ścięgna

masa poczatkujacym nie idzie po 4 powtorzeniach- ida sciegna i przyczepy...szczegolnie na malych partiach Jsem chcipak vim to a stydim se ale polepsim se:: výąka 178 cm; váha 82 kg; věk 23 let; obvod: ruky 40cm; pas 86cm; stehno 64cm; hrudník 115cm;

bardziej możliwe jest, że naderewałeś sobie kawałek ścięgna z okolicy kolana (albo torebki stawowej) lub ewentualnie łąkotka... na trzecim miejscu stawiałbym kość zdecydowanie musisz iść do ortopedy, żeby zrobić zdjęcie RTG i byłoby dobrze, żebyś to zrobił wcześniej niż w środę możesz ewentualnie udać się na pogotowie, najwyżej Ci nawrzucają, że [...]

Champion ciekawe jak dlugo potrenujesz z takim podejsciem. Na wlasnej skorze sie przekonalem ze z dzwigniami nie ma zartow, przez kilka tygodni leczylem zwapnienie w lokciu od permanentnego naderwania sciegna. KdH/BJJ/WWA

[...] nie polepsza jego ukrwienia a wręcz odwrotnie. Kiedy przygotowujemy ciało do wysiłku fizycznego, musimy zwiększyć temperaturę mięśnia, rozgrzać i rozruszać stawy, wiązadła i ścięgna, najlepiej wykorzystując ruchy jak najbardziej zbliżone do tych, które mamy zamiar ćwiczyć ( czyli kopnięć ). Dlatego też podczas rozgrzewki wykonujemy tylko [...]

[...] i czas. Tego czasu Mariusz nie ma zbyt wiele. Kariera siłacza, poza wyjątkami, nie trwa do emerytury. Gigantyczne obciążenia rujnują organizm. Pękają mięśnie, zrywają się ścięgna, nie wytrzymuje kręgosłup. "Pudzian" odsuwa od siebie złe myśli: - Gdybym skupiał się na zagrożeniach, to nic bym nie osiągnął. To tak jak z jazdą [...]

obudz sie- nie o kregoslup chodzi a o miesnie i sciegna... Nie można czynić postępów, trenując więcej niż potrzebuje tego organizm.

fudo ale zapomniałeś że przed takim rozciąganiem trzeba się dobrze rozgrzać bo można sobie ścięgna na zimno ponadrywać a wtedy nie będzie rozciągania a bedzie ból -=Pit-Bull Gangland=- ..:...::: KWAS :::... :..

TAK SIĘ PRZYPATRUJĘ TYM WYPOWIEDZIOM I MYŚLĘ :POWIEDZCIE TEMU CHŁOPAKOWI , ŻE NALEŻY ROZCIĄGAĆ MIĘŚNIE I ŚCIĘGNA!!!TO DWIE INNE RZECZY.DO WYSOKIEGO KOPANIA ROZCIĄGAMY TEŻ I CHYBA PRZEDE WSZYSTKIM MIĘŚNIE.(TAK TWIERDZI MÓJ SENSEI)

No i co z tego, że osiągnąłeś postępy? Znaczy to, że nie rozciągałeś mięśni, tylko ścięgna? ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD [...]

[...] wysiłków fizycznych, jesteś dynamiczny w sporcie - to również może oznaczać, że w wyciskaniu będziesz dobry. Druga kwestia - cechy fizyczne. Pękate mięśnie piersiowe, grube ścięgna, grube stawy, szybkie mięśnie (przewaga białych włókien mięśniowych). Jak to wszystko sprawdzić? Rozpocznij trening. Jeśli siła będzie ci szybciej wzrastała niż [...]

Nie tylko o wzrost idzie. Są jeszcze takie "drobnostki" jak :stawy, ścięgna, nasady kości itd. itd. itd. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" [...]

Typowe............... Ja tak jezdzilem do momentu kiedy mi sie taki w miare plaski platformowy pedal wbil w noge jedna wystajaca czescia i sie pare minut na glebie zwijalem z bolu . Teraz to nawet z domu nie wychodze bez ochraniaczy bo mam platformowki z 12 wkretami gdzie na 0.3-4 mm wystajacymi i taki jakby po posci polecial to koniec . Mam [...]

A moze zaczac wzmacniac stawy i sciegna?? Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

przecież jeśli problemem są ścięgna i stawy to wystarczy inaczej "zmontować" trening. Sa miliony metod pobudzania włókien mięśniowych. Wcale nie trzeba non stop (choć to najlepsza metoda:-p ) dokładać ciężarów. ale ja nadal węsze tu jakiś podstęp Leniwy i d****ny Kain HIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

[...] treningach, bo jest ona niska! Chodzi mi o oniżenie siły mięśni! A sex przed treningiem tylko by mnie pobudził do bardziej intensywnej pracy! A co z treningiem na stawy i ścięgna? Trochę mnie dziwi, że nie znajduję zrozumienia... Przecież nie każdy musi być ogarnięty gorączką robienia masy i siły! Czasami zbyt duża siła jest uprzykrzająca!!

[...] nie oburza :) , dowiedział się co ludzie sądzą o początkach ćwiczenia i koksach. Jak powrócił po jakiejś przerwie i od razy wziął się za deke to rownież nie ciekawie.Stawy , ścięgna trzeba przyzwyczajać do wracającego wysiłku , a on wystawi je na obciązenia i intensywność które im na pewno zaszkodza po przerwie. ------------------------------ [...]

Glukozamina jest dobra na ścięgna, a ZMA w młodym wieku nic nie da bo i tak ma się wtedy dużo testosteronu, i jest to kasa w błoto! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Słabeusz - glukozamina jest na stawy a nie na ścięgna. Na jedno i drugie dobry jest kolagen. Glukozamina jest substratem do odbudowy chrząstki stawowej i płynu wewnątrzstawowego. Bambo2

Jak to pierwszy taki ból to przejdzie z czasem, po prostu nadwyrężone masz ścięgna. Nie warto brać kolegenu na to! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

[...] Z tego co napisałeś, to zacząłeś biegać po ćwiczeniach na siłowni, a jeśli wcześniej nie miałeś zbyt wiele do czynienia z bieganiem , to normalne jest, że mięsnie i ścięgna reagują na tak drastyczną zmianę obciążenia...Nieelastyczne mięśnie łydki wywierają zbyt duży nacisk na przednie partie ścięgien i niestety ulegają one uszkodzeniom. [...]