i czytam książki,bo na nic innego nie mam siły. Szkoda, że od tego nie robi się sylwetka, bo bym była Miszczem Wszechświata %-) [...]

[...] i przerw między seriami i mnie tak ora że ledwo daję radę. 2a. Odeszłam jeszcze dalej od wyciągu żeby zakres był większy i ładnie weszło 2b. W drugiej serii bolały mnie ścięgna naramienne (nie mam pojęcia jaka jest ich nazwa) i nie wiem czego to może być kwestia ale niestety nie miałam jak nagrać. W trzeciej serii było ok. 3a. Ledwo dałam [...]

[...] minuty na 10 Rozciaganie :15 minut 1.Następnym razem dokładam,bo zrobiłam już pełen zakres na tym obciążeniu,mimo,że ciężko.W ogóle przysiad to mój słaby punkt. 2a:Normalnie ścięgna mi obrywa u góry ud i potem nie mogę chodzić... 2b:Ale sapałam,jak mały parowozik...udało się więcej wziąć... 3a:Masakra pupsona.Jak zrobię wszystko bez przerwy,wezmę [...]

[...] mogłam i to był maks. po zejsciu chciałam wracać do domu bo wszystko mi się trzęsło. 2.Myślałam ,ze będzie ciężej ,ale poszło bez przerw i byłam ostatecznie zadowolona. Ale ścięgna to mnie bolommmm.... 3.Tu po drugiej serii już mnie brało na wymioty. Robiłam dłuższe przerwy. 4.Bez szału i ekscytacji,raczej ku żygowi.. 5.Ostatkiem sił,ale jak już [...]

[...] tych mocnych czwartkowych nóg. Powoli zaczynam czuć, że organizm wraca na właściwe tory, znacznie bardziej wypoczęty chodzę w ciągu dnia, no a przede wszystkim stawy i ścięgna przestają sie oddzywać, więc póki co na duży plus :-D Na przyszły tydzień brak jakichkolwiek zmian, lecę dalej swoje. Zobaczymy czy to ostatni tydzień i wkręcamy się [...]

Jestes wielki Kazam - sog. Mam pytanie odnosnie mieszania w kolagenie przez dobrego mietka - teoretycznie powinien zwiekszac przyswajanie kolagenu i budowac sciegna, czy ktos cos wie na ten temat?

[...] się ze dołożyłem 10kg więcej niż ostatnio %-) Też nie wiem co to się dzieje ale mnie prawy łokiec pobolewa :/ chyba musze zainwestować w jakieś opaski na łokcie by troche te ścięgna odciążyć. Dzis DNT(ale cardio chyba wpadnie bo wczoraj nie bylo) i jt prawdopodobnie też DNT zrobie bo coś lekko przemęczony sie czuje albo to złe sygnały wysyłane [...]