ścięgna

Leandro... po fecie nauka idzie niezle, ale jest ale... zapamietujesz rzeczy na bardzo krotki czas, czyli zakuwasz, zdajesz, zapominasz i odsypiasz. a po paru dniach gowno z tego wszystkiego wiesz. aha w kwestii negatywnego wplywu zielska i fety na organizm. obydwie substancje maja negatywny wplyw na sciegna, ktore staja sie bardziej kruche i [...]

Yipman, teraz to juz przeginasz. Naprawde wierzysz, ze za wyprost reki odpowiadaja sciegna a nie MIĘŚNIE prostowniki? Ja u siebie na treningu slyszalem ten sam tekst i szczeka mi opadla... Elastycznosc sciegien pozwoli wydluzyc uderzenie jezeli nie bedzie na koncu blokowane (pelen wyprost reki), ale sila/dynamika uderzenia bierze sie z [...]

[...] nie ma rozgrzewki więc i trenuje się bez niej? No wybacz... Poza tym twierdzenie, że w WT nie używa się mięśni tylko ścięgien z fizjologicznego punktu widzenia zakrawa o herezję. Ścięgna są integralną częścią układu mięśniowego i nie da się (zgodnie z moją wiedzą) użyć ścięgna bez angażowania mięśnia, do którego dane ścięgno jest przyczepione...

No wiesz nikt Ci nie zabroni ćwiczyć tak jak rozpisałeś. W splicie łatwo jest przesadzić z ciężarem i intensywnością przez co stawy i ścięgna mogą ostro dostać po dupie, dlatego dobrze jest je wzmocnić paroma miesiącami treningu typu FBW. Zmieniony przez - Arturo_GD w dniu 2009-01-06 16:57:44

[...] tylko dla wygladu ale i do utwardzenia tzw.masy.Rówież dla Twoich kolan,bedzie dobrze jeśli potrenujesz z mniejszym obciązeniem,troche bardziej na izolowanych cwiczeniach i wieksza liczba powtórzen.Zmieni to bardziej elastycznośc ścięgna i wiązadeł. O kolana zadbaj jak najbardziej bo to ważne i powazne.Moze niekiedy warto odpuścic pare treningów.

Naderwałem wiezadło rzepkowe ścięgna podrzepkowego ( jakies półtora roku temu ) mam problem ze znalezieniem odpowiedniej terapii . szukam lekarza lug kliniki ,która specjalizuje się w leczeniu takich urazów . Bardzo byłbym zobowiązany jeżeli Ktoś mógłby mi pomóć . Pozdrawiam Wiesław220

Witam, Chciałbym rozciągnąć sobie ścięgna pod kolanami na tyle abym mógł dotykać głową kolan. Z natury mam je bardzo słabe (np większość znajomych bez żadnego treningu sięga palcami ziemi przy wyprostowanych nogach a ja zawisam gdzieś z 10cm nad ziemią ). Czy moglibyście polecić jakieś ćwiczenia/plan treningowy/jakie robić przerwy między nimi itp [...]

[...] jeszcze poruszać przed emeryturą i wciągnęło a tu..... olsnienie prawdziwe. Wreszcie coś dla mnie - starego. Chcę zostac uczniem yipmana bo: On nie używa mięsni wystarczą mu ścięgna, kondycjai wytzrymałosć mu nie potrzebne - a ja sie musze tyle stacji na workach, tarczach i czym tam jeszcze natrzaskać, nabiegać, pompek, brzuchów robić i jeszcze [...]

