ścięgna

od wczoraj treningi wznowiłem ale na razie lightowo bo jeszcze osłabiony po chorobie jestem, i tak wczoraj przesadziłem bo 4h po treningu zaczeło mnie wszystko napjerdalac, ale to nie były miesnie, tylko raczej sciegna czy cos innego. w każdym razie to był zły ból ale minołi jutro na trening znowu chyba pujde

mnie dalej bolą sciegna po treningu ale juz mniej niz wczesniej

Witam jakies pare miesiecy temu zaprzestalem Treningi Kick boxingu nie rozciagalem sie wcale przez co sie bardzo sciagnołem od nastepnego tygodnia chcialbym powrocic do klubu Dlatego mam pytanko czy jest jakas masc rozluzniajaca sciegna lub czy ewentualnie znacie jakies cwiczenia ktore moglbym robic przed wyjsciem na Trening?? Z Góry Dzieki Pozdro

jest masa i masa... masa ciała- jest to masa całego ciała na któe skłąda się szkieket, narządy wew, tkanka mięśniowa, tkanka tłuszczowa, ścięgna, woda... mówiąc tylko o mięśniach używa się sformuowania Masa mięśniowa. Dodam że problemem nie jest zwiększenie masy ciała - wystarczy wówczas jeść wszystko co się napatoczy ( a organizm bardzo szybko [...]

przeciążone masz ścięgna lub mięśnia przedramion,maści rozgrzewające przeciwbólowe przed treningiem, lepsza rozgrzewka i zluzuj na troche z dużych ciężarów.Rób wolniejsze powtórzenia na biceps a z mniejszym ciężarem.Bierz dodatkowe porcje wit c i zdrowe tłuszcze.takie uroki tego sportu.

[...] może po krótce omówie. sytuacja miała miejsce 10.10.08 podczas gry w piłkę.złe wejście,chrupnięcie w kolanie i diagnoza-skręcenie stawu kolanowego z naderwaniem jakiegoś ścięgna.do tego niestabilność kolana. minął ponad tydzień,a mnie poza zagipsowaniem nogi i upuszczeniem ponad dwóch strzykawek krwi ze stawu nic więcej nie udało się zrobić. [...]

a ja w piatek mialem operacje porzez atroskopie i nie mam zadnych kotwic tylko mi lekarz ustawil obrabek na miejscu i skrucil sciegna to dobrze ?

Przy kazdym rozciaganiu jest bol trzeba go polubic. A nawet sie z nim pogodzic jak z kazdym bolem. Napewno musisz wzmocnic miesnie i sciegna tzn. silownia z malym obciazeniem. Duzo cwiczen statycznych pozniej to rozkrecaj. Piszesz ze niedawno sporo usrosles czyli sciegna, miesnie, stawy nie nadazyly takze wzmocnij je mocna rozgrzewka.

[...] Preparat sprawdza się w profilaktyce zmian zwyrodnieniowych stawów, do których tak często dochodzi u sportowców wyczynowych oraz u ludzi starszych. Joint Juice wzmacnia ścięgna i wiązadła a także przyspiesza gojenie ran po ciężkich urazach i operacjach. Sposób użycia: stosować 25 ml koncentratu 1-2 razy dziennie (przed użyciem wstrząsnąć). [...]

[...] Teraz od tygodnia ćwiczę na nowej rozpisce. Dobieram ciężary wedl swojego uznania, jednak mój ojciec powiedział, że nie mogę ćwiczyć z takim obciążeniem ponieważ zerwę sobie ścięgna. Teraz będę musiał chodzić razem z nim, domyślam się, że obciążenie zostanie zmniejszone. Nie wiem czy rzeżcjaąc się z moich obciążeń do obicąz=żeń mi narzuconyh, [...]

[...] (finansowe, terenowe) polecam Nordic Walking - idealny dla osób starszych, otyłych) lub oczywiście basen. 3 x tydzień. Wystarczy. Organizm musi się zaadoptować (mięśnie, ścięgna, serce, etc.). Pamiętaj o rozgrzewce - choć 5 minut. Masz kilka miesięcy na dobry start. Do kwietnia-maja. Potem, jak słoneczko przygrzeje, będziesz biegała jak [...]

jak masz stan zapalny sciegna albo jakas dziwna narosl albo jakies zwyrodnienie ci sie robi to chyba lepiej to sprawdzic hehe ale to twoj wybor

Najprawdopodobniej jest to ganglion, czyli torbiel galaretowata pochewki ścięgna ale są jeszcze inne możliwości np maziówczak(b. małe prawdopodobieństwo) Jeśli to jest ganglion to pozostaje zabieg operacyjny ale ze względów w zasadzie estetycznych. Nie rozbijać i nie próbować unicestwiać go na siłę, unikać "odsysania" go igłą bo to [...]

[...] trening. W przysiadzie ciężary małe, bo niedawno zacząłem je ćwiczyć i chcę sobie wyrobić konkretną technikę. Utrudnieniem jest to, że mam genetycznie bardzo krótkie ścięgna poniżej kolan i bez obciążenia nie jestem w stanie zrobić przysiadu dotykając podłoża pełną stopą :/ Jak coś zarzucę na plecy to siłą rzeczy da się, ale trochę boli. [...]

imian, poradziłeś sobie z tym zapaleniem ścięgna? Od miesiąca chodzę na zabiegi oraz stosuję zalecone ćwiczenia i nie widzę żadnej poprawy. Jakieś 8-10 lat temu poważnie skręciłem kostkę. Od czasu do czasu mnie pobolewała na zmiany pogody. Od maja włączyła się opcja bólu podeszwy. Mam przepisane pole magnetyczne oraz stanie na trzech rodzajach [...]

[...] Zawodnik “KSW Team" w czwartek miał przeprowadzony zabieg usuwania części łękotki. - Już wszystko w porządku. Lekarze usunęli mi kawałek pękniętej łękotki. Na szczęście ścięgna i więzadła są całe. W poniedziałek wychodzę ze szpitala, a od piątku zacznę jeździć rowerem. Ogólnie czekają mnie ćwiczenia siłowe, a później dopiero bieganie. [...]

Czesc Grapplospamerzy. Ja jak zwykle niewyspany dzis trening,a wczoraj zrobilem za mocno silke i teraz mnie sciegna w lokciach wala konkretnie. Ehhh... starosc nie radosc

[...] głowy od kilku dni bolały mnie plecy w dolnej części, nie mogłem się nawet schylać...wczoraj byłem na prześwietleniu kręgosłupa no i na szczęście nic nie wykryli ale jakieś ścięgna sobie ponaciągałem...przy okazji lekarz mi powiedział żebym troche zastopował bo moge sobie wzrost zahamować...ludzie z forum wcześniej mówili mi że to bajka,teraz [...]

no to ja sie przywitam po slasku- jo!- (czyli ja) Szczesc Boze! Saida, pomoz mi- strednio co trzeci trening naciagne sobie sciegna w nodze. Rozciagam sie dobrze i dluuuugo. Jak sie pozbyc tej nieszczesnej anomalii?

[...] kopnięcia mawashi geri na chudan no nie daje rady tego wykonać poprawnie. Chodzi o to jak staram sie to wykonać poprawnie technicznie to pojawia sie ból w okolicy ścięgna(to ścięgno, które potrzebne jest do wykonania szpagatu), tak samo mam podczas wykonywania yoko keage, wtedy również boli. Jeśli chodzi o mawashi na gedan to nie ma [...]