kuba91914
Jak cwiczysz klatke ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2337
...
Tarek30
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
53
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2964
Wyciskanie na płaskiej tradycyjnie, skos, rozpietki, wyciskanie hantlami tyle.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2337
Chodzi mi bardziej o to ile serii ? Progresja ? Ile powtorzen ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2337
Chodzi mi bardziej o to ile serii ? Progresja ? Ile powtorzen ? Raz w tygodniu ?
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
53
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2964
Klatka raz w tygodniu 4x12 serię
...
Mistrzuniooo98
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
625
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
17815
A jak nogi ?
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
53
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2964
...
adrian33814
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
414
Wiek
27 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
9031
Na nogi zamało cwiczen imo. Dodaj np. uginanie z hantlem na dwuglowe i martwy na prostych, na czworoglowe mozesz jeszcze dorzucic syzyfki, a na lydki wspiecia siedzac.
No pain - no gain.
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52134
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
druga 16stka na której można oko zawiesić, podziwiam i trzymam kciuki za dalsza prace :)
...
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
414
Wiek
27 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
9031
A tak apropos podaj wyniki siłowe w siadach, bo jestem ciekaw, jak to tam idzie, ja 4 miesiące nogi robię, porównam z tobą.
No pain - no gain.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Pomóżcie w ocenie rodzaju sylwetki...i doradźcie
Następny temat
EKTOMORFIK Początki, proszę o poradę !!
