łydki

Mam teraz chwilkę więc opiszę wczorajszy trening. PONIEDZIAŁEK (Plecy + Łydki + Czworoboczny + Przedramię) Ściąganie nachwytem wyciągu do klatki 3s. 12-8 wioslowanie sztangą 3s. 12-8 wioslowanie hantlą 3s. 12-8 przyciąganie klamer wyciągu dolnego 3s. 12-8 Martwy ciąg 3s. 12-8 szrugsy z hantlami 3s. 12-8 Uginanie przedramion za pomocą [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 76 Wzrost : 176 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : . Obwód uda : 58 Obwód łydki : . Staż na siłowni : 3 Ilość spożywanego białka : 2,5-3 Ilość spożywanych węglowodanów : 5 Ilość spożywanych tłuszczów : 1 Opis przebytych cykli sterydowych : [...]

MAM CHUDE ŁYDKI I SIĘ WSTYDZĘ:)

odczepcie się już od tych łydek przecież to był żart - zresztą na końcu było :) jak bym do tcp wstawił fotki i napisał, że dlatego w spodniach bo mam chude łydki też byście tak łykali? Zmieniony przez - dominias w dniu 2011-02-10 09:46:55

[...] się nad kupnem tych hantli: http://allegro.pl/markowe-hantle-promax-7-kg-4-talerze-najtaniej-ln-i1558916856.html Są warte swojej ceny? Ps Taaa wiem szczupły jestem, dlatego górę ciała mam może nie wychudzoną, a szczupłą :). Za to nogi mam potężne- bardzo duże udo, łydki- dół jak u kulturysty :), dlatego chcę trenować tylko górną partię ciała.

Głupi filmik jedyne co tam śmiesznego widzę to taki duży facet a łydki jak u gimnazjalisty

koks4444 ja bym to rozłożył tak dzień 1- klatka, barki, tricepsy dzień 2- nogi, łydki, brzuch dzień 3- plecy, bicepsy jesli byłoby ci zaciężko robić plecy po nogach do nogi na dzień pierwszy a klatke na drugi i będzie ok

Jeśli chodzi o łydki to możesz trenować wszystko tylko nie rób łydek a cardio rób na bieżni a nie na rowerze

Fajna forma , łydki super , ale wydaje mi się że tricepsy się od siebie różnią .

[...] zabawa ) oprócz siłowni , ćwiczę także sporty walki (treningi mam 3 x w tygodniu ,pon,śr, pt) . Do tej pory ćwiczyłem 2x w tygodniu planem typu FBW i raz w tygodniu brzuch+łydki+przedramie . Chciałbym przejść na trening dzielony typu SPLIT , lecz nie wiem jak to pogodzić z treningami SW(sztuk walki) . Bardzo bym Pana prosił o pomoc w tej [...]

JA ćwiczę łydki 3serie po 100powt.i nie narzekam na jakieś spadki sił czy masy mięśniowej.Kiedyś sam Flex Wheeler ćwiczył unoszenie ramion bokiem co zaskutkowało dodatkową masą mieśniową w tejże partii mięśniowej.

JA ćwiczę łydki 3serie po 100powt.i nie narzekam na jakieś spadki sił czy masy mięśniowej.Kiedyś sam Flex Wheeler ćwiczył unoszenie ramion bokiem co zaskutkowało dodatkową masą mieśniową w tejże partii mięśniowej. łydka to akurat taka grupa mięsniowa która potrzebuje więcej powtórzeń co do reszty -mam takie samo zdanie jak masti

Wczesniej bylo o lydkach: w niedziele wykonalem TABATE na skakance - lydki bola mnie do dzisiaj :)

[...] z dwoma przerwami 1s i bylo ok 4.Wspiecia na palcach siedzac - wziąłem cieżar wiekszy niz tydzień temu czyli drugi odwaznik z numerem 20 , po 70 powtorzeniach juz tak łydki piekły ze musiałem zrobić przerwe i leciałem dalej do konca Jak dla mnie trening nóg jest najcieższym treningiem z wszystkich cwiczacych grup , jutro przerwa i [...]

[...] czuję czworogłowe + przysiady (za bardzo czuję odcinek lędźwiowy ale robię - staram się max panowac nad prawidłowym ułożeniem pleców) + uginanie nóg w leżeniu (dwugłowe) + łydki przy takim systemie: dużą objętość w wyprostach nóg + mały ciężar przy przysiadach w moim odczuciu to pierwsze ćwiczenie znacznie bardziej pompuje mi nogi - po prostu [...]

sony229, 1-klatka, triceps, wolne, 2-nogi, łydki 3-barki, biceps, wolne, 4-plecy , brzuch, wolne

Marcel mnie wyreczyl właśnie mialem o to pytać boctam jest 150 wiec przykładowo 6 kresek bylo by 75mg wiec nie wiadomo ile dose biles ja mam tak zj**any organizm ze testa jak bije smieszne dawki 30mg czasami po przejściu szybkim marszem lydki mam jak ze skały

Nogi hmm uda dobre lecz łydki odstaja jak znajdę zdjęcia to wstawię

1. Przysiady ze sztanga 15,12,10,8,8 2. Wykroki z hantlą Łydki: 1. Wspięcia

Na nogi zamało cwiczen imo. Dodaj np. uginanie z hantlem na dwuglowe i martwy na prostych, na czworoglowe mozesz jeszcze dorzucic syzyfki, a na lydki wspiecia siedzac.