ścięgna

[...] pracy. Część druga - to rozgrzewka właściwa-obejmująca swoim zakresem obszar, który będziemy trenowali siłowo. Ma ona za zadanie przygotować konkretne mięśnie, stawy i ścięgna do przeciążeń, na jakie będą narażone podczas treningu. Część trzecia - to rozciąganie mięśni. Jej celem jest zwiększenie zakresu ruchomości stawów, wzmocnienie [...]

Nie, właśnie nie wbija się z racji dużej powierzchni - ale trudno jest taki gryf utrzymać, a po zarzuceniu na klatkę brak elastyczności gryfu nakłada zbyt duże siły na kręgosłup i dla mnie się to skończyło ostatnio kontuzją - niegroźną, ale jednak. Do tego różne ruchy typu hang clean, hang high pull wykonywane ze sztywnym gryfem w fazie [...]

[...] czego konsekwencją jest to że jestem strasznie szczuply, widac to w szczegolnosci na nadgarstku, dłoniach i klatce. Widac mi wszystkie zebra, ta kostka w nadgarstku jest mocno widoczna a z drugiej strony widać ścięgna. na dłoniach i stopach tez mi widać żyły i ścięgna a przybieram tylko na masie miesniowej bo tluszcz mi sie nigdy nie odkladał ;/

Nick: Marian 87. Staż treningowy: >5 lat z przerwami spowodowanymi kontuzjami /dwukrotnie złamana prawa ręka, zerwanie troczka ścięgna lewej nogi/ i przerwami wakacyjnymi/regeneracja, praca/ Wiek: 19 lat Wymiary: Klatka >125cm Pas: 93cm Udo: 69cm Biceps: 45-46cm Waga: 108-110kg Wzrost: 194cm Wynik na ławie: 160kg bez koszulki [...]

[...] mięśni. PARAGRAF PIERWSZY Na początek należy wykonać 1 - 2 serie rozgrzewkowe, które mają za zadanie dodatkowo dogrzać mięśnie które mamy zamiar trenować, i przygotować ścięgna do wytężonej pracy. Nie ma co tu filozofować, wszystko jest w atlasie. Obciążenie w tej serii powinno być małe a ćwiczenia które wykonujemy powinny być podstawowe. W [...]

list do redakcji MUSCLE z numeru 08.2002 nazywam sie Robert mam 20 lat. waszym magazynewm interesuje sie juz prawie od dwoch lat i jest ono moim najlepszym czasopismem. od dosc dlugiego czasu przebywam w zakladzie karnym i jest tu bardzo ciezko zdobyc wasze MUSCLE. moj problem wyglada tak ze nie mam a raczej nie m,oge sie do nikogo zwrocic o [...]

[...] pogorszenie stanu. Po co karta zawodnika? To nie ma nic do rzeczy. Umów się z lekarzem sportowym prywatnie. Ortopeda chyba nie ma tu wiele do gadania. To nie stawy, a raczej ścięgna i mięśnie. Naciągnięcie, zabliźnienie, uszkodzenie tkanek. Do diagnozy przez specjalistę. Przede wszystkim natychmiast odstaw wszelkie kopnięcia. Zmieniony przez - [...]

[...] nie skończe tego co zacząłem bo jendak bolą mnie kolana. Gy je prostuje... Ale mialem juz tak kiedyś. Nie jest to duzy ból - minimalny raczej. Wydaje mis ie że to jakies ścięgna, albo nerw. Bo czasem tak mi promieniuje wzdluz dwugłowych aż pod pośladek... Jestem pewien, że to od MC i od przysiadów. W MC wzialem np na ostatniim treningu [...]

w styczniu 2004roku zwichnalem staw barkowy po niefortunnym poslizgnieciu sie na lodzie, nie obeszlo sie bez akcji krojenia i nastawiania drutem stawu, troche bardziej prze****ana sprawa niz zlamanie, potem mnie zagipsowali wyjeli drut rechabilitacja itd., ale na poczatku pazdziernika zapisalem sie juz na muay thai i dawalem rade potem jakos w [...]