[...] całe ciało lub chociaż wszystkie mięśnie nóg Zawsze nalezy rozciąganie poprzedzić rozgrzewką, może to być kilka minut skipu/truchtu, jakieś przysiady wymachy rak W następnej kolejności wykonuje sie rozciąganie dynamiczne czyli wymachy nóg itp. na samym końcu gdy mamy dobrze rozgrzane mięśnie i ścięgna rozciągamy się statycznie pozdro

i znowu koperkowa rozmowa, albo ścięgna nieważne, albo mięśnie, tak jakby można było używać jedne, albo drugie osobno Zmieniony przez - Matius898 w dniu 2009-01-09 12:58:54 Zmieniony przez - Matius898 w dniu 2009-01-09 13:10:43

To ja powiem, że mięśnie i ścięgna to się raczej razem używa. Takie Ying Yang, jednego braknie i zupa zimna z uderzenia... No łokciem nie jest miło dostać, szczególnie jak się dostaje jeszcze w pkt. witalny ... Ale większością uderzeń w dobre miejsce można dużo zdziałać, nawet tymi samolotami co się na podwórku u mnie biją ...

Ja to uderzam kośćmi,mięśnie je napędzają a ścięgna przenoszą siłę.A wszystko w kupie trzymają więzadła...

Jezeli robi sie to z naprawde małą intensywnoscia to mozna skusic sie robic to codziennie lecz jaki jest sens rozciagac sie 7x w tyg leciutko jak mozna zrobic to 3x w tyg a porzadnie? Miesnie oraz sciegna potrzebuja odpoczynku-regeneracji.

Ścięgna nie uczestniczą w rozciąganiu, Marcin. Można codziennie robić cokolwiek. Da się. Możesz codziennie doprowadzać do upadku mięśniowego klatkę i plecy... ale jak długo tak wytrzymasz? Mięśnie powiekszają się w czasie kiedy odpoczywają. Rozciąganie sie to proces powiększania mięśni. W skrócie

To nie do końca błąd, bo u dzieci rzeczywiście da się je rozciągnąć. Jednak w okresie dojrzewania ścięgna stają się coraz mniej, by ostatecznie stać się całkowicie niepodatne na bodźce zewnętrzne

[...] nad FBW lub HST treningi 2x w tygodniu na siłowni(tu mi musicie pomóc). Bieganie 3-4x w tygodniu(tu mi musicie pomóc). Rozciąganie codziennie 10-15 minut z samego rana(ścięgna chyba są rozluźnione itp.) i 3x w tygodniu http://www.sfd.pl/ROZCI%C4%84GANIE!!!!!-t134922.html Do tego A6W w domu plus pompki przysiady itp. Aha i jeszcze jedno to [...]

Tyle, ze ile ja bym nie zjadl to tluszczu nigdy nie widzialem ;) Robi sie szybko rzezba, miesnie sie odznaczaja, prawie sciegna widac ;) Jakos o ten nadmiar tluszczu sie nie martwie. Jak obliczyc ta ilosc potrzebnych wegli ?? elo Zmieniony przez - HubertBoss w dniu 2009-01-10 23:42:35

[...] że znowu "strzeli" może moge chociaz troche chodzić i ćwiczyć, zeby sie tropche porozciagac chociaz a biegac narazie nie. Moze ktoś mogłby mi polecic jakieś ćwiczenia na te ścięgna, bo czuje, że sa słabe i czasem mnie bolą, nie chce stracic kolan bo naprawde chce to ćwiczyć, może mozna poprawić jakoś ich wytrzymałość i siłe, pozdrawiam i dzieki [...]

Witam Panowie mam problem. Podczas ostatniego biegania strasznie mnie jedno miejsce rozbolało koło ścięgna Achillesa. Biegłem w nowych butach New Balance. Przebiegłem w nich około 10 km. Wczesniej jak biegałem w Nike Air problem nie wystąpił. Miejsce które mnie boli zaznaczone jest czerwonym kolorem. Panowie jakieś rady. Co może być tym bólem [...]

[...] produktach oczyszczonych (rafinowanych) czyli również w mleku krowim pasteryzowanym. Pech polega na tym, ze ten zły wapń nie wchłania się do kości ale w tkanki miękkie (ścięgna, między powięzie okołostawowe), powodując stany zapalne stawów, tapetując od środka ściany naczyń przyczyniając się do przyspieszonego procesu miażdżycy. Badając [...]