ścięgna

[...] wchłaniania. POST WORKOUT JOINT REGENERATOR Równocześnie z uszkodzeniami tkanki mięśniowej podczas treningu dochodzi do znacznego przeciążenia tkanki łącznej, budującej ścięgna, więzadła oraz stawy dlatego REANIMATOR wzbogacono dodatkowo o wysoką porcję kolagenu i niezwykle istotnego, do tej pory ekskluzywnego składnika - kwasu [...]

[...] wchłaniania. POST WORKOUT JOINT REGENERATOR Równocześnie z uszkodzeniami tkanki mięśniowej podczas treningu dochodzi do znacznego przeciążenia tkanki łącznej, budującej ścięgna, więzadła oraz stawy dlatego REANIMATOR wzbogacono dodatkowo o wysoką porcję kolagenu i niezwykle istotnego, do tej pory ekskluzywnego składnika - kwasu hialuronowego [...]

do kolegi dr rzezio zrjęcie rtg obrazuje stan kości, powierzchni stawowych a nie tkanek miekkich wiec jeżeli jest jak ty to określasz "naciągnięte ścięgno" to nic na zdjęciu nie wyjdzie, jeżeli jest jak to określasz "wypadnięty dysk" ( nawiasem mówąc dyski nie wypadaja) to tez na rtg nie wyjdzie. Chciałbym sie dowiedzieć skąd [...]

Hiji kime osae to unieruchomienie łokcia. http://www.youtube.com/watch?v=akmPiwxqswg Nikyo to dźwignia na łokieć i nadgarstek, sankyo na łokcieć, nadgarstek i ścięgna w przedramieniu, plus, pośrednio, na bark.

Może ja odpowiem co do bólu. Boli Cię ponieważ Twoje ścięgna nie są przystosowane do takich ćwiczeń. Ja bym odpuścił ze sparowaniem i wszedł bym na stół po 1.5-2 miesiącach. A co do treningu to nie wiem czemu wszystkie nie są arm~ bo przecież to samo robisz. Albo zamiast robić bica z czymś tam zrób plecy i barki. A na maszynach też łatwo zrobisz [...]

Naderwania ścięgna lub mięśnia - lekarz od razu. Boli podobnie lub bardziej dłużej niż 7 dni - lekarz. Proste.

Przejscie na bjj jest niemożliwe ponieważ mnie interesuje agresywna stójka. Bjj/mma moze za kilka lat jako dopełnienie wiedzy. Mam pytanko czy np rozciaganie 2x dziennie to dobre rozwiazanie czy podobnie jak mięsnie sciegna potrzebują regeneracji czy jakiegoś wiekszego okresu przerwy. Chciałbym także dowiedzieć się o metodach treningowych np [...]

[...] rozpoczynamy rozgrzewką (3-etapową) 1/ 3-5 minut ćwiczeń aerobowych (rower stacjonarny, bieżnia, bieg w miejscu, skakanka, itp.) 2/ 3-5 minut ćwiczeń angażujących stawy i ścięgna- wymachy, krążenia, skrętu skłony 3/ 3-5 minut lekkiego stretchingu - rozciągania mięsni - wszystkie ćwiczenia wykonujemy w ilości 10,12 i 15 powtórzeń, - ciężar, [...]

Nie wroze Ci przyszlosci... PRZYNAJMNIEJ z tych dwudziestu minut zajmie Ci rozgrzewka bo rozciaganie bez odpowiedniego rozgrzanai przyniesie wiecej szkody niz pozytku, to raz. Dwa, nie nastawiaj sie ze po miesiacu bedziesz juz robil szpagat we wszystkie strony. Trzy, Twoja budowa moze Ci nigdy nie pozwolic zrobic szpagatu, ale przyjmijmy ze z tym [...]

Szczerze, nie mam pojecia co to moze byc, mi bark strzela, podczas momentu, jakbym wkrecal ramie do srodka. Tylko ze ja mialem zwichniecie barku, a Ty nie masz...Rozmawialem z 1 uzytkownikiem, i powiedzial mi ze moge miec, 'podwichniecie sciegna, naderwanie typu 'slap'' tak mi napisal. Polecil rowniez zrobic USG, na spokojnie, oraz podczas ruchu [...]

wcinają ARTHREO-FREE i popijają wodą by wystać cały koncert i stawy, kości oraz ścięgna wytrzymały... he he <lol>

ja tak trzymam, czasami nawet dłużej. No i podstawa to rozluźnienie. Nie spinać się, bo od razu ścięgna się kurczą i boli jak nie wiem:D

[...] podczas ćwiczeń. Generalnie - kończąc rozciąganie powinieneś wykonywać ćwiczenia najgłębiej, jeśli tak nie jest (tzn. nie możesz powiedzmy zejść do szpagatu tak jak mogłeś jeszcze 2 serie temu bo bolą mięśnie i ścięgna) to znaczy że powinieneś rozciąganie skończyć własnie wtedy, kiedy mogłeś Zmieniony przez - _lechu_ w dniu 2010-01-22 17:20:51

następnym razem skorzystaj z "szukaj",rozgrzewka powinna być przeprowadzona w taki sposób,aby rozgrzać wszystkie mięśnie,stawy,ścięgna itd. oraz 1-2 serie wstępne przed danym ćwiczeniem(oczywiście ciężarem którym z lekkością wykonasz 12-14 ruchów)dobrze jest również przeprowadzić z 10 min aerobów 2 dni tygodniowo to za mało,radze dołożyć [...]

Siema pępek Wpadam do Siodemy na trening mowie 4 dychy pocisne se na klate. Jak szybko unioslem tak szybko odlozylem sciegna prawie pisgly Lete pusi pauki ;*

To ścięgna, zmniejsz obciążenie lub odpuść na jakiś czas to ćwiczenie!!!!

Hmm tak . Boli podczas treningu i po . Nie potrafi zlokalizowac miejsca bolu i twierdzi ze bola go tylko kolana. Nie sprawia wrazania znajacego sie na temacie bo mysli o zakupie glukozaminy i mysli ze bedzie wszystko okej . To teraz tak . Sciegna bola raczej w pewnych miejcach przy okerslonych ruchac , wiezadla to tez raczej zlokalizowany bol i [...]

Zmiany w obrebie sciegna glowy dlugiej miesnia dwuglowego ramienia czesto wystepuja wraz ze zmianami w obrebie stozka rotatorow. Czy czujesz bol przy odwodzeniu ramienia? Najlepiej byloby unikac obciazania barku, przydatne moga byc zabiegi fizjoterapeutyczne, ewentualnie ostrzykiwanie stawu steroidami, ostatecznosc to zabieg operacyjny.

jak koledzy napisali to zapewne ścięgna, mogą być też stawy. Zmniejsz obciążenie poprostu.

Popieram kolege wyzej. Skoncentruj sie na klasycznych cwiczeniach, nie rozciagaj sie codziennie, sciegna tez musza odpoczac. Wszystko powoli i spokojnie to i efekty beda trwalsze.