[...] był zrobić z tym ciężarem, zrobił osiem. Poczym jakby nigdy nic, spokojnie odszedł. Oczywiste jest, że przez te parę minut mięśnie Franco nie stały się silniejsze. Jego ścięgna ani wiązania nie stały się mocniejsze. Co uległo zmianie w jego umyśle, to zapał, motywacja, i pragnienie osiągnięcia celu. Niektórzy ludzie pozwolili by aby ciężar - [...]

Czytalem caly artykol i jestem pod wrazeniem twojej wiedzy Dlatego mam pytanie i mam nadzieje ze odpowiesz( bede wdzieczny). mianowicie cale zycie uprawiam sport na pelnych obrotach (pilka nozna) i od 3 lat cwicze na silowni teraz mam 22 lata jestem po jednym cyklu i od trzech lat przytulem okolo 20 kg(nie jest to czysta masa miesniowa doszlo mi [...]

[...] 50zł za to żeby Uwaga babka od USG powiedziała mi że: Jestem zdrowy i że nie mam wyrostka, otwartego kanału, przepukliny, ani problemu z węzłami chłonnymi tylko zapalenie ścięgna (po prostu musiałem je gdzieś naciągnąć) powiedziała żebym to posmarował maścią przeciw zapalną i powinno przejść i tak też zrobiłem miał akurat naproksen(czy jak to [...]

Jak ćwicze pompki to boli mnie prawy łokieć chyba to ścięgna jak je rozciągnąć , rozgrzać ? I pytanie o trening domatora moge ćwiczyć codziennie przez cały tydzień czy robić jakieś przerwy.

ja np lubie pakowac na nogi i wiem o czym muwie bo jak na wfie mamy przebiec 2 km to po kilku set metrach czuje wszystkie sciegna w lydkach i kolanach , szczegulnie kiedy dzien przed biegiem trenowalem nogi

[...] i zwykła żywnośc jest o niebo lepsza, ale z ta przetworzoną też da się normalnie zyc. Dużo obcych nazw i obrzydliwości, ale tak naprawdę, nie wiem jak zmielone chrząstki i ścięgna mogą dla człowiek zaszkodzic. W sumie to przyswajalny wapń. Trzeba miec trochę większy dystans, bo to nie przesądza sprawy, chociaż zgadzam się, że te normy powinny [...]

[...] Białko jak nam wiadomo z lekcji biologii w szkole średniej jest podstawowym budulcem w naszym organizmie, zbudowane z niego są wszystkie nasze komórki tworzące mięśnie, ścięgna, paznokcie, włosy ,skórę , organy wewnętrzne, każdego dnia nasz organizm buduje nowe struktury komórkowe, więc każdego dnia musimy mu dostarczać odpowiednią ilość [...]

mam krotki biceps i cieko mi przy modlitewniku wyczuc maksymalny moment rozciagniecia miesnia dwuglowego, za krotko zle bo jeszcze sie moze skrocic a za mocno to miesien traci napiecie i zaczynam czuc jakies sciegna pod bicepsem :/ o kolano nie mam tego problemu, tylko czy to jest dobre cwiczenie na mase?

Po winie wypadają włosy, po paru tygodniach ledwo się sika i tu już Proscar nie pomoże Stawy wysychaja i bolą, ścięgna się rwą i w dodatku ryje po wątrobie.

[...] Powoli i stopniowo, coraz niżej, wytrzymaj w najniższej pozycji 10 sekund, rozluźnij nogi i powtórz ćwiczenie 3x. 8) 20 przysiadów (teraz trzeba przygotować mięśnie i ścięgna do naprawdę ciężkiej pracy). 9) Przechodzimy do rozciągania dynamicznego: oprzyj rękę o stół lub krzesło i wykonuj wymachy nogi na boki 20 razy, zmień nogę. 10) Teraz [...]

No generalnie nie jest za dobrze ćwiczyć w zimnym pomieszczeniu. Mięśnie, ścięgna, stawy dużo gorzej na to reagują. Nie rozgrzewają się dobrze i szybko wychładzają, więc łatwo nabawić się kontuzji. Są sztywniejsze, mniej elastyczne, więc zwłaszcza przy rucham rozciągających czy dynamicznych jest to niebezpieczne. No i dla pracy samego mięśnia nie [...]